কোনও অম্লীয় ফল বিশেষত কমলা নেবেন না। এবং অ্যালকোহল এড়ান এবং আপনার খাবার থেকে কফি এবং চিনি অপসারণ, এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয় এবং দেহের খনিজগুলির ভারসাম্যকে ভারসাম্য বজায় রাখে
কেবল পাতিত জল নিন
ত্বকের চেয়ে ত্বকের চেয়ে ভাল রাবারের একক সাথে ভাল জুতো বেছে নিন এবং আকারের চেয়ে আরামের জন্য জুতো বেছে নিন। কিছু চলমান জুতা খুব আরামদায়ক হতে পারে। জুতায় হিল প্যাড যুক্ত করা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে
শক্ত পৃষ্ঠের উপর যেমন কংক্রিট, কাঠ এবং শক্ত, অ-কার্পেটেড মেঝেতে হাঁটা এড়িয়ে চলুন
ব্যথা উপশম করতে গরম তিসির তেল সংক্ষেপে ব্যবহার করুন। একটি প্যানে তেল দিন এবং ফুটন্ত ছাড়াই গরম করুন। তুলা কাপড় বা সুতির কাপড়ের টুকরোটি তেলে স্যাচুরেট হওয়া পর্যন্ত ডুবিয়ে রাখুন। কাপড়টি আক্রান্ত স্থানে রাখুন এবং এটি আরও বড় হওয়া প্লাস্টিকের টুকরো দিয়ে .েকে রাখুন। প্লাস্টিকের উপর একটি হিটিং প্যাড রাখুন এবং কাপড়টি গরম রাখতে ব্যবহার করুন। প্রয়োজন মতো মিশ্রণটি প্রায় আধা ঘন্টা বা দু’বার রাখুন
পায়ের ম্যাসেজ কার্যকর হতে পারে, একসাথে গরম এবং ঠান্ডা ঝরনা ব্যবহার করুন
আপনি যদি সাধারণত হাঁটা বা চালনা করেন তবে বাইক চালিয়ে বা সাঁতার কাটতে চেষ্টা করুন
খাবারটি রান্না করা খাবারের মধ্যে বা দু’সপ্তাহের জন্য পরিষ্কারের উপায়ে সীমাবদ্ধ রাখতে কার্যকর হতে পারে
ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে সালফার ডাই অক্সাইড (সালফার অক্সাইড) অবস্থা তীব্র ব্যথা হ্রাস করার জন্য রিপোর্ট করা হয়