থুতু
স্পুটাম শ্বসনতন্ত্রের দেয়াল দ্বারা উত্পাদিত একটি শ্লেষ্মা যা শ্বাসকষ্টের সময় বাতাসের সাথে প্রবেশ করে এবং কখনও কখনও বড় আকারের নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং বিভিন্ন কারণে, ফুলের গাছ থেকে শুরু করে পশুর ফুল, অ্যালার্জি থেকে শুরু করে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এবং কখনও কখনও গর্ভাবস্থার কারণ হয়।
কীভাবে থুতনি থেকে মুক্তি পাবেন
- মধুর সাথে লেবু চা পান করুন: এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস দুই টেবিল চামচ, লেবু অ্যাসিড ক্র্যাকিং শ্লেষ্মা যোগ করে আপনি লেবু চা তৈরি করতে পারেন।
- এক টেবিল চামচ মধু গিলে ফেলুন: মধু জীবাণুগুলি নির্মূল করার উচ্চতর ক্ষমতা রাখে এবং থুতু সৃষ্টিকারী বিদেশী বস্তুর গলা পরিষ্কার করতে কাজ করে।
- মশলাদার মশলায় সমৃদ্ধ খাবার খান: এগুলি ভিড় থেকে মুক্তি দেয় এবং কফ কমে যায়, মরিচ বা মুলাও গ্রহণ করা যায়।
- উষ্ণ তরল পান করুন: উষ্ণ তরলগুলি আপনার গলায় আটকে থাকা কিছু শ্লেষ্মা ভাঙতে সহায়তা করে, এটি চা, মুরগির স্যুপ বা শাকসব্জী হোক।
- লবণ জলের সাথে গার্গল করুন: এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণের মিশ্রণ করুন, দ্রবণটি দিয়ে গার্গল করুন এবং আপনার মাথাটি কিছুটা পিছনে করুন ilt
- টোস্ট খান: রুটি থুথু ভাঙ্গার জন্য এবং এটি গিলে আপনার পেটে বহন করার জন্য একটি ভাল খাবার।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: যদি আপনার শরীরে অত্যধিক থুতনি হয় তবে এটি রোগের কারণগুলি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করার কারণ হতে পারে। আপনার শরীরকে প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল দিন।
- এক টেবিল চামচ ভিনেগার গিলে ফেলুন: এটি সত্য যে স্বাদটি স্টিং হয়ে যাচ্ছে, এবং আপনি এটি পছন্দ করবেন না তবে এটি খুব দরকারী and
- ধূমপান বন্ধ করুন: আপনি শুষ্ক শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট যখন ধূমপান করেন তখন শ্বাসতন্ত্র আরও স্পুতাম উত্পাদন করে ময়শ্চারাইজ করার চেষ্টা করে যা এটি আরও খারাপ করে তোলে।
- দুধ এবং দুধের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন: দুধ এবং এর পণ্যগুলি থুতনির উত্পাদন বাড়ায় না, তবে কিছু লোকের চর্বিযুক্ত উপাদানগুলির কারণে এর পুরুত্ব বাড়ায়।
- রাসায়নিক ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়ান: রাসায়নিক ধোঁয়াগুলি শ্বাস নালীর জ্বালা সৃষ্টি করে, যার ফলে এটি আরও বেশি করে ফুটিয়ে তোলে বহিষ্কার করে।
- একটি গরম স্নান করুন বা বাষ্পে শ্বাস নিন: গরম জলের বাষ্পটি ছত্রভঙ্গ করে তা ছত্রাককে দূষিত করে দেয়।
- আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য আপনার মাথার নিচে প্রচুর বালিশ দিয়ে বিশ্রাম নিন।
হাঁচি দিয়ে কফ থেকে সর্বাধিক পাওয়ার চেষ্টা করতে ভুলবেন না।