সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার

এটা কি?

সাধারণ উদ্বেগ ঘটার মধ্যে, একজন ব্যক্তির ঘন ঘন বা প্রায় স্থায়ী, উদ্বেগ বা উদ্বেগ অনুভূতি অনুভূত এই অনুভূতিগুলি হয় অস্বাভাবিক তীব্র বা বাস্তব যন্ত্রণার এবং ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে বিপদ আউট।

গর্ভাবস্থাটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্থির চিন্তা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না, অন্তত কয়েক মাসের জন্য। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, সাধারণ উদ্বিগ্নতাবিরোধী রোগের একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি সবসময় বাচ্চা বা কৈশোরের পরও একজন বিকারগ্রস্ত ছিলেন। অন্য ক্ষেত্রে, উদ্বেগ একটি সংকট বা একটি নির্দিষ্ট সময়ের চাপ, যেমন একটি চাকরি ক্ষতি, একটি পারিবারিক অসুস্থতা বা একটি আত্মীয় মৃত্যুর দ্বারা triggered হতে পারে। সঙ্কট বা চাপ শেষ হতে পারে, কিন্তু উদ্বেগ একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি মাস বা বছর শেষ হতে পারে।

ধ্রুবক (বা অ স্টপ) উদ্বেগ এবং উদ্বেগ থেকে সহন ছাড়াও, সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধির লোকেদের আত্মা কম হতে পারে বা অসুরক্ষিত মনে হতে পারে। তারা নেতিবাচক পদে মানুষের উদ্দেশ্য বা ঘটনা দেখতে পারে, অথবা তারা ভয় দেখানো বা সমালোচনামূলক হিসাবে তাদের অভিজ্ঞতা। শারীরিক উপসর্গগুলি তাদের একটি প্রাথমিক চিকিত্সক, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, ফুসফুসের বিশেষজ্ঞ বা গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের কাছ থেকে চিকিৎসা নিতে পারে। স্ট্রেস উদ্বেগ তীব্র করতে পারেন।

এই ব্যাধিযুক্ত কিছু লোক এটিকে বিকাশের একটি জেনেটিক (উত্তরাধিকারসূত্রে) প্রবণতা রাখে। বিভ্রান্তি সম্ভবত দাঁড়িয়ে আছে যে কিভাবে বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের কাঠামো একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, যেমনটি ব্যক্তি ভয় প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করার চেষ্টা করে। জীবন অভিজ্ঞতা, উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক এবং পরিবেশগত চাপ এই রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 3% থেকে 8% মানুষ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি বাড়াচ্ছে। নারী দুইবার বার বার পুরুষদের হিসাবে সমস্যা আছে। গড় প্রাপ্তবয়স্ক রোগী প্রথম ২0 থেকে 30 বছরের বয়সের মধ্যে পেশাদারী সহায়তা চান। যাইহোক, অসুস্থতা কোনো বয়সে ঘটতে পারে। সাধারণ উদ্বেগ ঘাটতি এছাড়াও শিশুদের, তেজস্ক্রিয় এবং বয়স্ক মানুষ নির্ণয় করা হয়েছে অসুস্থতা 65 বছর বয়সের এবং বয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলবে সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগজনক ব্যাধি।

সমস্ত মানসিক অসুস্থতা, সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ শুধুমাত্র কম ঘটতে হয়। 50% এবং 90% রোগের মধ্যেও অন্তত এক অন্য সমস্যা, সাধারণত প্যানিক ডিসঅর্ডার, একটি ফোবায়, বিষণ্নতা, অ্যালকোহল বা অন্য কিছু পদার্থের অপব্যবহার।

লক্ষণ

সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ মধ্যে, ব্যক্তি স্থায়ী উদ্বেগ বা উদ্বেগ যে অন্তত কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয় (মানসিক রোগের ডায়গনিস্টিক ম্যানুয়াল কমপক্ষে 6 মাস নির্ধারণ করে দেয়, তবে আপনাকে সাহায্য চাইতে একটি সুনির্দিষ্ট টাইমার ব্যবহার করতে হবে না।)

