হাতের শিরা
ত্বকের নীচে কম ফ্যাট থাকার কারণে শিরাগুলি সুস্পষ্টভাবে উপস্থিত হয় এবং পুরুষরা ব্যায়ামের মাধ্যমে শিরাগুলি হাইলাইট করার চেষ্টা করে, বিশেষত ভারোত্তোলন, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এইভাবে তারা একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেছে এবং অনেক উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে যা হতে পারে হাতের শিরা হাইলাইট করতে ব্যবহৃত।
হাতের শিরা হাইলাইট করার উপায়
- এই পদ্ধতিটি একাধিকবার ব্যবহৃত হয়। এইভাবে, আমরা রক্ত শিরাগুলিতে রক্ত সংগ্রহ করি। এভাবে হাতের শিরা উঠে দাঁড়ায়। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সময়, আমাদের অবশ্যই 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত না যাতে হাত থেকে অক্সিজেনটি থামবে না।
- আমরা আমাদের মুখটি বন্ধ করি এবং আমাদের শ্বাস 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখি কারণ শ্বাসকে লক করা মানবদেহে অক্সিজেন হ্রাস করে এবং শিরাগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে। সর্বাধিক সাধারণ মানুষ হ’ল বডি বিল্ডিং হিরো এবং তাদের দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করা উচিত নয়। মস্তিষ্কের টিস্যু.
- খেলাধুলা অনুশীলন করা, ক্রমাগত অনুশীলন করা, নতুন শিরা তৈরি করে যা পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তের দিকে পরিচালিত করে এবং এভাবে শিরাগুলি ছড়িয়ে দেয়, আমরা ত্বকে মরিচ রেখে বা গরম খাবার খেয়ে শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারি।
- শরীরের মেদ কমাতে। যখন দেহের ফ্যাট কম থাকে তখন ঘামের মধ্যে তাদের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে বলে মনে হয়। স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে আমরা শরীরের মেদ কমাতে পারি।
- জল খাওয়ার সময়।
- ওষুধগুলি পান করুন যা ফ্যাটিং এবং পেশী ফুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে কাজ করে।
- সাঁতার অনুশীলন, এটি পেশী এবং শিরাগুলির উত্থানকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
- খাবারে লবণের বদলে লেবুর ব্যবহার।
- কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন, কারণ এগুলি আপনার দেহের জলের অনুপাত বাড়ায়।
- ডায়ুরিটিকস পান করুন কারণ তারা মানব দেহকে হারাতে বা জল থেকে মুক্ত করতে কাজ করে, পেশীগুলি বিশিষ্ট হয়ে ওঠে।
- ডায়েস্টি পরিপূরক যেমন আগামাতে নিন, যা মানব দেহের অভ্যন্তরে নাইট্রিক অক্সাইডের ভাঙ্গন রোধ করে, যা পেশীগুলিতে রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে কাজ করে এবং শিরাগুলিতে নাইট্রিক অক্সাইডের কাজ করে।
- করাতিন আগামাতিন যা করেন তাও করেন, যদিও এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে কাজ করে।
- ওজন সহ্য করা, এটি কেবল হাত দ্বারা নয়, শরীরের সমস্ত অংশে শিরা হাইলাইট করতে সহায়তা করে।