থুতু
স্পুটামকে লালা এবং শ্লেষ্মার সংমিশ্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, প্রায়শই হলুদ বর্ণযুক্ত এবং শরীরে বায়ু দূষণকারী কারণে শরীরে প্রবেশ করে জীবাণু এবং ভাইরাস প্রতিরোধের জন্য শরীরে গঠন করে, তাই সর্দি এবং তীব্র সর্দিজনিত ক্ষেত্রে কফ বৃদ্ধি পায়; কখনও কখনও শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং আমরা প্রাকৃতিকভাবে থুতনি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় এই নিবন্ধে দেখাব।
কি কফ দ্রবীভূত
পেয়ারা পাতা
- এক মুঠো পেয়ারা পাতা উপযুক্ত পরিমাণে জলে ourেলে দিন।
- প্রতি সকালে এই সিদ্ধ পান করুন।
মৌরি
- এক কাপ সেদ্ধ জলে 2 টেবিল চামচ অ্যানিসের বীজ ভিজিয়ে রাখুন।
- পানীয়টিতে কয়েক পয়েন্ট লেবুর রস যুক্ত করুন এবং এটি দিনে তিনবার পান করুন।
পেঁয়াজ
- পেঁয়াজ ধুয়ে ফেলুন, তারপর কেটে নিন।
- কাটা পেঁয়াজের সাথে 2 টেবিল চামচ চিনি যোগ করুন এবং আধা ঘন্টা রাখুন।
- এক টেবিল চামচ পেঁয়াজ এবং চিনির মিশ্রণ নিন এবং প্রতি তিন ঘন্টা পরে বলটি প্রস্তুত করুন।
দ্বীপপুঞ্জ
- একটি গাজর তৈরি করুন এবং অল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক মধু যোগ করুন।
- এই মিশ্রণটি প্রতিদিন এবং পরে সারা দিন খান।
হলুদ
- এক কাপ গরম জল বা গরম দুধের সাথে সামান্য হলুদ যুক্ত করুন।
- মিশ্রণটিতে প্রাকৃতিক মধু এবং অল্প লবণ যুক্ত করুন।
- গারগলিংয়ের জন্য মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।
মুরগির স্যুপ
- দিনে একবারের বেশি মুরগির স্যুপ পান করুন।
- আরও সুবিধা পেতে স্যুপে সামান্য আদা যোগ করুন।
সরবৎ
- এক গ্লাস পানি গরম করুন।
- গরম পানির সাথে দুই টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান।
- মিশ্রণটিতে অল্প পরিমাণে সাদা মধু যোগ করুন।
- দিনে তিনবার পান করুন।
Shata
উপকরণ:
- চাঁচা তাজা আদা চামচ।
- মরিচ 1 চা চামচ।
- আপেল সিডার ভিনেগার একটি চামচ।
- এক টেবিল চামচ মধু ভিনেগার।
- দুই টেবিল চামচ জল।
কিভাবে তৈরী করতে হবে: মিশ্রণের জন্য উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, তারপরে তিনবার পান করুন।
বাষ্প থেরাপি
- এক টেবিল চামচ ক্যামোমিল ভেষজ পরিমাণ মতো গরম জলে যুক্ত করুন।
- আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন এবং গরম জল থেকে বাষ্পে শ্বাস নিন।
কফ চিকিত্সার জন্য টিপস
- দুগ্ধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি থুতনির পরিমাণ বাড়ায়; দুধে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, বিশেষত এর ডেরাইভেটিভস যেমন পনির।
- চিকিত্সার সময় সয়াবিন এবং এর পণ্যগুলি খাওয়া থেকে দূরে থাকুন; এটি এমন প্রোটিন দিয়ে সমৃদ্ধ করুন যা গলায় কফ জমে যাওয়ার হার বাড়ায়।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন যা থুতন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়; এটি গলা জ্বালা করে।
- রাসায়নিক ডিটারজেন্টের গন্ধ নিঃশ্বাস ফেলবেন না; অ্যামোনিয়াতে এই পদার্থগুলি ধারণ করতে, যা গলা এবং নাকের জ্বালা বৃদ্ধি করে, যা কফ হতে সহায়তা করে।