চিন্তা বা উদ্বেগ অত্যধিক, বিরক্তিকর এবং নিয়ন্ত্রণ কঠিন এটি প্রায়ই বাড়িতে, কর্মস্থলে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে কাজ করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করে।

এখানে অন্যান্য সংজ্ঞাগত লক্ষণ বা ব্যাধি যা সাধারণ রোগের মধ্যে রয়েছে:

• অস্থির বোধ বা বন্ধ আপ

• তীব্র পেশী থাকার

• মনোযোগ বা মনে রাখা অসুবিধা হচ্ছে (আপনার মন খালি যায়)

• ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুমন্ত অবস্থায় থাকার বা ঘুমন্ত অবস্থায় থাকার সময়, বা ঘুমের পর বিশ্রাম অনুভব করে না

• যে কাজগুলি খারাপভাবে চালু হতে পারে সেগুলি এড়িয়ে যাওয়া (এমনকি ছোট ঝুঁকিগুলি এড়াতে)

• একটি নেতিবাচক ফলাফল থাকতে পারে এমন ঘটনাগুলির জন্য প্রস্তুতির অত্যধিক প্রচেষ্টা ব্যয়

• প্রক্রিয়াজাতকরণ বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হচ্ছে

• উদ্বিগ্ন যে বার বার আশ্বস্ত জন্য জিজ্ঞাসা বাড়ে

সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধি যাদের শারীরিক উপসর্গ থাকতে পারে তারা হ’ল হৃদরোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, পাচক রোগ এবং অন্যান্য চিকিত্সাগত রোগের মত মনে করে।

রোগ নির্ণয়

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার শারীরিক উপসর্গগুলি একটি মেডিক্যাল অসুস্থতার অংশ, তাহলে প্রথম আপনি একটি প্রাথমিক চিকিত্সা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনার ডাক্তার চিকিত্সা মেডিকেল সমস্যার জন্য পরীক্ষা করতে পারে। যদি ফলাফল স্বাভাবিক হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে, আপনার মানসিক যন্ত্রণা, বর্তমান উদ্বেগ, সাম্প্রতিক চাপ, এবং দৈনিক প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসসেনশনের ওষুধের ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিছু ঔষধ উদ্বিগ্নতার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে ডাক্তার তখন আপনাকে যত্নের জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে।

একজন মনোবিজ্ঞানী সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধির নিন্দা করবেন যা অন্তর্ভুক্ত:

• আপনার উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বর্ণনা করার জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করা।

• এই লক্ষণগুলির কতক্ষণ আপনার থাকতে হয়েছিল তা নির্ধারণ করা।

• আপনার বাড়িতে সাধারণত কাজ, সামাজিকভাবে এবং সামাজিকভাবে কাজ করতে আপনার দক্ষতা প্রভাবিত কিভাবে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ মূল্যায়ন।

• মানসিক অসুস্থতার অন্যান্য ধরনগুলির লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করা যা একই সময়ে সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি এই ব্যাধি সঙ্গে কেউ খুব সাধারণ।

প্রত্যাশিত সময়কাল

যদিও বেশিরভাগ মাস ধরে উপসর্গের পরে সাধারণ উদ্বেগ উদ্ঘাটিত রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে, তবে শর্তগুলি বিশেষ করে চিকিত্সা ছাড়াই, বছর শেষ করতে পারে। একটি জীবনব্যাপী প্যাটার্ন অংশ হিসাবে অনেক লোক উপসর্গ অভিজ্ঞতা।

প্রতিরোধ

যেহেতু স্ট্রেস জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, তাই সাধারণত কোনও ব্যক্তির মধ্যে সাধারণ উদাসীনতা ব্যাধি প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই যারা দুর্বল। যাইহোক, একবার নির্ণয় করা হলে, বিভিন্ন চিকিত্সাগুলি উপসর্গগুলি উপকারী হতে পারে।

