Tics
এটি পেশীর একটি অনৈচ্ছিক সংকোচন, এবং একই সাথে শরীরে বা একাধিক পেশীতে একসাথে সংঘটিত হতে পারে এবং এটি একটি নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়; কারণ এটি সমস্ত এবং যে কোনও বয়সের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে, ফলে এই সংকোচনের ব্যথা এবং অংশটি স্থানান্তর করতে গুরুতর অক্ষমতার ফলে আহত ব্যক্তি গুরুতর ক্ষেত্রে মূর্ছা হতে পারে।
ক্র্যাম্পিং এর লক্ষণ
অন্যতম প্রধান লক্ষণ হ’ল তীব্র ব্যথা এবং হঠাৎ অনুভূতি এবং অনুভূত হওয়া শরীরের এবং অঙ্গগুলির মধ্যে একযোগে অনুভূত হতে পারে এবং ত্বকের নিচে থেকে সংক্রামিত পেশী শক্ত হয়ে ওঠে এবং রক্তচাপে আকস্মিক আকস্মিক বৃদ্ধি হতে পারে; ধমনীর খিঁচুনির পেশীগুলির ক্ষেত্রে এবং হাঁপানি দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে; শ্বাসনালীর মাংসপেশিতে আঘাতের ফলে এবং পেটের পেঁচায়; পেটের পেশীতে আঘাতের ফলস্বরূপ।
ক্র্যাম্পিংয়ের কারণগুলি
ক্র্যাম্পিংয়ের বিভিন্ন কারণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীরের লবণের ক্ষতির মধ্য দিয়ে দেহে সোডিয়ামের স্তরের একটি ত্রুটি।
- রক্তে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রার ঘাটতি।
- শরীরকে ইস্ট্র্রিকিন দিয়ে বিষাক্ত করা হয়।
- বাচ্চাদের তীব্র জ্বর বা অন্যান্য রোগ হয়।
- নিঃশ্বাসে বাচ্চাদের মধ্যে শক্তিশালী কান্না।
- ব্যায়ামের পেশী অ্যাথলেটদের মতো ধ্রুবক এবং শক্তিশালী।
- দীর্ঘ সময় ধরে পেশী ব্যায়াম করবেন না।
- উচ্চ তাপমাত্রা.
- পেশীগুলিতে রক্ত সরবরাহের ভারসাম্যহীনতা, রক্তনালীগুলির সংকীর্ণতার কারণে।
- স্নায়ুর উপর চাপ।
- ডায়াবেটিস।
- শরীরে একটি নির্দিষ্ট পেশী ব্যবহারে মনোযোগ দিন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে এই পেশীগুলিতে ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে।
- গর্ভবতী মহিলার অস্থায়ী জরায়ুর কোষ ছাড়াও গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে তার পায়ে খিঁচুনি পড়ে।
ক্র্যাম্পিংয়ের চিকিত্সা
চিকিত্সার প্রথম ধাপটি যা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ তা হ’ল আহতদের প্রথম চিকিত্সা আঘাত এবং ম্যাসাজ শক্ত করে চিকিত্সা করা এবং পেশী উষ্ণ করে ক্র্যাম্পিংয়ের ফলে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ডাক্তার যে চিকিত্সা দিয়েছিলেন তার উপর নির্ভর করে স্প্যামের কারণে রোগী, প্রধান কারণের চিকিত্সা তার থেকে ছত্রাকের চিকিত্সা এবং নিষ্পত্তিজনিত আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
কোঁচকানো প্রতিরোধ
বেদনাদায়ক ক্র্যাম্পিং প্রতিরোধের জন্য কিছু টিপস নেওয়া যেতে পারে, সহ:
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করার প্রতি মনোযোগ দিন, যাতে শরীর তার তরল ভারসাম্য বজায় রাখে।
- আপনার পেশীগুলি সেভাবেই ছড়িয়ে দিন না।
- পেশী প্রসারিত অনুশীলনগুলি করুন, বিশেষত শোবার আগে।
- পেশী শিথিল করতে শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করুন।
- উত্তপ্ত আবহাওয়া এবং সূর্যের নীচে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করবেন না।
- সন্তানের তাপমাত্রা বাড়ানোর সময় মনোযোগ দিন এবং দ্রুত এটি হ্রাস করুন।
- অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার পরে শরীরে হারানো লবণের ক্ষতিপূরণ দিন।
- গ্রিন টি পান করুন।