স্প্রেইন (সংক্ষিপ্ত বিবরণ)

এটা কি?

একটি স্প্লেন লিগামেন্টস এর একটি টিয়ার, একটি যৌগ সময়ে একে অপরের সাথে হাড় সংযোগ করে যা ফাইবারের টিস্যু শক্ত ব্যান্ড। সাধারণত, লিগামেন্টস একটি যৌথ স্থির করে, যৌথের হাড়গুলিকে সংযুক্ত করে রাখে এবং সাধারণ পরিসরে একটি যৌথ গতি সীমাবদ্ধ করে। যখন একটি যৌগ স্প্রেড হয়, তখন তার কাঁটা বা প্রসারিত লিপিমেন্টগুলি যৌথকে শক্তিশালী করার এবং স্বাভাবিকভাবে চলতে চলতে তাদের অংশ বা সমস্ত ক্ষমতা হারাতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, স্প্লিন্ড জয়েন্টটি অস্থির ও আলগা হতে পারে, হাড় সংমিশ্রণ থেকে বেরিয়ে যেতে পারে এবং যৌগ গতির স্বাভাবিক পরিসর অতিক্রম করতে পারে।

যদিও লিগামেন্টগুলি বিভিন্ন উপায়ে মাতাল হতে পারে, তবে প্রকৃত লিগমেন্ট ক্ষতি সাধারণত নিম্নোক্তের মধ্যে অন্তত একটির কারণে ঘটে:

• ফ্লেক্সিং (নমন), প্রসারিত (প্রসারিত) বা গতি তার স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম যুগ্ম মোচড় – এই আঘাত skiers মধ্যে কব্জি sprains একটি সাধারণ কারণ। যদি একটি স্কিইয়ার এখনও একটি কব্জিতে আবৃত একটি স্কি মেরু সঙ্গে পড়ে, সংযুক্ত মেরু তার স্বাভাবিক সীমা অতিক্রম কব্জি পাকানো এবং একটি মাক্রিন কারণ হতে পারে।

• হঠাৎ দুটি স্তরে স্ন্যাপ করা হয় যে বিন্দু একটি ligament উপর টান (স্ট্রেন বা টান) বৃদ্ধি – এই ধরনের আঘাত হাঁটু যুগ্ম ঘটতে পারে যদি আপনি হঠাৎ দৌড় সময় চলতে চলতে ব্রকিং বলের চরম উত্তেজনা আসলে ঘন ঘন ligaments এক দুই কাঁটা, প্রায়ই একটি পপ যার ফলে অনুভূত বা এমনকি যখন ligament snaps যখন শোনা যায়।

• যুগ্ম সরাসরি আঘাত বা আঘাত যুগ্ম কাছাকাছি হাড় এক – স্প্রেয়ার এই ধরনের প্রায়ই যোগাযোগ ক্রীড়া ঘটতে, বিশেষ করে যখন একটি কাঁধ বা হাঁটু যৌথ দুটি ক্রীড়াবিদ মধ্যে একটি সংঘর্ষের পূর্ণ প্রভাব লাগে।

একটি যৌগ জুড়ে কোনও অসাধারণ বল একটি মশলা হতে পারে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, অন্য কোন গ্রুপের চেয়ে বেশি, স্প্রেনগুলি সাধারণ। ফুটবল, বাস্কেটবল, ফুটবল, রাগবি, কুস্তি, জিমন্যাস্টিকস এবং স্কিইং-এ অংশগ্রহণকারী ঘনঘন মঞ্চ এবং কাঁধের স্প্রেনগুলি সাধারণ। পাটি sprains ব্যালে নর্তকী, স্নোবোর্ডার, উইন্ডসার্ফার, অশ্বচালনা এবং প্রতিযোগিতামূলক ডুবুরি জন্য একটি বিপদ। স্কিইং, ফুটবল, বাস্কেটবল, বেসবল, বেলন হকি, বক্সিং, বাস্কেটবল, ভলিবল এবং ওজনবর্জন একটি বিশেষ খেলা চলাকালীন স্পেয়ার করা নির্দিষ্ট যুগ সাধারণত খেলাগুলির প্রয়োজনে যৌথ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় যা প্রভাব বা সংঘর্ষের ঘটনাগুলি ঘটতে পারে বা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে অনেক হাঁটু sprains চলন্ত এবং তীক্ষ্ন মোড় কাটা চরম হাঁটু চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়। অন্যদের tackles সরাসরি প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়।

