হাঁটু কড়া
হাঁটুর দৃness়তা হ’ল কোটিটিলেজের ক্ষয় যা জয়েন্টকে coversেকে দেয়, যা ক্র্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে এবং এইভাবে প্রদাহ হওয়ার কারণে হাড়ের জয়েন্টটি ফেটে যায়, কার্টেলেজে প্রোট্রিশন তৈরি করে যা এতে তরলের অভাবের জয়েন্টকে আবরণ করে এবং এর সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য কারণগুলি হ’ল যৌথ হাঁটুতে অনুপস্থিত তরলকে ক্ষতিপূরণ দেয় এমন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব যা হাঁটুর চলাচলে সহজতর করে। এই পুষ্টিগুলি আঘাতের ফলে বা একটি উন্নত বয়সে পৌঁছানোর ফলে কারটিলেজের ক্ষয়ের জন্যও ক্ষতিপূরণ দেয়।
হাঁটু রুক্ষ হওয়ার কারণগুলি
- জিনগত কারণ।
- বুড়ো হওয়া জয়েন্টগুলির তরল পদার্থ গ্রহণ এবং কারটিলেজ ক্ষয়ের দিকে নিয়ে যায়।
- ভুল অবস্থায় বসে থাকুন এবং স্কোয়াট হিসাবে অস্বস্তি বোধ করি।
- সিঁড়ি ওঠার কারণে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করছেন এবং সেগুলি থেকে নামুন।
- অস্টিওপোরোসিস, রিউম্যাটিজম, বাত ও কাটা। এই রোগগুলি হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
- পুরুষদের তুলনায় বয়সে মহিলারা হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- ভারী ওজনের কারণে কার্টিলেজে স্থূলতা এবং ওজন বাড়ার চাপ সৃষ্টি করে, যা কারটিলেজ ক্ষয়ের কারণ হয়।
- পায়ে ওজন বন্টনের সময় পায়ে বাঁকানো ভারসাম্যহীনতার উপর কাজ করে।
- ফ্র্যাকচার এবং লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া হাঁটুর শক্ত হয়ে যায়।
হাঁটুতে মোটা হওয়ার লক্ষণ
- হাঁটুর মধ্যে টিউমারগুলির উপস্থিতি।
- হাঁটুকে সরানো এবং তাদের প্রাকৃতিক উপায়ে প্রসারিত করতে এবং বাঁকতে অক্ষমতা।
- হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করুন বিশেষত সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠার সময় এবং হাঁটার সময়।
হাঁটু রুক্ষতার চিকিত্সা
- সেলারি ট্রিট গাউট এবং ফোলা জয়েন্টগুলি খান।
- তিসি তেল দিয়ে হাঁটুতে ফ্যাট দিন যা জয়েন্টগুলি নরম করে।
- লেবুর রস পান করায় যৌথ ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- প্রতিদিন চ্যামোমিল পান করা অলসতা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়।
- হাঁটুর ম্যাসাজে ইউক্যালিপটাস তেলের ব্যবহার বাতের চিকিত্সায় এবং ফোলাভাব দূর করতে অবদান রাখে।
- বাঁধাকপি খান, যা অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা এবং জয়েন্টের ব্যথা নির্মূলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য।
- ৪০ দিনের জন্য প্রতিদিন সাতটি দানাদার জলপাইয়ের সাথে তাজা বা শুকনো ডুমুর খাওয়া হাঁটুর ঘর্ষণ এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- ফুটন্ত সিদ্ধ পান করুন।
- মিশ্রণটি অনেকটা হয়ে যাওয়ার আগ পর্যন্ত অল্প আঁচে কিছুক্ষণ চিটানো আংটি, রসুন, জলপাই তেল, ভিনেগার, লবণ এবং শসা গুঁড়ো রেখে একটি হাঁসির রুক্ষতার চিকিত্সা করুন। এটি হাঁটুতে অঞ্চল এবং জয়েন্টগুলি ভালভাবে ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়, হাঁটুতে মলম আঁকা এবং তিন থেকে চার ঘন্টা সময় অবধি রেখে দিন।