পিঠে ব্যাথা
মানুষের অনেকগুলি দৈনিক চাপের মধ্যে রয়েছে যা শরীরের সদস্যদের ব্যথা, পিঠের ব্যথাকে প্রভাবিত করে যা বর্তমান সময়ে ব্যাপক আকার ধারণ করেছে, কারণ এই চাপগুলি থামানো বন্ধ হয়ে যায় না, তবে তার দ্বারা মানুষের দ্বারা চালিত দুর্ব্যবহারকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি প্রসারিত হয় জীবন।
পিঠে ব্যথা মূলত মেরুদণ্ডের কশেরুকা, কারটিলেজ এবং পিছনে নার্ভগুলির সাথে সম্পর্কিত। যখন কোনও ব্যক্তি তার পিঠে ব্যথা অনুভব করে তখন প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করে যা বেশিরভাগ সময় কোনও কাজ করতে বা কাজ করতে অক্ষম করে তোলে।
পিঠে ব্যথার কারণ
- সময়ের সাথে ভারী জিনিসগুলি বহন করা পিছনের অংশে পেশী ফিজ এবং লিগামেন্টগুলির জন্ম দেয়, যার ফলে শরীরে উল্লেখযোগ্য ব্যথা হয়।
- কারটিলেজের আঘাত যা জয়েন্টগুলির মধ্যে ফোলা ফোলা এবং ফাটলের মধ্যে স্তর তৈরি করে, যা অনুচ্ছেদের মধ্যে থাকা উপাদানের মধ্যে একটি ত্রুটি বাড়ে, যা স্নায়ু এবং ব্যথার উপর চাপ দেয় leads
- মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে সংক্রমণ, এবং এভাবে মেরুদণ্ডের চারপাশের অঞ্চল সংকীর্ণ এবং সংকীর্ণ হয় এবং এটি পিঠে ব্যথার সংস্পর্শে নিয়ে যায়, যা মেরুদণ্ডের সঙ্কীর্ণ সমস্যা বলে।
- কোনও ব্যক্তির অনেকগুলি ভুল ক্রিয়াকলাপ যেমন কোনও ভুল উপায়ে বসে থাকা এবং দীর্ঘ সময় ধরে অস্বাস্থ্যকর পিছনে একটি ত্রুটি দেখা দেয় এবং প্রায়শই বিচ্যুতি ঘটে এবং অতএব পিছনে ব্যথা অনুভূত হয়।
- অস্টিওপোরোসিস, যা ভার্টিব্রিজের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং এইভাবে এই চাপগুলি সহ্য করতে পিছনের অক্ষমতা এবং এই অনুচ্ছেদগুলিতে ফেটে যাওয়া এবং ভাঙ্গন দেখা দেয়।
- ক্যান্সারের প্রকোপ, এবং কিডনি রোগের মতো আরও কিছু রোগ পিছনে ব্যথা অনুভূতির জন্ম দেয়।
পিঠে ব্যথার লক্ষণ
- মেরুদণ্ড, ঘাড়ের অঞ্চলগুলির পেশীগুলিতে ব্যথা অনুভূত হওয়া।
- সোজা হয়ে দাঁড়ানোর দক্ষতা হ্রাস, বিশেষত যখন কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভুলভাবে বসে থাকে।
- নীচের পায়ে ব্যথা।
- নমনীয়তার প্রয়োজন হয় এমন কোনও ধরণের আন্দোলন করার ক্ষমতা হ্রাস।
- পিছনের অঞ্চলে একাধিক সময়ের ব্যথা অনুভূত হওয়া।
কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
- উপযুক্ত আকারের বালিশের ব্যবহার বিবেচনায় রেখে সঠিকভাবে ঘুমান এবং শরীরকে বিশ্রামের সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনে পূর্ণ স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন, যার মাধ্যমে ব্যক্তি পিছনের পেশীগুলিতে যে চাপ পড়ে তা হ্রাস করতে পারে।
- ধীরে ধীরে ব্যায়াম করা, খুব বেশি না করে, শরীরের হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
- কোমর ব্যথা, সংক্রমণ যেমন ঠান্ডা জলের সংকোচন এবং গরম জলের কুঁচি থেকে মুক্তি পেতে কিছু প্রাকৃতিক রেসিপি ব্যবহার করুন।