পিঠে ব্যাথা
বয়স্কদের মধ্যে পিঠে ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ; এটি পিছনের অঞ্চলে একটি তীব্র ব্যথা এবং চলাচল করতে অক্ষমতা; পিছনে অনেকগুলি হাড় এবং লিগামেন্ট থাকে, এবং পিঠে ব্যথার বিভিন্ন ক্ষেত্রে এবং সংক্রমণের কারণ রয়েছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশীর টান বা টান হওয়ার কারণ ভারী ওজন বা ভুল উপায়ে উত্থাপনের কারণে, বা একটি পিঠে ছিঁড়ে যাওয়া বা বিশিষ্ট অনুচ্ছেদে, পিঠে তীব্র ব্যথা বা পায়ে স্কায়টিকার উপস্থিতি দেখা দেয় এবং এটি পিঠে ব্যথা বা জয়েন্টগুলির প্রদাহ, বা অস্টিওপোরোসিস বা মেরুদণ্ডে একটি ক্যান্সারযুক্ত টিউমার দ্বারা সংক্রামিত হতে পারে মেরুদণ্ড, ওজন বৃদ্ধি একটি কারণ।
পিঠে ব্যথার নির্ণয় এবং চিকিত্সা
যদি আপনার পিছনের অংশে অবিরাম ব্যথা থাকে তবে ব্যথার কারণ নির্ধারণ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। হাড়ের গঠন বা হাড়ের জোড়গুলির প্রদাহের অনুপস্থিতি পরীক্ষা করার জন্য চিকিত্সক একটি এক্স-রে করতে পারেন। যদি আপনার হাড়, পেশী, কমন বা স্নায়ুগুলির সাথে সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনার কারণ জানার পরে, আপনার চিকিত্সা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা, চিকিত্সা এবং ব্যথার উপশম উপশম করার জন্য একাধিক ওষুধ, প্রদাহ বিরোধী ওষুধ লিখেছেন। সত্য, যদি ব্যথা আড়াল না হয় তবে ডাক্তার মেরুদণ্ডের কলামে শারীরিক থেরাপি এবং কর্টিসোন ইনজেকশনগুলিতে চলে যাবে, ভার্টিব্রিকে একত্রিত করার জন্য সার্জারি করবে, ভার্টিব্রাল ডিস্ক প্রতিস্থাপন করবে বা আংশিকভাবে ভার্টিব্রাল ডিস্ক বা কশেরুকা অপসারণ করবে।
পিঠে ব্যথা রোধ করার উপায়
সমস্যা এড়াতে আপনার সর্বদা পিঠ ব্যথা প্রতিরোধে কাজ করা উচিত:
- সর্বদা নিয়মিত এবং সঠিকভাবে অনুশীলন করুন।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
- পেশী ভর এবং নীচে নির্মাণ কাজ।
- দাঁড়িয়ে যখন, আপনি বাঁকানো ছাড়া সোজা দাঁড়িয়ে থাকা উচিত, এবং বসে যখন; একটি আরামদায়ক আসনে এবং সোজা হয়ে বসে থাকুন, বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার সময় এবং মেরুদণ্ডের বক্রতার আঘাত এড়াতে, এবং অবশ্যই পিছনে সোজা হয়ে ঘুমাতে হবে।
- সর্বদা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে বেঁচে থাকুন, স্থূলত্ব থেকে দূরে থাকুন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাবেন না, দুধ পান করবেন না, ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার, হাড়ের জন্য উপকারী এবং শাকসবজি এবং ফল খান eat
- অলিভ অয়েল দিয়ে হালকা ব্যথা হলে ব্যাক ম্যাসাজ করা যেতে পারে। এটি কোনও ফিজিওথেরাপিস্টের দ্বারা চীনা সূঁচগুলিতে ব্যথা দূর করতে বা চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে।