বিষাক্ত শরীরগুলি পরিষ্কার করার উপায়
টক্সিনের দেহ পরিষ্কার করা, এটি শরীরের স্বাস্থ্য এবং এর অঙ্গগুলির দক্ষতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং পরামর্শ দেয় যে ডাক্তাররা সেই পরামর্শ এবং পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করেন যা শরীরকে রক্ষা করতে এবং বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং আরও বেশি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে রোগের সম্ভাবনা কম এবং দীর্ঘ বয়সের জন্য শরীরের ডিভাইসগুলির ক্রমাগত দক্ষতা।
- ধূমপান বন্ধকর: ধূমপান হ’ল সমস্ত অভ্যাসগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ, যা রক্ত এবং ফুসফুসে প্রচুর পরিমাণে টক্সিন প্রবেশের ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং ফুসফুসে নিকোটিন এবং ধূমপানের প্রভাবগুলি থেকে শরীরকে মুক্তি দিতে ধূমপান বন্ধ করা খুব প্রয়োজনীয়, এতে অক্সিজেনের অনুপাত বাড়িয়ে তোলে রক্ত, যা শরীরকে বর্জ্য থেকে মুক্তি দিতে ভূমিকা রাখে।
- নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খান, বিষাক্তর শরীর পরিষ্কার করতে অবদান রাখুন যেমন:
- রসুন এবং পেঁয়াজ: রসুন এবং পেঁয়াজ সর্বাধিক সক্রিয় পদার্থ যা লিভারের এনজাইমগুলিকে টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করার জন্য সক্রিয় করে কারণ এগুলিতে অ্যালিসিন এবং সেলেনিয়াম থাকে যা লিভার এবং শরীরের বর্জ্য পরিষ্কার করে এমন প্রাকৃতিক পদার্থ।
- প্রাকৃতিক রস যেমন আঙ্গুরের রস, কমলার রস, গাজরের রস এবং লেবুর রস। এই রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে এবং লিভারের এনজাইমগুলির স্রাবকে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে শরীরকে বর্জ্য থেকে মুক্ত করতে।
- গ্রিন টি: গ্রিন টিতে বিটা ক্যারোটিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, যা শরীরের কার্যকারিতা মজবুত করে এবং এটি টক্সিন এবং বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- শাকসবজি: শাকসবজিতে প্রাকৃতিক আঁশ থাকে, যা বর্জ্যের অন্ত্রকে মুক্তি দেয় এবং শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি দেয়।
- জলপাই তেল: জলপাই তেল ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের অনুপাত কমিয়ে দেয় এবং কোলেস্টেরলের অনুপাত বাড়িয়ে দেহকে ক্ষতিকারক চর্বি থেকে মুক্তি দেয়।
- আপেল: অ্যাপলে রয়েছে পেকটিন, যা টক্সিনের রক্ত পরিশোধিত করতে সহায়তা করে।
- পুরো শস্য: একটি ভিটামিন বি গ্রুপ রয়েছে, যা শরীরের বিপাক সাহায্য করে এবং শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি দেয়।
- হলুদ: ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালস থেকে মুক্তি পেতে শরীরকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে হলুদ সবচেয়ে দরকারী মশলা।
- বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি: এমন উপাদান রয়েছে যা বিষাক্ত দেহের পরিষ্কারকরণে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির ক্ষরণকে উদ্দীপিত করে।
- যোগব্যায়াম অনুশীলন: যোগব্যায়াম ঘামের নিঃসরণকে উত্তেজিত করে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ঘামের দুর্দান্ত উপায়।
- কাজের সুনা বাথ: মৃত কোষগুলি সরিয়ে ত্বকের ছিদ্র থেকে ঘাম নিঃসরণ করে সৌনা বর্জ্য শরীর পরিষ্কার করে।
- ঘুম: ঘুম শরীরকে টক্সিনের দেহ পরিষ্কার করতে, দেহের অঙ্গগুলির কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে বিশেষত রাতে ঘুমায়, যা দিনের বেলা ঘুমের শরীরের জন্য বেশি কার্যকর useful
- দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন: জল শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার জন্য এবং এগুলি শরীরের বাইরে বের করে দেওয়ার জন্য সেরা তরল।
- ম্যাসেজ ত্বক: ত্বকে ম্যাসেজ করুন শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে, নেতিবাচক শক্তি এবং মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে একটি কার্যকর উপায়।