চিকিৎসা

যদি আপনি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি বাড়াতে পারেন, তবে সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা সাধারণত ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞানের সমন্বয়। গবেষণা দেখায় যে উভয় ব্যবহার করেই কেবলমাত্র একের বেশি দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। আপনার ডাক্তার অন্যান্য অবস্থার জন্য চিকিত্সা প্রদান করতে পারে যা হয়তো আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন একটি মেডিকেল সমস্যা বা বিষণ্নতা।

আপনি সঠিক এক খুঁজে পেতে আগে আপনি একাধিক পদ্ধতির চেষ্টা করতে হবে বিভিন্ন ধরনের ঔষধগুলি উদ্বেগ দূর করতে পারে এখানে সর্বাধিক সাধারণ বিভাগ নির্ধারিত:

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস – তাদের নাম সত্ত্বেও, এই ওষুধের বেশিরভাগই উদ্বেগজনক জন্য কার্যকর। সাধারণত সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি ব্যাহত করার জন্য এটি ব্যবহার করা হয়। জনপ্রিয় সিলেট্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) যেমন ফ্লুক্সিটাইন (প্রোজ্যাক), সার্ট্রালিন (জোলফট) এবং এসসিটিওটোপাম (লেক্সাপ্রো) প্রায়ই প্রথম পছন্দ। এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কর্মের বিভিন্ন পদ্ধতিতে কাজ করে। উদাহরণগুলি হলো মৎস্যজাপাইন (রিমেরন), ভেনলেফ্যাক্সিন (ইফেইক্সর) এবং ডুলক্সেটাইন (সিম্বলা)। পুরোনো এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলিও কার্যকরী। তারা ট্রিসিকাল এন্টিডিপ্রেসেন্টস (উদাহরণস্বরূপ, নন্ট্রিয়েটিলিটি, ইমিপরামাইনি) এবং মোনোঅাইনিন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএইচআইস, যেমন, ফেনেলজাইন) অন্তর্ভুক্ত করেছে। যেহেতু এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কাজ করার জন্য বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়, তাই আপনার ডাক্তার ত্রাণ জন্য একটি দ্রুত-অভিনয় ব্যেনজোডায়াজেপাইন নির্ধারণ করতে পারেন।

Benzodiazepines – এই ওষুধ মস্তিষ্কের ভয় প্রতিক্রিয়া সিস্টেম কাজ করে যে একটি রাসায়নিক রসূল প্রভাবিত। বেনজোডিয়েজপাইনের উদাহরণ হল ক্লোনজাপাম (কেলোনোপিন), লোরাজেপাম (অটিভান), ডায়াজেপাম (ভলিয়াম) এবং আল্পরাজোলাম (জ্যানক্স)। তারা যুক্তিসঙ্গত নিরাপদ এবং প্রায়ই উদ্বেগ উপসর্গ থেকে দ্রুত ত্রাণ আনা। যেহেতু তারা অবিলম্বে কাজ করে, তখন হঠাৎ এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ গ্রহণের জন্য অপেক্ষা করার সময় চিকিত্সার প্রথম সপ্তাহে নির্ধারিত হতে পারে। আরেকটি কারণ এই ওষুধ একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের জন্য নির্ধারিত হয় যে শরীরের কখনও কখনও প্রভাব অভ্যস্ত হয়ে ওঠে। যে, বেনজোডিয়েজপাইনগুলি কম ত্রাণ প্রদান করতে পারে যেমন সময় যায় যদি আপনি এই ওষুধ গ্রহণ করা বন্ধ করতে চান, তাহলে ধীরে ধীরে ডাক্তারের দিক থেকে এগিয়ে যান, কারণ প্রত্যাহারের প্রতিক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে।

বাস্পরোন (বুসপার) – Buspirone একটি antianxiety ড্রাগ যা সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি জন্য কার্যকর হতে পারে। তবে উপরের তালিকাভুক্ত ওষুধের চেয়ে এটি খুব কম ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস ভালো লেগেছে, এটি সাধারণত কাজ করার জন্য দুই থেকে তিন সপ্তাহ লাগে।

