সূর্য থেকে সুরক্ষা
সূর্য শরীরের জন্য ভিটামিন ডি সরবরাহ করে যা এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যেমন এটি হাড়ের শক্তি, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং মেজাজ পরিবর্তন হিসাবে অনেক উপকারী রয়েছে তবে দীর্ঘ সময় এবং অসুবিধার সময় এটি যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন মাথাব্যথা, প্রচণ্ড তৃষ্ণা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, এবং চুন এবং ফসফরাস মারা যাওয়ার মতো অনেক সমস্যার কারণ হয়, সকাল 8 টা থেকে 11 টা পর্যন্ত সূর্যটি বিশ মিনিটের জন্য বসে থাকা যথেষ্ট, সূর্যটি উল্লম্ব নয় এবং এর মধ্যে এমনটি হওয়া উচিত নয় সূর্যের সুবিধা নিতে রোদে সানস্ক্রিন লাগান।
- ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে এবং বাসা থেকে বের হওয়ার সময়, ত্বকের ধরণ অনুসারে একটি প্রতিরক্ষামূলক সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।
- সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন, বিশেষত দুপুরে, যাতে এই সময়ের মধ্যে সূর্য ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকারক এবং অতিবেগুনী রশ্মি নির্গত করে।
- বাসা থেকে বেরোনোর সময় সুরক্ষামূলক সূর্যের ভিজার, শরীর এবং সানগ্লাস coveringেকে রাখা পোশাক পরা ভাল এবং ঘাম এড়াতে পোশাক হালকা এবং হালকা হওয়া উচিত।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন খরার কারণে ত্বকে ত্বকে আরও দ্রুত উপস্থিত হয়, তাই বিবেচনা করুন প্রতিরক্ষামূলক ক্রিমের পছন্দটি অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকে প্রবেশ করে না এবং পোড়া ও রঙ পরিবর্তন করে না।
- আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে বেরোন, প্রতি তিন ঘন্টা পরে সানস্ক্রিন নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, জলের ক্ষতির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। শরীরের যে সমস্ত অংশ যেমন হাত ও কানের মতো সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হয় তাদের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সাঁতার কাটতে যাওয়ার সময়, কালোভাব এড়াতে, পোড়াতে, শরীরকে সুরক্ষা দেয় এবং বডি বিল্ডার রঙ দেয় এমন ক্রিম ব্যবহার করুন এবং ত্বকের নখর ডিভাইস থেকে দূরে থাকতে হবে কারণ এটি ত্বকের ক্যান্সারের প্রকোপ বাড়িয়ে তোলে এবং আরও অনেকের ক্ষতি করে এবং এগুলির পরিবর্তে গাজরের রস জাতীয় প্রাকৃতিক পদার্থ দিয়ে।
- বাচ্চাদের রোদের সংস্পর্শ থেকে বাচ্চার প্রতি সর্বদা সাবধানতা ও মনোযোগ দেওয়া উচিত, তাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল এবং দ্রুত রোদে আক্রান্ত হতে পারে এবং মাথা এবং বাতাসে ঠান্ডা পানীয় এবং বরফ দিয়ে শরীরকে শীতল করতে হবে cool কন্ডিশনার।
যখন গ্রীষ্ম শেষ হয়ে যায় এবং সূর্য গরম হয়, আপনার কমলা রঙের একটি মুখোশ তৈরি করে রোদে পোড়া থেকে মুক্তি পেতে শরীর এবং মুখের খোসা ছাড়ানো উচিত, কমলা ছোলার শুকনো করে এটি খুব মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করা হয় এবং দুধ যোগ করুন এবং মিশ্রণটি পর্যন্ত একসাথে মিশ্রিত করুন ক্রিম এবং মাস্কটি শরীর বা মুখের উপর অর্ধ ঘন্টা শুকানোর জন্য রাখুন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।