টেনসিল সংকোচন হ’ল তরল অভাবজনিত কারণে বা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চাপের ফলে বা রক্তের অভাবজনিত কারণে গুরুতর ব্যথা এবং চলাচলে অক্ষমতার কারণে পেশীতে অনৈচ্ছিক সংকোচনের প্রকাশ।
সাধারণভাবে, পেশীগুলির স্ট্রেইন অ্যাথলিটের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, একই সাথে স্ট্রেসের অভাব এবং তরলগুলির অভাবের জন্য।
এই আঘাতের চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলার আগে, তাদের প্রতিরোধের উপায়গুলি সম্পর্কে কথা বলা দরকার এবং সংক্ষেপে আমরা সাধারণ পয়েন্টগুলি দিয়ে প্রতিরোধ রাখতে পারি, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
1 – একটি গভীর শ্বাস বজায় রাখুন, কারণ এটি অনিয়মিতভাবে খিঁচুনি বা সঙ্কট রোধ করতে পেশীকে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করে body
2 – প্রচুর পরিমাণে তরল এবং প্রচুর পরিমাণে পান করুন, বিশেষত যারা ভারী ঘাম পান, কারণ এটি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখবে, তরলের অভাবকে রোধ করবে এবং এইভাবে পেশীতে ক্যালসিয়ামের জঞ্জাল রোধ করবে, যা এর তীব্র সংকোচনকে অপরিবর্তনীয়ভাবে প্রতিরোধ করে।
3 – সূর্যের এক্সপোজার ক্ষতিকারক নয়, যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন (ডি) গঠনের জন্য, কারণ পেশীগুলির কোষ এবং অনৈচ্ছিক সংকোচনের অন্যতম কারণ এই ভিটামিনের অভাব।
4 – কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার আগে পেশী প্রস্তুতির জন্য একটি প্রচেষ্টা দরকার, যা ওয়ার্ল্ড-আপ প্রক্রিয়াতে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত শব্দটি, এবং সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমে পেশী উত্তেজনা এবং শিথিলতার গঠন।
Treatment চিকিত্সার পদ্ধতি:
এ – চিকিত্সা হস্তক্ষেপ ছাড়াই প্রাকৃতিক চিকিত্সা পদ্ধতি:
চিকিত্সার পদ্ধতিটি আঘাতের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে এবং নিম্নলিখিত হিসাবে ভাগ করা যায়:
1. পায়ের পেশী: আক্রান্ত পায়ে পুরো শরীরটি ধরে রাখুন, হাঁটুকে আস্তে আস্তে বাঁকুন। এটি দাঁড়াতে সক্ষম হওয়ার ক্ষেত্রে, তবে দাঁড়ানো অক্ষমতার ক্ষেত্রে, পাটি খাড়া হয়ে থাকে তা বিবেচনায় রেখে পিছনের দিকে পা শক্ত করা সম্ভব।
২ – জাং অঞ্চল: কোঁকড়ানোতে আঘাতটি আঘাতের স্থানে ফোকাস হারাতে মারাত্মক ব্যথার অনুভূতি এবং চিকিত্সার জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে:
– পেশী শিথিল করার জন্য চেয়ারের মতো উঁচু কিছুতে বসুন।
– আহত উরুর দিকে পা টানুন এবং তারপরে নিতম্বের দিকে শক্ত করুন
– পেশী শিথিল করতে আক্রান্ত স্থানে তুষারপাত করুন এবং তারপরে ব্যথা এড়াতে হালকা গরম পানি দিন।
3 – কোনও তেল বা চর্বিতে আঘাতের জায়গায় ম্যাসেজ করুন।
চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ:
পেশীগুলির স্ট্রেনের ক্ষেত্রে আমরা চিকিত্সা চিকিত্সা বা ডাক্তারের সন্ধান করি যদি:
1 – পূর্ববর্তী চিকিত্সাগুলি সফল হয়নি এবং ব্যথা কমায় না এবং 24 ঘন্টা ব্যথা অব্যাহত রাখে
2 – যদি আমরা পেশী অঞ্চল থেকে জারি করা একটি ভয়েস শুনি।
৩. যদি ফোলা বাড়ছে বা ব্যথা বাড়ছে।
4 – আহতদের তাপমাত্রা হলে।
৫. যদি আঘাতের ক্ষেত্র থেকে একটি নির্দিষ্ট রক্তক্ষরণ হয়।
চিকিত্সা হস্তক্ষেপ: চিকিত্সা হস্তক্ষেপ শারীরিক থেরাপির সাথে খুব অনুরূপ, তবে ডাক্তার পেশীগুলির চাপযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন এবং আঘাতটি আরও ভাল করে নির্ণয় করতে পারেন, এবং সেই কারণে আঘাতের উত্স এবং কারণটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন, এটি পেশীর স্ট্রেইন সত্যই বা অন্য কারণ।
Everyoneশ্বর সবাইকে রক্ষা করেছেন, এবং স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা উপভোগ করেছেন।