রক্তচাপ
ব্লাড প্রেসারটি ধমনীর অভ্যন্তরের দেয়ালগুলিতে যে পরিমাণ বল প্রয়োগ করে তা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। এটি একটি তুলনামূলকভাবে আধুনিক রোগ যা সারা বিশ্বে প্রচলিত। রক্তচাপ উচ্চতর হয় যদি এটি 120/80 এর স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম করে।
কারণ
- বৃদ্ধ বয়স 30 বছর বয়সের পরে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ডায়াবেটিস বা এন্ডোক্রাইন রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কিডনি ব্যর্থতা।
- ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলির মধ্যে চর্বি এবং শর্করার অত্যধিক গ্রহণ, ধূমপান, ব্যায়ামের অভাব, অ্যালকোহল পান করা এবং উত্তেজকগুলির অত্যধিক গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত।
- শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি।
লক্ষণ
- চঞ্চল লাগছে, শ্বাসকষ্ট হচ্ছে এবং পরিষ্কারভাবে দেখতে অক্ষম।
- হার্টের ধড়ফড়ানি, গলা ফাটা এবং ফোলা অঙ্গগুলির গতি বিশেষত নিম্ন প্রান্তকে।
- নাক থেকে রক্তক্ষরণ বা কানে বাজানো।
- উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই লক্ষণহীন থাকে এবং এটি সুযোগে আবিষ্কার হয় যা এটি আরও বিপজ্জনক করে তোলে।
নিম্ন রক্তচাপ
- খাওয়ার অভ্যাস এবং ক্ষতিকারক স্বাস্থ্য যেমন- ধূমপান এবং অতিরিক্ত চিনি এবং ফ্যাট খাওয়া বন্ধ করুন।
- একটানা তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার যত্ন নিন Take
- শরীরের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পান এবং নিয়মিত এবং নিয়মিত অনুশীলন করতে সাবধান হন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধ গ্রহণ করবেন না বেশ কয়েকটি ওষুধ কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
- শরীরে রক্ত সঞ্চালন জাগ্রত করতে এবং জমাট বাঁধা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
রক্তচাপ কমানোর জন্য খাবার
- পেঁয়াজ: এটি রক্তচাপ কমাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার কারণ এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরলের অনুপাতকে হ্রাস করে, যা উচ্চচাপের অন্যতম কারণ, এবং পেঁয়াজ কাঁচা বা অর্ধেক রান্না করতে পারেন, এবং বিভিন্নগুলিতে যোগ করা যেতে পারে খাবার এবং কর্তৃপক্ষের ধরণ।
- রসুন: একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে।
- রায়হান: একটি সুগন্ধযুক্ত পাতাযুক্ত উদ্ভিদ যা বিভিন্ন ধরণের খাবার বা কর্তৃপক্ষের সাথে যুক্ত হতে পারে। এটিতে থাকা তেলগুলির কারণে এটি রক্তচাপ দ্রুত হ্রাস করে, তাই এটি সতেজ হওয়া ভাল।
- দারুচিনি: বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তচাপ কমানোর উপকারিতা।
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি
উচ্চ রক্তচাপকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় কারণ এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে বহু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের জটিলতাগুলি হৃৎপিণ্ডের আক্রমণ বা হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি হতে পারে এবং মস্তিষ্কে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে যা রক্তপাত এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে যা কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে।