পায়ের যত্নের নির্দেশাবলী
পায়ের যত্ন সহ দেহের অনেক যত্নের প্রয়োজন, যা বেশিরভাগ সময় শরীরের অবহেলিত অংশ, যা তাদের আলসার, ফোলাভাব এবং বাম হাতের মতো অনেক সমস্যার ঝুঁকির মধ্যে ফেলে এবং সম্ভবত রোগ এবং পায়েও এবং পা এবং অন্যান্য সংক্রমণ, এবং দুটি সুন্দর পা পেতে নিম্নলিখিত অনুসরণ করে:
- মাটিতে খালি পা হাঁটাবেন না, এটি তাদের শুষ্কতা এবং ময়লা প্রকাশ করবে।
- আপনার পায়ে ফিট করার জন্য আরামদায়ক জুতো পরুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল পরবেন না। এই ধরণের জুতো পায়ে শরীরের ওজন সঠিকভাবে বিতরণ করে না। ঘা এবং ক্ষত, পাশাপাশি দীর্ঘ সময় ধরে খোলা জুতো পরা, বিশেষত যখন বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় ময়লা, ধূলিকণা, খরা এবং সূর্যের আলোতে পায়ের উন্মুক্ততা থাকে এবং যে সমস্ত লোকেরা ফাটল পরা অবিরত থাকে তাদের পায়ের সাথে খেলার সময় চওড়া হয়ে যায় এবং ভরা থাকে appear ময়লা।
- সুতির মোজা পরুন এবং মোজা ছাড়াই মোজা পরাবেন না, যাতে আপনি ঘাম শুষে নিতে পারেন, এবং আপনি বাড়ি ফিরে আসার সাথে সাথে এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
- আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি সাপ্তাহিক রুটিন করুন এবং সপ্তাহান্তে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি তৈরি করতে পারেন, এখানে পদক্ষেপগুলি দেওয়া হল:
- গরম জলের একটি বেসিনে পূরণ করুন এবং কয়েকটি চ্যামোমিল ফুল যুক্ত করুন এবং 20 মিনিটের জন্য আপনার পা ছেড়ে দিন।
- অর্ধেক লেবু এনে তার উপরে এক মুঠো সাদা বা বাদামী চিনি রাখুন এবং আপনার পা পুরোপুরি ঘষুন, বিশেষত হিলগুলি।
- আপনার আঙুলগুলি বিশেষত আঙ্গুলের সাথে আঙুলটি ঘষতে পুরানো টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
- আপনার পা ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
- পেরেকগুলি এবং নখগুলি কুল দিয়ে ঠাণ্ডা করে, তবে একটি উপায় পেরেকটি দুর্বল না করে।
- পেরেকের চারপাশের অতিরিক্ত ত্বক সরাতে, আপনার নখের চারপাশ থেকে অপসারণ করতে শীতল অংশটি ব্যবহার করুন।
- তরল দুধের মিশ্রণ, একটি বড় চামচ কর্নস্টার্চ, হলুদ একটি ছোট চামচ, গোলাপ জল একটি চামচ, এতে আপনার পা রাখুন, বিশেষত হিলের অঞ্চল এবং এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই মিশ্রণটি আপনার পা হালকা করবে এবং অন্ধকার দূর করবে।
- আপনার পা ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন, একটি উদার ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং পছন্দমতো ভ্যাসলিন বা গ্লিসারিন ব্যবহার করুন তবে যে কোনও ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ভাল থাকবে।
- ঘুমানোর জন্য সুতির মোজা এবং একটি স্লিপার পরুন এবং আপনি সকালে আপনার পায়ের সতেজতা এবং স্নিগ্ধতা লক্ষ্য করবেন।
- আপনার ডায়েট সুষম এবং অনুশীলনের জন্য একটি টেবিল রাখুন। সুস্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপভোগ করতে, পায়ে শরীরের অন্যান্য অংশের মতো ত্বকের কোষগুলি পুনর্নবীকরণের জন্য নখ, ভিটামিন এবং প্রোটিনের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খনিজ লবণের মতো অনেক উপাদান প্রয়োজন।