খেলার মাঠের বাইরে, স্প্রেনগুলি প্রায়ই উচ্চ-প্রভাবের দুর্ঘটনার কারণে ঘটে থাকে – উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ী দুর্ঘটনার সময় ড্যাশবোর্ডের হাঁটু আঘাত করা অথবা বরফের একটি প্যাচ এবং একটি কব্জি বা কাঁধে অবতরণ করা। কর্মস্থলে স্প্রেইনগুলিও সাধারণ।

লক্ষণ

সাধারণভাবে, মাক্রমে আঘাত হানার জয়েন্টে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া, কিছু স্থানীয় যৌথ কোমলতা সহ। মধ্যপন্থী বা গুরুতর মাপের মধ্যে, বিকার হতে পারে (যৌথের সাধারণ কনট্যুর পরিবর্তন) এবং যৌথের ফাংশনে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন। ফাংশনের এই পরিবর্তনটি এমন একটি অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যে যৌথ অস্থির বা অবিশ্বস্ত (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুতে মনে হয় যে এটি ফিতে বা বেরিয়ে পড়বে বলে মনে হয়), একটি অনুভূতি যে যৌথটি খুব শিথিল বা হাড়গুলি তাদের স্বাভাবিক অবস্থায় সংযুক্ত নয় পজিশন বা গতির যৌগিক স্বাভাবিক রেঞ্জের পরিবর্তন।

অন্যান্য উপসর্গগুলি যৌথভাবে জড়িত এবং আহত অবস্থায় লিগমেন্টের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু এর অগ্রবর্তী cruciate ligament একটি মচকানো অবিলম্বে তীব্র ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং হাঁটু আউট দিতে হবে এমন একটি অনুভূতি কারণ একটি ক্রীড়াবিদ ছাড়িয়ে যেতে পারে। হাঁটু এর posterior cruciate ligament একটি মাক্স, তবে, শুধুমাত্র হালকা সোজ যে অ্যাথলিট অব্যাহত নাটক থেকে থামাতে নাও হতে পারে।

রোগ নির্ণয়

আপনি আপনার যুগ্ম আঘাত কিভাবে ঠিক সম্পর্কে তথ্য আপনার মূল্যায়ন একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই তথ্য অন্তর্ভুক্ত:

• আপনার আঘাত সৃষ্টিকারী আন্দোলনের ধরন

• কতক্ষণ এটি ব্যথা এবং ফুলে ফুলে ফুলে ফেঁপে উঠল

• আঘাত থেকে যৌথ ব্যবহার করার ক্ষমতা (উদাহরণস্বরূপ, ওজন বহন করার ক্ষমতা)

• যৌথ ফাংশনে পরিবর্তন, বিশেষ করে সংযুক্ত অস্থিরতা বা গতির যৌগিক স্বাভাবিক রেঞ্জের হ্রাস

এছাড়াও, আপনার মৌলিক মূল্যায়নের অংশ হিসাবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার পেশা, আপনার রুটিন বিনোদনমূলক এবং ক্রীড়া কার্যক্রম এবং আহত যুগ্মের আগের আঘাতগুলির ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। এই এলাকা আবার আহত করার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি একটি অ্যাথলেটিক কার্যকলাপের সময় আহত হন, আপনার ডাক্তার আপনার কোচ বা প্রশিক্ষক আপনার আঘাত একটি চাক্ষুষ সাক্ষাত্কার অ্যাকাউন্ট প্রদান করতে পারেন

যেহেতু সর্বাধিক জোড়া জোড়া জুড়ে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার আহত যুগলের সঙ্গে আপনার অরক্ষিত এক তুলনা করবে পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার স্ফীত, বিকার, মৃদুতা, তীব্রতা এবং ত্বকের আঘাতের জন্য আপনার আহত যুগ্ম পরীক্ষা করবে। ব্যথা এবং ত্বকে প্রদক্ষিণ করলে, সে আপনার যৌগিক গতির গতির মূল্যায়ন করবে এবং যৌথ অস্থিরতা এবং অস্বাভাবিক নিবিড়তা পরীক্ষা করার জন্য বিশেষ কাজে লাগবে। যদি আপনার আঘাত গুরুতর হয়, তবে আপনার ডায়াগনস্টিক ডায়গনিস্টিক পরীক্ষাগুলি সুপারিশ করতে পারে, সহ:

