পিঠে ব্যথার কারণ
অনেকের পিছনের অংশ সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম সমস্যা হ’ল পিছনের অংশে ব্যথা যা বিভিন্ন কারণে ঘটে যা এগুলি সনাক্ত করতে এবং এড়াতে এখানে কিছু বিশদে আলোচনা করা হবে, এভাবে আপনার নিম্ন পিছনে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে। , যার মধ্যে নিম্নলিখিত:
- যান্ত্রিক কারণ: এই কারণগুলি হ’ল পিঠ ব্যথার 90% সাধারণ কারণগুলির প্রধান কারণ। যান্ত্রিক কারণগুলি হ’ল পিছনে ব্যবহার করার ভুল অভ্যাস, বিশেষত প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ, বিশেষত নীচের পিছনে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস। মেরুদণ্ডকে ঘিরে।
- বাতজনিত কারণ: এটি মেরুদণ্ডের অঞ্চলে যেমন মেরুদণ্ডের রোগ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সোরোরিটিক আর্থ্রাইটিস, অন্ত্রের আর্থ্রোপ্লাস্টি এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনকে প্রভাবিত করে এমন দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত। এই বেদাগুলি বিশেষত সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় দেখায়।
- অন্তঃস্রাবের কারণ বা সম্পর্কিত: সংক্রমণে থাইরয়েড গ্রন্থি, থাইরয়েড প্রতিবেশী, মূত্রথলির অসম্পূর্ণতা, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য বংশগত রোগ সহ বিভিন্ন ধরণের রোগ রয়েছে।
- স্ট্রেস: অনেকগুলি রোগ এবং মানসিক ব্যাধি রয়েছে যা বিভিন্ন সংকোচনের এবং ব্যথার আকারে পিছনের অংশের ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং এর মধ্যে বেশিরভাগ ব্যাধি হ’ল মনস্তাত্ত্বিক বাত ও হতাশা।
- ব্যাকটেরিয়াজনিত কারণ: ব্যাকটিরিয়া উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত এবং বিভিন্ন রোগ এবং সমস্যার কারণে সৃষ্ট ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, যা মেনিনজাইটিস এবং ফোড়া ছাড়াও মেরুদণ্ড এবং ডিস্ক এবং কারটিলেজকে প্রভাবিত করে।
- যৌনাঙ্গে সিস্টেমের কিছু রোগ: সর্বাধিক উল্লেখযোগ্যভাবে মূত্রথলি, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট, পাশাপাশি রেনাল কোলিক এবং জরায়ু সংকোচনের ক্ষেত্রে।
- হজম সিস্টেমের কিছু রোগ: যার মধ্যে সর্বাধিক বিশিষ্ট হ’ল নিউরোমাসকুলার এবং ডিওডোনাল আলসার, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়জনিত ব্যাধি এবং পিত্তথলি সংক্রমণ।
নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ
এই ব্যথা প্রতিরোধে বেসিক নিয়মগুলির একটি সেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা নীচের পিঠে সমস্যা এড়াতে অনুসরণ করা যেতে পারে।
- মাটির মতো শুকনো পৃষ্ঠে ঘুমানো থেকে দূরে থাকুন।
- আপনার ঘুমের সময় সরাসরি বায়ু স্রোতের সংস্পর্শে আসবেন না।
- বিছানায় যাওয়ার সময় যাওয়ার সময় সঠিক পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
- ড্রাইভিংয়ের পাশাপাশি অফিসে এবং কম্পিউটারের পর্দার সামনে বসে সঠিক পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
- সোজা হয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনার পেট উপরে থাকে এবং আপনার পেট ভিতরে থাকে।
- আপনাকে ব্যথা বা ক্লান্তি প্রকাশ না করে, জিনিসগুলি সঠিকভাবে বহন করুন।
- আপনার পিছনের পেশী শক্তিশালী এবং আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখে এমন অনুশীলনগুলি করুন।