খিল ধরান
মাংসপেশীর ক্র্যাম্প এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে একটি পেশী ফোলাভাব দেখা দেয় বা শরীরের পেশীগুলির চেয়ে বেশি হতে পারে, ফলে গুরুতর ব্যথা বা পেশী সরাতে অক্ষম হয়। অ্যাথলিটদের হিসাবে, পেশির টান অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয় বিশেষ পেশী বা চাপের কারণে বা খরার কারণে এবং গরম আবহাওয়ায় অনুশীলনের ফলস্বরূপ, শরীরের পেশীগুলির অপব্যবহার বা অতিরিক্ত চাপ এবং আঘাতের ফলে পেশীগুলির স্ট্রেন বাড়ে।
একটি দ্বিতীয় ধরণের পেশীগত টান রয়েছে যা বইটিতে দেখা দেয় এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে লেখায় আঙ্গুলের ব্যবহারের ফলস্বরূপ এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে বিশ্রাম না নিয়ে নির্দিষ্ট পেশী ব্যবহার করার সময় পরিবারের কাজকর্মের ক্ষেত্রে পেশীর টান হতে পারে হাতে দীর্ঘ সময় ধরে ভারী সরঞ্জাম বা স্নায়ু সম্পর্কিত সমস্যার ফলস্বরূপ পেশির স্ট্রেন ছাড়াও যা বিশ্রামের সময় হয় যা ঘুমের সময় হয় এবং বেশিরভাগ পায়ে থাকে।
পেশীগুলির স্ট্রেনের লক্ষণ
- তীব্র এবং আকস্মিক ব্যথা আক্রান্ত পেশীগুলিতে ঘটে থাকে, প্রায়শই পায়ের পেশিতে।
- পেশী টিস্যুগুলির চেহারাটি পরিষ্কারভাবে ত্বকের নীচে থাকে।
পেশীগুলির স্ট্রেনের কারণগুলি
- গরম জায়গায় ব্যায়ামের কারণে খরার কারণে কোনও নির্দিষ্ট পেশী ব্যবহার বা এটির উপর চাপ বাড়ানো।
- শরীরের পেশীগুলির অপব্যবহার বা অতিরিক্ত চাপ এবং আঘাতগুলি যা পেশীগুলির উত্তেজনা বাড়ে।
- রক্তের পরিমাণে দুর্বলতা: পায়ে রক্ত বহনকারী এবং অনুশীলনের সময় সংকীর্ণ ধমনীর কারণে, পেশীগুলির টান ব্যায়াম বন্ধ হওয়ার কয়েক মিনিটের পরে চলে যায়।
- স্নায়ুর উপর চাপের কারণে: মেরুদণ্ডের পেশীগুলির যে কোনও চাপের ফলে পায়ের ব্যথা এবং স্নায়বিক টান হয় walking
- পটাসিয়ামের ঘাটতি: উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য নেওয়া কিছু ওষুধের কারণে পটাসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।
পেশী টান চিকিত্সা
- রাতের বেলা যে পেশীগুলি ঘটে থাকে সে বিষয়ে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা (ডায়াজেপাম) নামে একটি ড্রাগের (ডায়াজেপাম) চিকিত্সা দ্বারা পরামর্শ দেওয়া চিকিত্সা এটি পেশীগুলি শিথিল করতে এবং পেশীগুলিতে যে টান সৃষ্টি করে তা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- কিছু ব্যায়াম করুন যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হ্রাস করে।
- পেশীবহুল স্ট্রেসযুক্ত কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরল এবং জল গ্রহণ করতে হবে এবং সাধারণভাবে তাজা রস বা তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
- আক্রান্ত ব্যক্তির পেশী ম্যাসেজ করার জন্য অভিজ্ঞ ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞ ব্যবহার করার চেষ্টা করা হচ্ছে।