মাথা ব্যাথা
মাথাব্যথা, মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত, মাথা অঞ্চলে ব্যথা অনুভূতি যা মুহুর্ত বা কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে। এটি কখনও কখনও এর দৈর্ঘ্যের কয়েক দিন সময় নিতে পারে। কিছু মাথাব্যথা দীর্ঘস্থায়ী এবং ব্যথার ক্ষেত্র যা মাথার পিছনে বা মাথার সমস্ত অংশকে প্রভাবিত করে বা এর মাঝখানে এবং কিছু ব্যথা রয়েছে যা মাথার সামনের অংশকে প্রভাবিত করে এবং মাথা ব্যথার মাথা ব্যথার একাধিক কারণ রয়েছে সামনে থেকে, এবং এই নিবন্ধে আমরা সেই কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলব।
সামনে থেকে মাথা ব্যথার কারণ
- সাইনাসের ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের কারণে সংক্রমণগুলি প্রায়শই মাথা এবং মুখের সামনে ব্যথা করে। গলা, নাক এবং চোখের পিছনে সাইনাস সংক্রমণযুক্ত ব্যক্তিরও যখন ঠান্ডা লাগা বা গলা ব্যথা হয় তখন প্রচণ্ড ব্যথা হয়। দিনের বেলা মাথা এবং নাকের অঞ্চলে এই মাথাব্যথা ভারী সংবেদন হয়। এই জাতীয় মাথাব্যথা ব্যথানাশক এবং অনুনাসিক ডিকনজেন্টস দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। রোগীকে মুখের জন্য একটি গরম স্নান বা বাষ্প স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ বাষ্প শ্বাস নিতে মাথা ব্যথা হ্রাস করে, এফ কখনও কখনও এটির জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়।
- চোখের ক্লান্তি বা স্ট্রেস, মাথার সামনে বা সামনের দিকে মাথা ব্যথার একটি সাধারণ কারণ এবং অনুভূতি তীব্র নয়, তবে এটি চোখের ক্লান্তি এবং একটির মধ্যে ব্যথা অনুভূতির সাথে রয়েছে এবং এটি কারওর উপর প্রভাব ফেলতে পারে একটি প্রচেষ্টা অবসন্ন চোখ পরে মাথা যেমন ঘন্টা পড়া বা সেলাই পরে দীর্ঘ সময় পড়া, এবং কম্পিউটার পর্দার সামনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা, এক্ষেত্রে মাথা ব্যথার মাথাব্যথা টান বা স্ট্রেস বলা হয়।
- সাইনোসাইটিসের উপস্থিতি বা স্নায়ুচাপের চাপ ছাড়াই দীর্ঘকাল ধরে মাথা ব্যথার ধারাবাহিকতা পর্যবেক্ষণ করে দীর্ঘস্থায়ী বা মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত মাথাব্যথাকে আলাদা করা সম্ভব। এ জাতীয় মাথাব্যথাকে মাথাব্যথা বলে।
- অস্থায়ী মানসিক এবং স্নায়বিক চাপ, বা জটিল সামাজিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যাদের এক্সপোজার।
- অস্বস্তিকর ভাবে ঘুমাও।
সামনে থেকে মাথা ব্যথা চিকিত্সা
- আপনার মাথার কারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা এবং চিকিত্সা সমাধান সরবরাহ করুন।
- আরামদায়ক উপায়ে ঘুমান এবং পর্যাপ্ত সময়ের জন্য প্রতিদিন সাত ঘন্টা কম নয়।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া দরকারী।
- নিয়মিত অনুশীলনে মনোযোগ দিন।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন
- জীবনের চাপগুলি দূর করুন, এবং যা-ই হোক না কেন নেতিবাচক আবেগকে দমন করবেন না।
- কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে বসার ঘন্টাগুলি বা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মার্ট ট্যাবলেটগুলি হ্রাস করুন এবং চোখে প্রচেষ্টা সহজ করার চেষ্টা করুন, বিশেষত যারা বুনন ক্ষেত্রে কাজ করেন।
- দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা, সাধারণত আশ্চর্য হয়ে যায় মাথাটি খরার কারণে হতে পারে।
- কিছু গুল্ম গ্রহণ করুন যা পুদিনার মতো শরীরের জন্য শিথিলতা এবং বিশ্রাম পেতে পারে।