সাইকোথেরাপি

মনস্তাত্ত্বিক কৌশল একটি সংখ্যা সহায়ক হতে পারে। এখানে কিছু উদাহরন:

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে চিন্তাধারা এবং আচরণের অনুপযুক্ত প্যাটার্নগুলি সনাক্ত এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

• সাইকোডায়নামিক বা অন্তর্দৃষ্টি ভিত্তিক মনোবিজ্ঞান আপনি আপনার উপসর্গ পিছনে ইতিহাস বুঝতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিভাবে অতীতের ভয়টি বর্তমান দিনের মধ্যে বহন করেছেন তা আপনি আরও সচেতন হতে পারেন। এই অন্তর্দৃষ্টি এখন আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন সাহায্য করতে পারে।

• আন্তঃব্যক্তিগত মনোবৈজ্ঞানিকরা গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কগুলির মধ্যে উদ্বেগ উদ্দীপ্ত বিরোধের সমাধান করতে এবং আরো কার্যকরভাবে তাদের সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

• এক্সপোজার এবং ডেসেন্সিটাইজেশন একটি আচরণগত কৌশল যা সমর্থন প্রদান করে যাতে আপনি একটি নির্দিষ্ট ভয় মোকাবেলা করতে পারেন এবং এটি অতিক্রম করতে পারেন। এটা বিশেষভাবে সহায়ক যখন উদ্বেগ আপনি গুরুত্বপূর্ণ কাজ বা দায়িত্ব এড়াতে হয়।

• প্রয়োগযোগ্য বিনোদন কল্পনা এবং পেশী নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে তাদের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে মানুষ শেখায়। ধ্রুপদী কৌশল, যেমন ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস, ধ্যান এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন, কিছু বিরক্তিকর শারীরিক উপসর্গের কিছু উপকার করতে পারে।

• বায়োফিডব্যাক সাধারণত শারীরবৃত্তীয় ফাংশনগুলির মধ্যে উদ্বেগ-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করার জন্য সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদেরকে শেখার জন্য বিশেষ সেন্সর ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, নাড়ি, ত্বকের তাপমাত্রা এবং পেশী স্বন সময় এবং অনুশীলন সঙ্গে, রোগীরা এই উদ্বেগ সম্পর্কিত পরিবর্তন সংশোধন এবং সমগ্র শরীরের উপর উদ্বেগ প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে।

আপনার থেরাপিস্ট উপরের কোনও উপায়ে একত্রিত হতে পারে বা অন্যদের সাথে আলোচনা করতে পারে – উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান, সম্মোহন বা ব্যায়াম – আপনার সাথে এই পদ্ধতিটি যাতে আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি এবং চাহিদাগুলি পূরণ করে।

একটি পেশাদার কল করার সময়

গুরুতর উদ্বেগ বা উদ্বেগ দ্বারা যদি আপনি উদ্বিগ্ন হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন, বিশেষ করে যদি:

• আপনার উদ্বিগ্ন অনুভূতি কয়েক মাস ধরে চলে গেছে

• আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার উদ্বিগ্ন অনুভূতিগুলিকে আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, এবং এটি আপনাকে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করার সময় অযৌক্তিক পরিমাণ ব্যয় করতে পারে।

• আপনার স্থির উদ্বিগ্নতা আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক বা স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে সাধারণত কাজ করার সামর্থ্য সহকারে হস্তক্ষেপ করছে।

• আপনার মনোযোগ বা স্মৃতিতে অসুবিধা হচ্ছে।

• আপনার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে

• আপনি অস্বস্তিকর শারীরিক উপসর্গ আছে যে উদ্বেগ সম্পর্কিত হতে পারে

পূর্বাভাস

সাধারণভাবে, দৃষ্টিকোণ ভাল। যথাযথ চিকিত্সার সঙ্গে, প্রায় 50% রোগীর চিকিৎসার শুরু থেকে 3 সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয় এবং 77% 9 মাসের মধ্যে উন্নত হয়।