পিছনের পেশীগুলির স্প্যাম
রক্তে নির্দিষ্ট খনিজ লবণের অভাব যেমন ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, ডায়াবেটিস রোগীদের বিপাকীয় কর্মহীনতা, আক্রান্ত অঙ্গটিতে কম রক্ত প্রবাহ, বা ব্যায়ামে স্ট্রেস বা চাপের কারণে পেশীগুলির কোষকে পেশীগুলির অনিয়মিত সংকোচন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় Or কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি প্রায়শই তীব্র ব্যথার সাথে থাকে, যার জন্য কিছু সময়ের জন্য বিশ্রামের প্রতিশ্রুতি সহ শর্তটির তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা প্রয়োজন। নিম্নলিখিতগুলিতে, আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি পদ্ধতির বিষয়ে অবহিত করব যা পিছনের পেশীগুলির স্প্যামের ব্যথা উপশম করে।
স্পিঙ্কটার পেশীগুলির চিকিত্সার পদ্ধতি
আদা
মাঝারি আঁচে একটি সসপ্যানে কিছুটা তাজা আদা, একটি স্বল্প পরিমাণে হালকা জল রাখুন, ফুটতে ছেড়ে দিন, তারপর এটি ছেড়ে দিন এবং আধা সিদ্ধ আদা, এটি একটি পরিষ্কার কাপড়ে রেখে ব্যথার জায়গায় লাগান। সেরা ফলাফল পেতে এই রেসিপিটি দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
হট কমপ্রেস
গরম সঙ্কলন বা থার্মোকল ব্যবহার করে কৃমিনাটি দূর করা যায়, আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করা হয় এবং ব্যথাটি অদৃশ্য হওয়া অবধি এক ঘন্টা চতুর্থাংশের জন্য রেখে দেওয়া হয় এবং তারপর ঠান্ডা জল বা বরফের কিউবগুলির ব্যাগ রেখে এক তৃতীয়াংশের জন্য রেখে দেয় ঘন্টা। গরম জলের ব্যাগের পরিবর্তে ঠাণ্ডা পানির ব্যবহার আরও ভাল ফলাফল দেয়।
পা বাড়ান
শরীরের স্তর থেকে পা উঠা আঁচড় কমিয়ে দেয় এবং শরীরকে শিথিল করে তোলে, তাই যখন তারা উত্তোলন করে তখন একটি বালিশকে পায়ের ব্রেস হিসাবে রাখুন এবং একটি শক্ত বিছানায় বা মাটিতে শুয়ে থাকে এবং পায়ে পা বাড়িয়ে তোলে the উপরে, এবং এটিকে একটি চেয়ারে বা বালিশে রাখুন নব্বই ডিগ্রি হাঁটুকে বাঁকতে রাখুন, কয়েক মিনিট অবধি আমরা শর্তটির উন্নতি লক্ষ্য করি না।
তরল
ডিহাইড্রেশন বা কিছু খনিজ হ্রাসের কারণে ব্যাক ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই ঘটে। সুতরাং, আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে জল এবং তরল, বিশেষত উষ্ণ অঞ্চলে বা বমি বমিভাব এবং জ্বর সহ পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করার ক্ষেত্রে আপনার যত্নবান হওয়া উচিত।
স্পিঙ্কটার পেশী যখন সতর্কতা
- পিছনে ঠাণ্ডা বা তাপীয় ব্যাগগুলিতে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন, যাতে সর্দি, স্নায়ুর ক্ষতি বা জ্বলন না ঘটে।
- সরাসরি ত্বকে কমপ্রেস বা ঠান্ডা ব্যাগ স্থাপন থেকে দূরে থাকুন, তবে কাপড়ের টুকরা দিয়ে তৈরি তাদের মধ্যে বাধা স্থাপন করতে পছন্দ করুন।
- যদি আপনি কোনও স্পঞ্জযুক্ত ওষুধ খান তবে অনুশীলনে ফিরে আসা এড়াবেন। এই ক্ষেত্রে অনুশীলন সংক্রমণ আরও বাড়িয়ে তুলবে।
- পেশী অ্যালকোহলের সাথে ওষুধ এবং ব্যথানাশক গ্রহণ থেকে দূরে থাকুন এবং অপব্যবহারের পরিমাণ হ্রাস করুন; কারণ এটির নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লিভারকে নষ্ট করে দেয়।