শিশুর ওজন বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি
প্রচুর খাবারের রেসিপি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে যা সাধারণভাবে শিশুর ওজন বাড়িয়ে তুলবে এবং বিশেষত মুখের মেদ মেটাতে ভূমিকা রাখবে, সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য হ’ল:
- স্তন্যপান করান: জীবনের প্রথম বছর চলাকালীন, কোনও শিশুকে প্রতিদিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ পাওয়া দরকার, প্রতিদিন 142 গ্রামের চেয়ে কম নয়, যা সঠিক ওজনে অবদান রাখে।
- দই: কারণ এতে চর্বি এবং ক্যালোরির একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে এবং তাই ফ্যাটনেটিংয়ে অবদান রাখে।
- শস্য: সিরিয়াল এমন খাবার যা শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলিতে ক্যালোরির একটি ভাল শতাংশ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ওটমিল এবং গম এবং গমের রুটি একই ফলাফলের জন্য খাওয়া যেতে পারে।
- ফল এবং শাকসবজি: এর মধ্যে রয়েছে এমন কয়েকটি ফল এবং শাকসব্জী যা শতকরা পরিমাণে ক্যালোরি ধারণ করে, বিশেষত অ্যাভোকাডোস, কলা এবং নাশপাতি ফল, সেইসাথে শিমের সাথে শীর্ষে থাকা কিছু ধরণের শাকসব্জী রয়েছে।
- জলপাই তেল: প্রাকৃতিক জলপাইয়ের তেলতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সহ গুরুত্বপূর্ণ অপরিহার্য ফ্যাটযুক্ত যৌগগুলির একটি উচ্চ অনুপাত থাকে, যা ফলস্বরূপ বয়স বাড়ার লক্ষণগুলি নির্মূল করার পাশাপাশি ত্বককে মেরামত ও বিলম্ব এবং ময়শ্চারাইজ করতে ভূমিকা রাখে, তাই এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় সেরা সম্ভাব্য ফলাফল পেতে প্রতিদিন এটির চামচ।
প্রাকৃতিক রেসিপি
দুধ
আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করার জন্য দুধ একটি সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপাদান, এটির ফলে আপনার গাল পূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সহ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে।
মাখন
উপযুক্ত পরিমাণে চিনি দিয়ে মাখন মিশ্রণ করে, এবং মুখের উপর পেস্ট লাগান, যা মুখের মেদ মেটাতে ভূমিকা রাখে এবং ত্বকের মসৃণতাও উন্নত করে।
আংটিটি
এই ক্ষেত্রে ভাল ফলাফল পেতে মুখে রিংয়ের মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, কমপক্ষে দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য, তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন, এতে ভিটামিনের একটি উচ্চ অনুপাত এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।