টেনিস কনুই (পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডলিটিস)

এটা কি?

টেনিস কাঁধ (পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিস) কোষে হাড় থেকে পেশী সংযোগ করে যে ফাইবারের টিস্যু (কাঁটা) এর প্রদাহ হয়। এটা tendonitis একটি ফর্ম। টেনিস কাঁধে কাঁধের পাশে রান্নার (পার্শ্বীয় মহাকাশযান) প্রভাবিত হয়। গল্ফারের কাঁটা (মেডিলিক এপিকোন্ডালাইটিস) তে, আরেকটি টেনটোনিটিস, কোমরের ভেতরে লেজ আছে। কব্জি এবং আঙ্গুলের নিয়ন্ত্রণ করে এমন পেশীগুলোকে অতিরিক্ত ব্যবহার করে ফুসফুসে রোধ করা যেতে পারে বা ক্ষণস্থায়ী অশ্রু হতে পারে।

টেনিস কাঁধে প্রায়ই টেনিস এবং অন্যান্য রাক্কা খেলা বাজানো থেকে বিশেষ করে, অংশগ্রহণকারী অনুপযুক্ত ফর্ম ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে যদি। যাইহোক, এটি অকার্যকর কার্যকলাপ দ্বারা আরো সাধারণভাবে ঘটে, যেমন আগাছা টানা, স্যুটকেজ বহন করা বা স্ক্রুড্রাইভার ব্যবহার করে, যা কনুইের বালিগুলি চাপাচ্ছে। কখনও কখনও, টেনিস কাঁটা কোনো আপাত কারণ জন্য বিকাশ।

লক্ষণ

টেনিস কাঁধে ব্যথা, কোমলতা এবং কখনও কখনও কোথাও ক্ষতিগ্রস্ত দিকে কোমল এবং প্রাঙ্গন ফুলে কারণ। বেদনাদায়ক বৃন্তকে যেমন ভারী বস্তু বাড়াতে বা এমনকি হাত কেঁপে উঠার মতো কোনও কার্যকলাপের চেষ্টা করে এমন ব্যক্তি যদি ব্যথা অনুভব করে তবে ব্যথা হতে পারে

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, বিশেষ করে আপনার কাঁধে বা কোমরের দিকে অগ্রসর হলে আপনার আঘাত কমে যাবে কিনা। আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে যা আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টি করতে পারে।

শারীরিক পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্ত অংশে কাঁধ, কোঁকড়া এবং কব্জিতে ব্যথা, কোমলতা এবং সোজাল পরীক্ষা করে দেখতে পারবেন। যদি আপনার লক্ষণগুলি টেনিস কাঁধের চরিত্রগত না হয় অথবা যদি আপনার কোন অস্বাভাবিক আঘাত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার এক্স-রে বা অন্যান্য পরীক্ষার জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য সমস্যার পরীক্ষা করতে পারে। তবে নির্ণয়ের জন্য কোন পরীক্ষা প্রয়োজন হয় না।

প্রত্যাশিত সময়কাল

টেনিস কাঁধের ব্যথা সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শুকিয়ে যায়, যদিও এটি মাঝে মাঝে কয়েক মাস ধরে চলতে পারে আহত পেশীর ব্যবহার অব্যাহত রাখা নিরাময় প্রতিরোধ করতে পারে এবং এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) অবস্থার মধ্যে হতে পারে।

প্রতিরোধ

আপনি যদি রেকেট গেম খেলেন, তাহলে আপনার আকার এবং দক্ষতার জন্য সঠিক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। আপনি সঠিক সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি একজন পেশাদার পরামর্শ চাইতে পারেন। আপনি আপনার রেকেট এর স্ট্রিং এর টান সমন্বয় করতে পারেন। একটি ক্রীড়া ঔষধ পেশাদার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং ভবিষ্যতে আঘাত রোধ করার জন্য নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে আপনি ব্যায়াম শিখতে পারেন। এছাড়াও, অনেক বিশেষজ্ঞরা কনডমটির নিচে চাপা কমানোর জন্য কাঁধের নীচে এক ইঞ্চি একটি বাহু বাহু ব্যবহার করে সুপারিশ করে।

দ্রুত কোন ক্রীড়া কার্যকলাপ ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল বা তীব্রতা বৃদ্ধি করবেন না ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীর গতির নির্মাণ করুন একটি নিরপেক্ষ কব্জি অবস্থান বজায় রাখার চেষ্টা করুন (পিছন পিছন বা এগিয়ে না)। যদি আপনি উল্লেখযোগ্য কোব বা আর্মের ব্যথা অনুভব করেন, অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করুন।

চিকিৎসা

টেনিস কাঁটা জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা বিশ্রাম, কারণ এটি যে কার্যকলাপ কার্যকলাপ এটি চলতে থাকে না হলে অবস্থার উন্নতি হবে না। আইস প্যাক এবং অস্টোরিওডেড এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন এবং অন্যান্য) বা নাপ্রেক্সেন (আলেভ, নেপ্রোসিন এবং অন্যান্য), ব্যথা থেকে কিছুটা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। কাঁধের নীচের অংশে প্রাঙ্গনপথের চারপাশে একটি বাহুবন্ধুর ব্যান্ড বা চাবুক আবৃত থাকে যাতে প্রচুর ত্রাণ পাওয়া যায়। এই স্ফীত কাঁধে রাখে তীব্র ব্যথাযুক্ত লোকেদের কাঁধে একটি স্ফিংয়ের মধ্যে স্থির থাকে অথবা 90 ডিগ্রি কোণে splinted হতে পারে, যদিও কাঁধের দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য immobilized করা উচিত নয়।

কিছু ডাক্তার স্নায়ুকোষ কমাতে এবং ব্যথা কমাতে এলাকাতে কর্টিসোস্টের মতো একটি কর্টিকোস্টেরয়েডের ইনজেকশনও সুপারিশ করে। কিছু রোগীদের শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি এবং ব্যায়াম এলাকা শক্তিশালী করা এবং নমনীয়তার বৃদ্ধি। টেনিস কাঁধের জন্য যে উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি হতে পারে, অন্য একটি চিকিত্সা সুপারিশ করা যেতে পারে, নাইট্রোগ্লিসারিন প্যাচ, আকুপাংচার, এবং বোটুলিনম টক্সিন ইনজেকশন সহ। যাইহোক, এই এবং অন্যান্য বিকল্প সামগ্রিক কার্যকারিতা অনিশ্চিত। একটি শেষ রিসোর্ট হিসাবে, অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে।

একটি পেশাগত কল যখন

আপনার যন্ত্র যদি আপনার ব্যথা হয় এবং আপনার কব্জি বা কোল্ভ গতি সরাতে সক্ষম হয় তাহলে এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয় না। যদি শুকনো হয় তবে খুব শীঘ্রই কল করুন, যদি গুরুতর আঘাতের পরে ব্যথা শুরু হয়, অথবা যদি আপনি আপনার কব্জি বা কাঁধ ব্যবহার করতে অক্ষম হন।

পূর্বাভাস

সঠিক চিকিত্সার সঙ্গে, টেনিস কাঁধের লক্ষণ সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উন্নত। যাইহোক, কিছু রোগী, উপসর্গ কয়েক মাস ধরে বজায় থাকে। টেনিস কনুই সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না, এটি ঘন ঘন আপ সঙ্গে একটি ক্রনিক অবস্থায় হতে পারে।