পিঠে ব্যাথা
অনেক লোক, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিরা পিঠের তীব্র ব্যথায় ভোগেন। এই সমস্যাটি অস্বস্তি ও অস্বস্তি তৈরি করে কারণ তারা তাদের প্রতিদিনের কাজগুলি দক্ষতার সাথে সম্পাদন করতে পারে না। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে তারা মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে। এই সমস্যার তীব্রতা বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে যেমন: ক্লান্তি এবং অবসাদ এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে এবং এই নিবন্ধে আমরা এই ব্যথাগুলির কারণগুলি, উপসর্গগুলি এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করব তা উল্লেখ করব।
পিঠে ব্যথার কারণ
- বৃহত এবং ভারী ওজন লোড করুন, যেখানে এই ক্রিয়াগুলি পেশীগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে চাপড়িত এবং শক্ত করতে।
- মেরুদণ্ডের মধ্যে লিগামেন্ট ছিঁড়ে দেওয়া।
- মেরুদণ্ডের ঘর্ষণ এবং ক্ষয়।
- মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর তীব্র চাপ।
- জোড়গুলির প্রদাহ, যা মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে তোলে।
- হাড় বা মেরুদণ্ডের সরাসরি আঘাতের এক্সপোজার।
- কোনও দুর্ঘটনার সংস্পর্শের কারণে মেরুদণ্ডের মূল অবস্থান থেকে তার বিচ্যুতি।
- অস্টিওপোরোসিস, যা পিছনের ভার্টিব্রায় চাপ দেয় causes
- দীর্ঘ সময় ধরে ভুল পথে বসে থাকুন।
- কোনও রোগের সংক্রমণ যেমন: জরায়ু, কিডনি এবং ডিস্কের রোগ।
- ক্যান্সার।
- ভার্চুর উপর গুরুতর চাপের কারণে অতিরিক্ত ওজন।
পিঠে ব্যথার লক্ষণ
- গুরুতর পেশী এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা।
- সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা।
- পেছনের পেশী গুলির সংঘাত এবং ছুরিকাঘাতের সংবেদন।
- পায়ে শক্ত বেদনা।
- হাঁটতে অসুবিধা।
- কোনও শারীরিক প্রচেষ্টার অনুশীলনে পিঠে ব্যথার তীব্র সংবেদন।
- তলপেটে তীব্র ব্যথার সংবেদন।
মেডিক্যালি পিঠে ব্যথা উপশম করার উপায়
- ফার্মেসীগুলিতে অ্যানালজেসিক বা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি গ্রহণ করুন।
- কিছু প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করে পিছনে মালিশ করুন।
- ব্যাক আপগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে যা ফলস্বরূপ ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
- উন্নত ক্ষেত্রে, সার্জারি পছন্দ করা হয়, যার ফলে মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের অবস্থান উন্নত করতে সহায়তা করে।
প্রাকৃতিকভাবে পিছনে ব্যথা উপশম করার উপায়
- আদা: এক টেবিল চামচ মাটির আদা, একটি বাটিতে পানি এবং পেস্টের মতো পেস্টের জন্য মিশ্রণ করুন, এটি পিছনে লাগান, দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন, এবং তারপর এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আদা এমন একটি উদ্ভিদ যা পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়; এটিতে প্রদাহ বিরোধী পদার্থ রয়েছে ory
- রায়হান: প্রতিদিন এক কাপ তুলসী মিশ্রিত পান করুন।
- রসুন: এক চা চামচ সরিষার তেল, রসুনের তেল, তিলের তেল, রসুনের দশটি লবঙ্গ একটি সসপ্যানে রেখে দিন, মিশ্রণটি আগুন থেকে নাড়ুন, ঠান্ডা হতে দিন, এটি পিঠে লাগান, দশ মিনিট রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন। পানির সাথে.
- তুষার: প্রতিদিন আইস কিউব দিয়ে ব্যাক ম্যাসাজ করুন।
- নুন: বাথটবে এক টেবিল চামচ নুন রাখুন, বিশ মিনিট ধরে শরীর ভিজিয়ে রাখুন।
পিঠে ব্যথা উপশমের টিপস
- স্বাচ্ছন্দ্যে / সোজা অবস্থানের সাথে ঘুমান।
- ঘুমানোর সময় চিকিত্সা বালিশ ব্যবহার করুন এবং সস্তা এবং খারাপ বালিশ ব্যবহার থেকে দূরে থাকুন।
- নিয়মিত অনুশীলন, যা দেহে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- শরীর প্রতিদিন উষ্ণ জলে ভেজানো থাকে যা মেরুদণ্ডকে শিথিল করে ও পুনরুত্পাদন করতে সহায়তা করে।
- দিনে ত্রিশ মিনিট হাঁটতে যত্ন নিন।
- গাড়ি চালানোর সময় বা কাজ করার সময় আরামে বসুন।
- তাদের কুশন করার জন্য পায়ে কুশনে বসানো যেতে পারে।
- হঠাৎ বাঁকো না।
- আদর্শ ওজন বজায় রাখুন।
- প্রতিদিনের ভিত্তিতে তেল মালিশ করুন।
- সাঁতার, যা দেহে রক্ত চলাচলকে সক্রিয় করে, পেশীগুলির উপর চাপ থেকে মুক্তি দেয়।