প্রযুক্তিগত অগ্রগতি এবং জীবনযাত্রার বিকাশের ফলে মানুষ শারীরিক গতিবিধি ছাড়াই অফিসের কাজের মাধ্যমে তাদের কাজ এবং কাজগুলি শেষ করে দেয়। তারা স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের চাকুরী সমাধানের জন্য অফিসে বসে থাকতে পারেন বা দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্রাম, শিথিলকরণ বা কোনও ধরণের অনুশীলন ছাড়াই ব্যবসা করতে পারেন। শারীরিক অনুশীলন, যা মেরুদণ্ডের ক্ষেত্রের ক্ষেত্র এবং বিশেষত ঘাড়কে সময়ের সাথে ক্লান্ত সমস্যায় প্রকাশ করে তা হ’ল মাঝেমধ্যে বিরতি এবং ক্যালসিকিফিকেশনের ব্যথা এবং মাঝে মাঝে চলার অসুবিধা।
ঘাড় মোচড়ের কারণগুলি:
- অবিচ্ছিন্ন কাজ এবং ঘাড়ে স্ট্রেস অফিসে দীর্ঘ বসে পড়াশোনা করা বা চাকরি সমাধানের জন্য বা কম্পিউটারে দীর্ঘ বিরতি ছাড়াই দীর্ঘক্ষণ ব্যবসা করা।
- ঘুমানোর জন্য অস্বাস্থ্যকর বালিশ ব্যবহার করে কেউ কেউ একটি উচ্চ এবং কড়া বালিশ ব্যবহার করেন যা কাঁধ এবং উপরের পিঠে ঘাড় শক্ত হওয়া এবং আশেপাশের পেশীগুলির কারণ করে।
- ঘন্টার জন্য ল্যান্ডলাইন বা সেল ফোন ব্যবহার করুন, যেমন ফোনে বিপণনের কাজে যারা কাজ করেন, প্রশ্নগুলি এবং অন্যান্য।
- ডেস্কে সঠিকভাবে বসবেন না যাতে পিছনে বাঁকা হয়ে যায় এবং কাঠের চেয়ারটি অস্বস্তিকর হয়।
- ঘাড়ে এলাকায় প্রভাব পড়ে এমন কিছু ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা বা ব্যক্তির মাথায় বা ঘাড়ে আঘাতের কারণে ওই অঞ্চলে ত্রুটি দেখা দেয়।
- ঘাড়ের সমস্যা যেমন জরায়ুর ভার্টিব্রে, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, কারটিলেজ, রিউম্যাটিজম, জয়েন্টগুলি বা জরায়ুর কিছু ভার্টিব্রে হ’ল সৌম্য বা মারাত্মক ant ব্যথা অসাড়তা, অসাড়তা, বা গুরুতর পেশী অবসন্নতার সাথে যুক্ত হতে পারে যা বাহু এবং হাতের কাছে পৌঁছতে পারে। এবং তার সাথে শরীরে তাপ বা ওজন হ্রাস বা কম্পন বা ক্ষুধা হ্রাস সহ, বিরল ক্ষেত্রে গুরুতর রোগের সম্ভাবনার জন্য এটি ডাক্তারের কাছে একটি জরুরি পদ্ধতির প্রয়োজন।
- শীতের দিনগুলিতে আবহাওয়ার দোল এবং হঠাৎ শীতের স্রোতের সংস্পর্শে।
- মহিলাদের মধ্যে sতুচক্রের লক্ষণগুলির সাথে ব্যথা যুক্ত হতে পারে।
- স্ট্রেসার বা ধ্রুবক উত্তেজনা পেশীগুলির বাধা সৃষ্টি করে যা জয়েন্টগুলির কাছাকাছি থাকে এবং প্রচণ্ড ব্যথা করে।
ঘাড় রেঞ্চ চিকিত্সা:
- অফিসের কাজ শেষে বিশ্রাম নিন।
- মাংসপেশিগুলি শিথিল করতে এবং সঠিকভাবে বসার পাশাপাশি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে ঘাড়ের জন্য কিছু অনুশীলন করুন।
- অলিভ অয়েলের মতো তেল দিয়ে ঘাড় ম্যাসেজ করুন বা ফিজিওথেরাপিস্টদের ম্যাসেজ করুন।
- বিছানা বা মেঝেতে বা অস্বস্তিকর চেয়ার এবং টেবিলের উপর পড়াশোনা বা কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
- নরম এবং আরামদায়ক একটি কম গদিতে ঘুমান।
- জয়েন্টগুলিতে কিছু ব্যথানাশক ও অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহারগুলি মনে করবেন না, বা কিছু ক্ষেত্রে ঘাড়ে স্থানীয় ব্যথার জায়গায় ইঞ্জেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে অবশেষে প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে।
- উষ্ণ সংকোচনের সাহায্যে এবং তাদের ঘাড়ের পিছনে রাখলে তারা ব্যথা উপশম করে এবং আক্রান্ত স্থানে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে।
- থ্রোম্বোসিস, ঘাড় শক্ত হওয়া, বিবর্ণতা বা অভ্যন্তরীণ ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ক্ষেত্রে, সার্জিকাল চিকিত্সা করা প্রয়োজন।