• এক্স-রে একটি ফ্র্যাকচার বা অন্যান্য হাড়ের ক্ষতি পরীক্ষা করতে

• একটি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) বা গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) টর্নে কপাটলিজ, একটি টুটা লিগমেন্ট বা ব্যথা অন্য কারণ খোঁজার স্ক্যান

• Arthroscopy, একটি ছোট অপারেশন, যৌথ ভিতরে চেহারা এবং এটি সরাসরি পরীক্ষা

একবার আপনার শারীরিক পরীক্ষা এবং কোনও সুপারিশ করা পরীক্ষার সম্পূর্ণ হলে, আপনার ডাক্তার একটি সনাতন গ্রিডিং সিস্টেম অনুযায়ী আপনার মস্তিষ্কের তীব্রতা গেজ করতে পারে।

• গ্রেড আই (হালকা) – একটি হালকা আঘাত একটি অলঙ্কার মধ্যে শুধুমাত্র অণুবীক্ষণিক অশ্রু কারণ। যদিও এই ক্ষুদ্র অশ্রু লেগা প্রসারিত করতে পারে, তবে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে আহত জয়েন্টের স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে না।

• গ্রেড II (মধ্যপন্থী) – আহত লিগমেন্ট আংশিকভাবে টুটা হয়, এবং কিছু হালকা থেকে মাঝারি যৌথ অস্থিরতা আছে।

• গ্রেড III (গুরুতর) – লিগমেন্ট পুরোপুরি বা আবর্জনা ছিঁড়ে ফেলা হয় (যেখানে এটি হাড়ের সাথে যুক্ত থাকে) এবং উল্লেখযোগ্য যৌথ অস্থিরতা রয়েছে।

প্রত্যাশিত সময়কাল

কতক্ষণ একটি sprain স্থায়ী হয় আপনার মঞ্চের অবস্থান এবং তীব্রতা সহ অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, কত ঘনিষ্ঠভাবে আপনি আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রাম এবং আপনার জীবনধারা অনুসরণ (ক্রীড়াবিদ বা nonathletic)। উদাহরণস্বরূপ, একটি গ্রেড আই কব্জ স্প্লাইনের উপসর্গগুলি মাত্র 2 বা 3 দিনের মধ্যে উন্নত হতে পারে, যখন একটি গ্রেড আই কাঁধের মোচড়ের সময় প্রায় 2 সপ্তাহ লাগে। হাঁটুতে, গ্রেটার আই বা দ্বিতীয় স্ল্যাচেনটি একের পর এক লিগামেন্টের মধ্যে হতে পারে 2 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যেই মরাবে, তবে এন্টিরির ক্রুসাইটি লিগমেন্টের একটি গুরুতর (গ্রেড III) মাপ 4 থেকে 1২ মাস লাগতে পারে।

সাধারণভাবে, পুনর্বাসন প্রোগ্রাম সাধারণত ক্রীড়াবিদদের জন্য দীর্ঘতম, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ যারা খেলাধুলা খেলতে থাকে যা আবার স্প্লিন্ড যুগলকে আঘাত করার একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

প্রতিরোধ

Sprain প্রতিরোধ শ্রেষ্ঠ উপায় দুর্ঘটনা এবং আঘাতের এড়াতে হয়। ক্রীড়া সম্পর্কিত sprains প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি:

• আপনি ক্রীড়াবিদ কার্যক্রম অংশগ্রহণের আগে উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত।

• আপনার জোড়া কাছাকাছি পেশী জোরদার করার ব্যায়াম।

• আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তীব্রতা মধ্যে আকস্মিক বর্ধিত না। নিজেকে খুব শক্ত ধাক্কা, খুব দ্রুত। ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়ান

• আপনার পায়ের এবং আপনার খেলা ফিট যে আরামদায়ক, সহায়ক জুতা পরেন

• সুরক্ষা সরঞ্জাম পরেন উদাহরণস্বরূপ, স্নোবোর্ডার এবং ইন-লাইন skaters কব্জি রক্ষিবাহিনী বা snug-fitting প্লাস্টিক কব্জি splints ব্যবহার করে কব্জি sprains থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারে।

• যদি সম্ভব হয়, স্প্লেনের ঝুঁকি সীমিত করতে সাহায্য করে এমন ক্রীড়া সরঞ্জাম নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্কিরাগুলি স্কি পোলস ব্যবহার করে কব্জি স্প্রেনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারে যা আঙুলের গাঁয়ের সাথে কম প্রোফাইলের দৃঢ়তাযুক্ত। স্কিয়ারগুলি তাদের স্কি পোলসগুলিকে স্ট্রাপগুলি ব্যবহার না করে ধরে রাখে এবং পতনের সময় তাদের খুঁটিগুলি বাতিল করে দেয়।

