হাঁটু কড়া
হাঁটুর কড়া বা কারটিলেজ ক্ষয় হ’ল একদল মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি তাদের জীবনকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি সাধারণভাবে হাঁটাচলা এবং চলাচলে বাধা দেয় পাশাপাশি তীব্র ব্যথা, সংক্রমণ, মোটাভাব, এবং কারটিলেজের ক্ষয় এবং অন্যান্য সহ এর সাথে যুক্ত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি এমন একটি দুর্বলতা সৃষ্টি করে যা পৃষ্ঠের জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, এটি উল্লেখযোগ্য যে এই সমস্যাটি বৃদ্ধ বয়সীদের মধ্যে বাড়ছে।
হাঁটু রুক্ষ হওয়ার কারণগুলি
বৃদ্ধ বয়স, বয়স, স্থূলত্ব, ওজনে দ্রুত এবং আকস্মিক বৃদ্ধি, জিনগত কারণ, অস্বাস্থ্যকর দৈনিক অভ্যাস, অনিয়মিত বসার অবস্থান, দীর্ঘকাল অবস্থান, শারীরিক চাপ এবং দীর্ঘায়িত ক্লান্তি সহ বেশ কয়েকটি কারণ ও কারণগুলি থেকে হাঁটুর দৃff়তার ফলাফল হয়। দৈনিক ভিত্তিতে প্রচুর পরিমাণে মাংস এবং চর্বি খাওয়া, শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ানো, পা ঝুঁকানো এবং এই সমস্যাটির সাথে যে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে তার কারণে আমরা এই নিবন্ধে বিশেষভাবে বিস্তারিত এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার সম্পর্কে কথা বলতে চেয়েছিলাম ।
হাঁটু রুক্ষতার চিকিত্সার পদ্ধতি
প্রথমদিকে নিবন্ধের শুরুতে উল্লিখিত সমস্ত কারণগুলি এড়ানো এবং এই সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষিত যথাযথ অভ্যাসগুলি অনুসরণ করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা যেমন ভুল পথে বসে থাকা এবং বিশেষত হাঁটু বাঁকানো এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যৌথের ক্ষেত্রফল এবং পর্যায়ক্রমে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে হাঁটা চালিয়ে যাওয়ার জন্য রক্তাক্ত, কারটিলেজকে পুষ্টি জোগায় এবং শক্তিশালী করে, পেশীর দক্ষতা বৃদ্ধি করে এবং উপযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়।
হাঁটু রুক্ষতার চিকিত্সার জন্য হোম রেসিপি
- ঠান্ডা জলের সংকোচনের: ঠান্ডা জলের সংকোচনের কারণে হাঁটুতে ব্যথিত অঞ্চলগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধিতে অবদান রয়েছে।
- জলপাই তেল দিয়ে গোলমরিচ: আধা কাপ উষ্ণ জলপাই তেলের সাথে দুই টেবিল চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো মিশ্রিত করে, মিশ্রণটি হাঁটু এবং জয়েন্টগুলির উপরে রাখুন, এবং কমপক্ষে দিনে অন্তত দু’বার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, এবং সেরা ফলাফল পেতে।
- আদা: আদা এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক টুকরো তাজা আদা যোগ করে প্রদাহ, ফোলাভাব এবং জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস করে 10 মিনিটের জন্য রেখে, তারপরে যথাযথ পরিমাণে মধু এবং লেবু এবং এই মিশ্রণটি 2 থেকে 3 কাপ প্রতিদিন মিশিয়ে সেরা পান ফলাফল নেই।
- হলুদ: এক কাপ সিদ্ধ জলে আধা চা-চামচ আদা এবং হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে হলুদে একটি উচ্চ শতাংশ শতাংশ কার্কিউমিন থাকে, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে এবং কমপক্ষে দশ মিনিট রেখে যায়। তারপরে উপযুক্ত সম্ভাব্য ফলাফল পেতে উপযুক্ত পরিমাণে মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে ফিল্টার করুন, আপনি এক গ্লাস দুধের সাথে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মধুর সাথে মিষ্টি মিশ্রিত করতে পারেন এবং দিনে অন্তত একবার খেতে পারেন।
সোর্স
হাঁটুর রুক্ষতা কারণ এবং চিকিত্সা এবং সেগুলি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন