বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা
বাচ্চাদের অনিয়মিত ঘুমের সমস্যাটি বিশেষত বাবা-মা এবং মায়েরা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যার মুখোমুখি হয় এবং এই সমস্যাটিকে পিতামাতারা উদ্বেগ এবং টানাপোড়েনের মধ্যে রাখেন কারণ তাদের বাচ্চাদের অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচীর কারণে চিরস্থায়ী হয় main এই সমস্যাটির কারণগুলি যে শিশুরা মাঝে মাঝে ঘুমে খেলতে পছন্দ করে, রাতে এবং দিনের মধ্যে পার্থক্য রাখে, এবং ঘুমের ঘন্টাগুলির পাশাপাশি শিশুদের মধ্যে জাগ্রত এবং ঘুমের ধরণে পৃথক হয়।
শিশুকে দ্রুত ঘুমানোর জন্য টিপস
- শিশুকে দিনের রাত থেকে আলাদা করার উপযুক্ত উপায়গুলি সন্ধান করুন, দিনের বেলা আমরা শিশুকে দিনের আলো এবং সূর্যের আলো দেখতে পর্দা খুলি এবং গাড়ি এবং লোকের চলাচল দেখার জন্য এটি উইন্ডোটি সন্ধান করি make রাস্তায় যান, এবং সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং তার সাথে খেলুন, এবং শিশুটিকে দিনের বেলা তার নিজের গেমস দিন এবং তার বাচ্চাদের চ্যানেলগুলি দেখার জন্য টিভিতে জ্বলজ্বল করুন। রাতের বেলা, আমরা সেই উপায়গুলি অনুসরণ করি যার মাধ্যমে শিশুটি জানতে পারে যে সন্ধ্যাটি পর্দা ঝুলিয়ে, কম আলো ব্যবহার করে, স্বল্প স্বরে সন্তানের সাথে কথা বলার মাধ্যমে এবং মাকে তার খেলনাগুলি তাদের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করার মাধ্যমে সমাধান করা হয়েছে by , শিশুর জামাকাপড় পরুন এবং এটি আপনার ঘুমন্ত পায়জামায় পরুন এবং এটি বিছানার আগে বাথরুমে যান বা ডায়াপারটি বাথরুমে না গেলে পরিবর্তন করুন এবং অবশেষে শিশুটিকে ঘুমানোর জন্য তার বিছানায় রাখুন।
- সন্তানের এবং বিভিন্ন বয়সের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের ঘন্টাটি মায়ের জানা উচিত, উদাহরণস্বরূপ:
- নবজাতকের জন্মের মুহুর্ত থেকে 3 মাস বয়স পর্যন্ত: শিশুরা এই বয়সের মধ্যে 16 ঘন্টা পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, এবং শিশুরা রাতে বা দিনের বেলা স্তন্যপান করানোর জন্য ঘুম থেকে জেগে থাকে, বা কী ঘুমে বাধা দেয় তার উপস্থিতিতে যেমন সংরক্ষণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন, বা গরম বা ঠান্ডা লাগা।
- শিশুরা 3 থেকে 6 মাস: শিশুরা দিনের বেলা যতক্ষণ না দ্বিগুণ ঘুমোতে শুরু করে, এবং তাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সংখ্যা এবং ঘুমের ঘন্টা কয়েক ঘন্টা অব্যাহত থাকে।
- 6 মাস থেকে 1 বছর পর্যন্ত শিশুরা: শিশুরা 12 ঘন্টা পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় এবং খুব দরিদ্র হয়ে যায়। মায়ের লক্ষ্য করা উচিত যে শিশুরা এই পর্যায়ে, দাঁতে দাঁত কাটা অবস্থায়, ব্যথা বা জ্বরে জেগে উঠতে পারে।
- 1 থেকে 4 বছর বয়সী শিশু: বাচ্চারা বেশি ঘুমায় এবং ঘুমায় কারণ তাদের ঘুমের সময় কম হয়।
- মা যখন ঘুমায় তখন মা তার পাশে রাখা কাস্টম খেলনায় সন্তানের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন: শিশুকে তার পাশে ঘুমিয়ে আনার জন্য একটি পশুর পুতুল এবং ঘুম ঘুমের সাথে সম্পর্কিত।
- সন্ধ্যায় ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি শিশুটি একা ঘুমাতে ফিরে অভ্যস্ত হয়ে উঠার জন্য কান্নাকাটি করে তখন তিনি তার কাছে দ্রুত যান না তবে তাকে কিছুটা কাঁদতে দিন।
- বাচ্চাকে খুব শীঘ্রই ঘুমাতে হবে যাতে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুম না হয়।
- রাতে বাচ্চাকে যখন ঘুমোতে সমস্যা হয় তখন তার বাচ্চাকে কিছুটা আনি বা ক্যামোমাইল দিন।
- যদি বেশিরভাগ রাত্রে শিশুর ঘন ঘন ঘুমের সমস্যা হয় তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।