নিম্ন ফিরে ব্যথা
অনেক মহিলা পিছনের অংশে ব্যথা এবং ব্যথায় ভোগেন। প্রায় 80% মহিলা এই সমস্যায় ভোগেন। কিছু মহিলা এই ব্যথা এবং মাথা ও স্তনে ব্যথার অনুভূতি সম্পর্কে অভিযোগ করেন, অতিরিক্ত ঘাবড়ে যাওয়া ছাড়াও, বিশেষত কয়েক দিনের মধ্যে struতুস্রাবের তারিখের আগে। এস্ট্রোজেন নিঃসরণের হার বৃদ্ধির ফলে সমস্ত স্তন এবং পেলভিস এবং মস্তিষ্ক এবং কার্টেজের প্রতিটি টিস্যুর সংশ্লেষণের সাথে শরীরে প্রচুর পরিমাণে জল এবং লবণের আটকানোর কারণ হয়ে থাকে এবং একবারে এই পর্যন্ত মাসিক চক্র হয়ে যায় লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
পিঠে নিম্ন ব্যথা কারণ
তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে, মহিলারা অধিবেশনের এক সপ্তাহ আগে কিছু বেদনানাশক এবং ationsষধ গ্রহণ করে বা কার্যকরভাবে ওষুধের সমান কিছু খাবার খেতে পারে, সর্বাধিক বিশিষ্ট খাওয়া বাঁধাকপি, সেলারি এবং লেটুস।
- নীচের পিঠে ব্যথা সার্ভিকাল প্রদাহ বা মেরুদণ্ডের স্খলনজনিত কারণে ঘটে যা সায়াটিকার কারণ হতে পারে, বা বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় বা কোনও ভারী জিনিস উত্তোলনের মাধ্যমে কোনও ব্যক্তির অনিচ্ছাকৃত ভঙ্গির কারণে হতে পারে। ।
- পিঠের তলদেশে ব্যথার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে মাসিক ক্র্যাম্প অন্তর্ভুক্ত যা এস্ট্রোজেনের উত্পাদনের হ্রাস ঘটায় যা মেরুদণ্ড এবং অস্টিওপরোসিসের হাড় সহ ধীরে ধীরে হাড়কে দুর্বল করে দেয় এবং ক্যালসিয়ামের সাথে হ্রাস পায়, চলাচলকে কঠিন করে তোলে এবং কর্টিসোন গ্রহণ করে চিকিত্সা করে অনেক দিন.
- গর্ভবতী মহিলাদের হিসাবে, ব্যথা পেলভিক অঞ্চল এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে লিগামেন্টগুলি শিথিল করার ফলাফল এবং টিস্যুগুলির ভিড় সহ তরল এবং লবণের কারাবাসের সাথে এই স্তরের সাথে সম্পর্কিত হরমোনীয় পরিবর্তনের ফলাফল এবং এবং নীচের পিছনের অঞ্চলে ভ্রূণের অভ্যন্তরীণ চাপকে প্রভাবিত করে, যা ব্যথা অনুভব করার আরেকটি কারণ গঠন করে, গর্ভবতী মহিলার যে উপায় এবং যে জুতো পরেন তার গুণাগুণটি ভুলে যাবেন না, উভয়ই হাড়ের উপর প্রভাব ফেলতে ভূমিকা রাখে পিছনের দিকে
পিঠে নিম্ন ব্যথা প্রতিরোধ
এই ধরণের ব্যথার সংস্পর্শ রোধ করতে:
- শ্রোণী এবং মেরুদণ্ডের পেছনের ও হাড়ের হাড়কে শক্তিশালী করার অভিপ্রায় নিয়ে নিয়মিত অনুশীলন চালিয়ে যান
- সঠিকভাবে বসুন এবং হঠাৎ পার্কিং বা ভারী জিনিস তোলা এড়ানো।
- আরামদায়ক জুতা পরুন এবং সেই উঁচু হিল পরে যাওয়া এড়ান
- ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজনের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন নেই