আমি আমার বাচ্চাকে কীভাবে ঘুমাব?

সন্তানের অনিয়মিত ঘুমের কারণগুলি

সন্তানের জন্মের পরে, মা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের বোঝা থেকে বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন, তবে একটি ছোট সন্তানের উপস্থিতিতে মায়ের যাত্রা দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে শুরু করে এবং ঘুমাতে ভুলে যায়, শিশুর সময় প্রয়োজন একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন এবং ঘুমানোর জন্য নির্দিষ্ট সময়টির সাথে সাদৃশ্য পেতে এবং অভ্যস্ত হয়ে উঠতে, তাই যে কোনও মহিলার পক্ষে প্রথমে এই জিনিসগুলি কঠিন, মাতৃত্ব তার জন্য সম্পূর্ণ নতুন এবং কারণ এই বয়সের তরুণরা তাদের সাথে মোকাবেলা করা কঠিন। যে কোনও সমস্যা মোকাবেলার জন্য সর্বদা উপায় এবং সমাধান রয়েছে তবে কারণগুলি অবশ্যই প্রথমে সনাক্ত করতে হবে।

হাঙ্গার: শিশুর ঘুম থেকে জেগে ওঠা বা মোটেও ঘুম না হওয়া প্রায়শই মূল কারণ।
তৃষ্ণা: এটি নিয়ে ভাবনা, এমনকি প্রাপ্তবয়স্করাও যদি তৃষ্ণার্ত বোধ করে এবং বিশেষত গরমের দিনে ঘুমাতে পারে না তবে এটি শিশুর পক্ষে কেমন হবে, এটি তাকে জেগে উঠবে এবং সারা রাত কাঁদবে।
ক্লান্তি: বাচ্চা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমালেও ক্লান্তি তাকে সময়মতো ঘুমাতে না পারায়।
চলাচলের জন্য সন্তানের প্রয়োজনীয়তা: তরুণদের প্রায়শই গর্ভবতী হওয়ার প্রয়োজন হয় এবং তাদের আরও দ্রুত ঘুমানোর জন্য সরানো হয়।
দাঁতের বৃদ্ধি: দাঁত বৃদ্ধির সময়কালে দাঁতের বৃদ্ধির ব্যথার কারণে শিশুর ঘুমের ধরণটি পুরোপুরি পরিবর্তিত হয়।
ঘুমের সময় পরিবর্তন করুন: সহজ কথায় বলতে গেলে শিশুর প্রতি তার সেরা স্টাইলে অভ্যস্ত হওয়া অবধি তার প্রতিটি সময়কালে তার ঘুমের পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে।

কিভাবে একটি শিশুর ঘুম সংগঠিত করবেন

সন্তানের ঘুমের নিদর্শন পর্যবেক্ষণ: তার সন্তানের ঘুম এবং তার আচরণের নিদর্শনগুলি নিরীক্ষণের জন্য মায়ের পক্ষে জন্মের থেকে দুই বা তিন মাস অপেক্ষা করা প্রয়োজন, যা ঘুমের তারিখটি তার উপযুক্ত অনুসারে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে, আপনি লিখতে পারেন ঘুমানোর তারিখ এবং জাগ্রত হওয়ার জন্য, তার আচরণটি ট্র্যাকিংকে আরও সহজ করে তুলতে।
উপযুক্ত প্যাটার্ন নির্ধারণ করা: সন্তানের পর্যবেক্ষণের পরে মা তার ঘুমের ধরণটি বিকাশ করতে শুরু করতে পারে যা তার মতো উপযুক্ত হয়, যেমন একটি ছোট ঘুমের প্রথম দিকে শুরু করা, বা তার সময়ের জন্য দেরি করা এবং যদি সে ক্ষুধার্ত হয় বা সংরক্ষণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় তবে তাকে সতর্ক করে দেয় ।
নতুন ধাঁচের সাথে চালিয়ে যাওয়া: নতুন প্যাটার্নটি প্রতিদিন চালিয়ে যেতে হবে, শিশুকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হিসাবে গড়ে তুলবে।

আপনার শিশুকে ঘুমোতে প্ররোচিত করার জন্য কয়েকটি টিপস

ছোট বাথটি গরম দিন এবং তারপরে এটি গরম এবং পরিষ্কার কাপড়ের সাথে বিছানায় রাখুন।
তার পাশে বসে তাঁর গল্প পড়ুন বা কিছু শান্ত সংগীত দিন।
তাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি স্তোত্র এবং গান গাও।
তার পাশে তার প্রিয় খেলা বা কম্বল রাখুন।
চুপচাপ হাত দিয়ে পিঠ মুছল সে।
ঘরে আলো নিচু করুন।
তিনি ঘুম না হওয়া অবধি তার পাশে বসে থাকুন এবং ঘরে তাকে একা রেখে না যান এবং ঘুম থেকে ওঠেন কি না তা শুনতে তাঁর পাশে বা তার পাশে থাকুন।
যদি শিশুটি রাতে জেগে থাকে, সম্ভবত তিনি ক্ষুধার্ত হবেন বা তার রক্ষণাবেক্ষণ পরিবর্তন করতে হবে এবং তারপরে তাকে অবশ্যই দ্রুত ঘুমাতে হবে, আপনি তাকে কিছু পরিবর্তন করবেন না।