হাত পরিষ্কার
এমন একটি ধারণা যা জল এবং সাবান ব্যবহার করে হাত পরিষ্কার করে; এগুলি ধুলা, ময়লা এবং জীবিত জীবের মতো ময়লা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য যেমন সর্দি-কাশির মতো অনেক রোগের কারণ হয়, যা বিশেষজ্ঞরা রোগীদের দেখার আগে এবং পরে খাবার প্রস্তুত করার আগে এবং ভালভাবে এবং ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেন।
হাত ধোয়ার পদক্ষেপ
- পানি দিয়ে ভাল করে ভেজে নিন।
- তরল বা ট্যাবলেট কিনা তা ব্যবহার করতে সাবান আনুন।
- দৃ the়ভাবে হাতে সাবান ঘষা।
- বাম পেটের সাথে ডান হাতের তলগুলি ঘষুন, এবং ফলাফল ফেনা দিয়ে তাদের ম্যাসেজ করুন।
- ডান হাতের তলগুলি বাম পিছনে রাখুন, আঙ্গুলগুলি দিয়ে ওভারল্যাপিং করে, বেশ কয়েকবার ভাল করে ঘষেছেন এবং ডানদিকে কোনও বাম ক্রিয়াকলাপকে বিপরীতমুখী করুন।
- বাম তলগুলির মুখের ডান হাতের তলগুলি দশটি আঙ্গুলের ওভারল্যাপ দিয়ে ঘষুন।
- একে অপরের সাথে ডান আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করুন, তার পিছনে বাম পেটের সাথে ঘষুন এবং বিপরীতটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- ডান থাম্ব আঙুলটি একটি বৃত্তাকার উপায়ে দিন এবং বাম দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- বাম হাতের তলগুলি একটি বৃত্তাকার উপায়ে ডান আঙ্গুলগুলি দিয়ে ঘষুন এবং বিপরীতটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- ভালভাবে সাবান দিয়ে কব্জি এবং কব্জিটি নিচে নামান।
- হাতের তলগুলি এক সাথে কমপক্ষে ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য আবার ঘষুন।
- ঠান্ডা জল ব্যবহার করে হাত ধুয়ে ফেলুন।
- একটি শুকনো ডিভাইস বা কাগজ ন্যাপকিনের সাহায্যে হাত শুকানো।
- রুমাল ব্যবহার করে জলের উত্স বন্ধ করুন; আপনার হাত পরিষ্কার রাখা।
হাত ধোয়ার জন্য ব্যবহৃত উপকরণ
- সাবান এবং জীবাণুনাশক : জলের ব্যবহার, গরম থাকলেও হাতের ময়লা থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়, তাই আমাদের সাবান বা জীবাণুনাশক প্রয়োজন; বর্তমানে বাজারে বেশিরভাগ সাবানগুলি জীবাণুনাশক হিসাবে বিবেচিত হয়।
- স্টিল দিয়ে তৈরি সাবান : এই ধরণের সাবানটি বহুল ব্যবহৃত হয় কারণ এটি দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা যেতে পারে তবে অনেক বিশেষজ্ঞ এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না কারণ ব্যাকটিরিয়াগুলি আগের ব্যবহার থেকে আটকে থাকতে পারে কারণ তারা ফেনার অভ্যন্তরে কিছু সময়ের জন্য রয়ে যায়।
- ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে সাবান : বিগত সময়কালে প্রচুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান বাজারে উপস্থিত হয়েছে এবং যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়েছেন তাদের মধ্যে প্রচুর আগ্রহ তৈরি হয়েছে কারণ এতে ট্রাইক্লোসান রয়েছে, যার ফলে বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক গঠিত হয় of প্রজাতির। ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পান।
হাত ধোয়ার টিপস
- একা জল ব্যবহার করে সেগুলি ধুয়ে ফেলবেন না।
- এগুলি ধুয়ে নেওয়ার পরে ট্যাপটি বন্ধ করতে ব্যবহার করবেন না। এটি কাগজ ইনসিসরগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি দরজা খোলার এবং বন্ধ করার সময়ও করা যেতে পারে।
- এগুলি ধুয়ে নেওয়ার জন্য অ্যালকোহল-মুক্ত ভেজা ধূপের উপর নির্ভর করবেন না।
- কুড়ি মিনিটের জন্য ধোওয়ার সময় ঘষার সময়কাল হ্রাস করবেন না।