ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া
ঘাড়ের কড়াটি জরায়ু মেরুদন্ডের ক্ষয় এবং এর মধ্যে কারটিলেজ যা ক্রমশ ক্রমশঃ ক্রমশ্রীর মধ্যে খনিজ জমার উপস্থিতিতে স্পষ্ট বৃদ্ধি পেয়ে মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে, স্নায়ুগুলিতে ব্যথা হয়, চলাচলের সময় অসুবিধা হয় ঘাড়, সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় বেশি, এবং এই নিবন্ধে বাজার উল্লেখ করা হয়েছে ঘাড় শক্ত হওয়া এবং লক্ষণগুলি এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির কারণগুলি।
মেডিক্যালি ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া চিকিত্সা
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান, বিশেষত যারা অফিসের কাজ যেমন অ্যাকাউন্টেন্ট এবং পড়াশোনা করেন।
- অধ্যয়নের জন্য বসে, কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, অফিসের কাজ করার সময় এবং অন্যান্য কাজ করার সময় সঠিক সেশনটি বজায় রাখুন।
- এক ঘন্টার প্রতি ত্রৈমাসে বা প্রতি 30 মিনিটে ঘাড়ের জন্য হালকা অনুশীলন করুন।
- প্রাকৃতিক পুনর্বাসন কেন্দ্রে যেতে প্রাকৃতিক চিকিত্সা গ্রহণ করার জন্য, যেমন পেশী দীর্ঘায়িত করার জন্য ম্যাসেজ এবং অনুশীলন করা এবং তাদের শক্তিশালী করা, যা কাজের চাপকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে icationsষধগুলি যেমন প্রদাহবিরোধক ওষুধ, অ্যানালজেসিক এবং পেশী শিথিলকরণ।
- সার্ভিকাল ভার্টেব্রায় সম্পাদনকারী চিকিত্সার বালিশের ব্যবহার।
- ব্যথা অনুভব করার সময় ক্রিম, ঠান্ডা সংক্ষেপে বা গরম দাগগুলি ব্যবহার করুন।
- ভারী ওজন বহন করুন যা পিছনে চাপুন।
প্রাকৃতিক bsষধিগুলি দিয়ে ঘাড় রুক্ষতার চিকিত্সা
- মজ্জা গুল্ম: কাপড়ে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে রাখুন, তারপরে এটি একটি জল স্নানের উপর অনুলিপি করুন এবং ব্যথা উপশম করার জন্য এটি ঘাড়ে লাগান।
- পার্সলে এবং রিং: সমান পরিমাণ রিং, পার্সলে এক কাপ গরম পানিতে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে পরিমাণ মতো দুধের পূর্ণ তরল তরল মিশ্রণটি ঘাড়ের উপর রাখুন।
ঘাড় শক্ত হওয়ার কারণ
- দুর্ঘটনাজনিত আঘাত: যেমন মাথা, ঘাড়ে বা পিঠের উপরের অংশে আঘাত, এগুলি সবই ঘাড়ের লিগামেন্ট এবং ঘাড়ের পেশী ফেটে যাওয়ার কারণ হয়ে থাকে cause
- সুপরিণতি: মানুষ বয়স হিসাবে, তারা ঘাড় শক্ত হয়ে এবং শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টগুলি আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। ঘাড়ের उपाটির মধ্যবর্তী তরল শুকনো শুরু করে, কার্টিলিজ ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে, একে অপরের সাথে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে, যার ফলে ঘাড়ে প্রচন্ড ব্যথা হয়, অসাড়তা দেখা দেয়, পায়ে এবং বাহুতে ব্যথা হয়।
- ভুল বসার অবস্থান: পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা যেমন কম্পিউটারের সামনে বসে বা অফিসের সামনে বসে।
- মোটা হওয়ার জন্য প্রস্তুতি: কিছু বস্তুর দক্ষতা রুক্ষ হওয়ার মতো, যেমন একটি প্রশস্ত ঘাড়, দীর্ঘ পিছনে বা বয়সের ব্যক্তি।
ঘাড় শক্ত হওয়ার লক্ষণ
- সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণটি হ’ল সহজেই চলাচল করতে অক্ষমতার সাথে ঘাড়ে তীব্র ব্যথা, বাহু, কনুই বা কাঁধে পৌঁছতে পারে এমন তীব্র, অবিরাম ব্যথা।
- ক্রমাগত মাথাব্যথা বিশেষ করে মাথার পিছনে।
- ঘাড়ের পেশীগুলির সংকোচন।
- ভারসাম্যহীনতা বা ভারসাম্যহীনতা।
- আঙ্গুলগুলিতে বা বাহুতে অসাড়তার দিকে পরিচালিত স্নায়ুগুলিতে ভার্চুব্রা চেঁচানো।
- ঘাড় পেশী দুর্বলতা বৃদ্ধি।
মেডিক্যালি ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া চিকিত্সা
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান, বিশেষত যারা অফিসের কাজ যেমন অ্যাকাউন্টেন্ট এবং পড়াশোনা করেন।
- অধ্যয়নের জন্য বসে, কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, অফিসের কাজ করার সময় এবং অন্যান্য কাজ করার সময় সঠিক সেশনটি বজায় রাখুন।
- এক ঘন্টার প্রতি ত্রৈমাসে বা প্রতি 30 মিনিটে ঘাড়ের জন্য হালকা অনুশীলন করুন।
- প্রাকৃতিক পুনর্বাসন কেন্দ্রে যেতে প্রাকৃতিক চিকিত্সা গ্রহণ করার জন্য, যেমন পেশী দীর্ঘায়িত করার জন্য ম্যাসেজ এবং অনুশীলন করা এবং তাদের শক্তিশালী করা, যা কাজের চাপকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে icationsষধগুলি যেমন প্রদাহবিরোধক ওষুধ, অ্যানালজেসিক এবং পেশী শিথিলকরণ।
- সার্ভিকাল ভার্টেব্রায় সম্পাদনকারী চিকিত্সার বালিশের ব্যবহার।
- ব্যথা অনুভব করার সময় ক্রিম, ঠান্ডা সংক্ষেপে বা গরম দাগগুলি ব্যবহার করুন।
- ভারী ওজন বহন করুন যা পিছনে চাপুন।
প্রাকৃতিক bsষধিগুলি দিয়ে ঘাড় রুক্ষতার চিকিত্সা
- মজ্জা গুল্ম: কাপড়ে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে রাখুন, তারপরে এটি একটি জল স্নানের উপর অনুলিপি করুন এবং ব্যথা উপশম করার জন্য এটি ঘাড়ে লাগান।
- পার্সলে এবং রিং: সমান পরিমাণ রিং, পার্সলে এক কাপ গরম পানিতে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে পরিমাণ মতো দুধের পূর্ণ তরল তরল মিশ্রণটি ঘাড়ের উপর রাখুন।