মাথাব্যাথা
প্রচুর কারণ এবং কারণগুলির কারণে অনেক লোক মাথা ব্যথায় ভোগেন যেমন সূর্যের দীর্ঘ সময় প্রকাশ, ঘুমের অভাব, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করা এবং মাথার অনেক ক্ষেত্রে মাথাব্যাথা প্রচুর ব্যথা এবং অনিদ্রা সৃষ্টি করে তাই অনেক কিছু রয়েছে সমাধান এবং উপায় যার মাধ্যমে ব্যথা অপসারণ এবং উপশম করা যায়।
মাথা ব্যথার সমাধান
- পানীয় জল: এটি অনেক ক্ষেত্রে মাথাব্যথার কারণ হিসাবে ঘাটতি হিসাবে বিবেচিত হয়, যদি খরার কারণে মাথাব্যথা হয় তবে প্রচুর পরিমাণে জল খেয়ে চিকিত্সা করা সহজ, যার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার পান করা প্রয়োজন।
- বরফ কিউব: এগুলির কয়েকটি একটি কাপড়ে রেখে দশ মিনিটের জন্য মাথার সামনে রাখুন। এই ধরনের সংকোচনের ফলে ব্যথা অবিরাম হয়, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় হয় এবং রক্তনালী সঙ্কুচিত হয়। সাইনোসাইটিসের কারণে মাথা ব্যাথা হলে ফলাফল আরও ভাল হয়।
- কিছু কৌশল ব্যবহার করে বা একটি সাধারণ মাথা ম্যাসাজ করার মাধ্যমে শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন।
- গরম জল: ঘাড়ে নীচে বা একটি স্নান করে উত্তপ্ত জল একটি ব্যাগ রেখে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করার জন্য এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে তোলে।
- লেবু: এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস পান করে বা ব্যথার পাশে লেবুর খোসা রেখে বা তিনবার লেবুর সাথে এক কাপ চা পান করে এটি মাথা ব্যথার চিকিত্সায় কার্যকর একটি প্রাকৃতিক উপাদান is দিন.
- অ্যানিশিড: অনেক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ঘুমের অভাবজনিত মাথা ব্যথা উপশম করতে অ্যানিস খুব কার্যকর এবং এটি ক্যাপসুল পান করে বা এর বীজ সিদ্ধ করে।
- অ্যারোমেটিক তেল: অ্যারোমাথেরাপিটি মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং সর্বাধিক প্রয়োজনীয় তেলগুলি লভেন্ডার অয়েল এবং ক্যামোমিল ব্যবহার করে এবং এটি ঝরনা বা শ্বাসকষ্টের সময় ঘাড়ে ম্যাসেজ করে যেখানে পাঁচ ফোঁটা জায়ফলের সাথে পাঁচ ফোঁটা গোলাপের তেল মিশ্রিত করা হয় তেল, এবং লভেন্ডার তেল পাঁচ ফোঁটা।
- আদা: এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথা ব্যথার ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আদা রক্তনালীগুলির শিথিলকরণের জন্য কাজ করে এবং মস্তিষ্ক এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
- আপেল: খুব সকালে আপেল টুকরো টুকরো খাওয়ার ফলে ঘুমের অভাবজনিত মাথা ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে এবং আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহারের ফলে চার টেবিল চামচ ভিনেগার দিয়ে গরম পানির ফ্লেস্ক তৈরি করে ব্যথা উপশম হয় এবং তারপরে বাষ্পকে বাড়িয়ে নিচ্ছে ইহা হতে.
- বাদাম: এতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা পনের মিনিটেরও কম সময়ে মাথা ব্যথার উপশম দূর করে; মাথা ব্যথার চিকিত্সার চিকিত্সার প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে এটি সর্বদা এক মুঠো গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- মরিচ: গোলমরিচ মাথা ব্যথার জন্য একটি চিকিত্সা।
- পুদিনা: এটি মাথা ব্যাথার নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারা তৈরি করা হয়, এক কাপ ফুটন্ত পানিতে শুকনো পুদিনার এক চামচ যোগ করে এবং এটি শীতল হওয়ার পরে পান করে।