চিকিৎসা

যদি আপনার একটি গ্রেড I বা গ্রেড দ্বিতীয় স্প্লেন থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সম্ভবত সুপারিশ করবে যে আপনি এর অনুসরণ করেন ভাত নিয়ম:

• আর যৌথ

• আমি আহত এলাকার সিওর পরে সোজাল কোলেস্টেরল কমানোর জন্য।

• সি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সঙ্গে সোজাল চূর্ণবিচূর্ণ।

• ই আহত যুগ্ম

আপনার sprain এর অবস্থানের উপর নির্ভর করে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এছাড়াও আপনি আহত এলাকার অস্থায়ীভাবে চাপ কমানোর একটি sling বা একটি ব্রেস পরিধান সুপারিশ করতে পারে। এছাড়া, ব্যথা দূর করার জন্য এবং সোজাল ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনি একটি অস্থায়ী অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) গ্রহণ করতে পারেন যেমন আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন এবং অন্যান্য)। হিসাবে আপনার যৌথ ব্যথা ধীরে ধীরে subsides, আপনার ডাক্তার একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম লিখতে পারে আপনার আহত যুগ্ম কাছাকাছি পেশী জোরদার হিসাবে কাছাকাছি পেশী শক্তিশালি পেতে, যুগ্ম আরো স্থিতিশীল হয়ে, এটা আবার আহত ঝুঁকি হ্রাস

যদি আপনার একটি গ্রেড 3 মস্তিষ্ক থাকে, তবে বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে, যার উপর ভিত্তি করে লিগমেন্ট ছড়ায়। কিছু আবৃত অলঙ্কারাদি টাওয়ার দিয়ে শল্যচিকিৎসা মেরামত করা যেতে পারে, অন্যরাও একটি অটোগ্রেপ্ট (আপনার নিজের টিস্যু একটি অংশ) বা একটি অ্যালোগ্রেট (দাতা টিস্যু একটি অংশ) ব্যবহার করে শরীরে স্থানান্তর করা আবশ্যক। এখনও অন্যান্য পুনর্বাসন এবং অস্থায়ী ঢালাই বা টেকসই সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়।

একটি পেশাদার কল করার সময়

যদি আপনি একটি যুগ্ম আঘাত, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার কল যখন যৌথ:

• খুব বেদনাদায়ক বা ফুলে যায়

• তার স্বাভাবিক প্রতিরূপ হারিয়েছে, বিকৃত দেখায় বা হাড় ভেঙে গেছে

• অস্থির বা আলগা মনে হয়

• তার স্বাভাবিক লোড বহন করতে অক্ষম – উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লেগ ওজন সহ্য করতে পারে না

• তার গতির সাধারণ পরিসীমা পরিবর্তন হয় – উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হাঁটু প্রসারিত করতে পারেন না বা আপনি আপনার কব্জি মোড়া করতে পারে না

পূর্বাভাস

বেশীরভাগ গ্রেড I বা গ্রেড ২ স্প্রেনের জন্য সাধারণত দৃষ্টিভঙ্গি ভাল। মোটামুটি, 80% থেকে 90% রোগীদের সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়, আহত অবস্থায় যে নির্দিষ্ট লিগমেন্টের উপর নির্ভর করে। যদিও অধিকাংশ গ্রেড তৃতীয় স্প্লেন ভালভাবে সুস্থ করে দেয়, তবে দীর্ঘমেয়াদি লক্ষণগুলির দীর্ঘকালীন লক্ষণ, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী যুগ্ম ব্যথা, ক্রমাগত ফুলে যাওয়া বা যৌথ ফাংশনের কিছু সীমাবদ্ধতা দেখা দিতে পারে। অস্ত্রোপচার ছাড়াই, গ্রেড তৃতীয় মস্তিষ্ক অস্থিরতার লক্ষণগুলি অব্যাহত রাখতে পারে।

এছাড়াও, একটি দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা হিসাবে, স্প্লেন সহ কিছু রোগীরা অবশেষে আহত যুগ্ম মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস লক্ষণ বিকাশ। প্রাথমিক লক্ষণের পর এই লক্ষণগুলো 10 থেকে 15 বছর পর্যন্ত শুরু হতে পারে না।