কীভাবে আমার বাচ্চাদের ওজন বাড়ানো যায়

শিশুর স্বাভাবিক ওজন

মা তার সন্তানদের যত্ন এবং মনোযোগ দিতে, তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এমন খাবার সরবরাহ করতে, তাদের বিকাশকে আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং বাচ্চাদের প্রতি তাদের প্রচেষ্টা প্রতিফলিত করতে খুশি হতে আগ্রহী এবং তাদের যথাযথ ওজন ছাড়াই স্থূলতা এবং পাতলা, কিন্তু ব্যক্তি পাতলা বা চর্বি কিনা তা নির্ধারণ করে?

চিকিত্সকরা বড়দের জন্য বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এবং দুই বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য সূচকটির শতাংশ স্কোরের উপর নির্ভর করেন। বর্গ মিটার প্রতি বর্গ মিটারে শরীরের ওজন গণনা করে বড়দের জন্য বিএমআই পাওয়া যায়।

২-২০ বছরের শিশুদের জন্য, “BMI শতাংশ” ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে। বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), এবং শিশুর বডি মাস ইনডেক্সের (বিএমআই) শতকরা টুকরো কিছু ওয়েবসাইট গণনা করতে পারে, বিএমআইয়ের বিভিন্ন বিভাগ প্রদর্শন করতে প্রস্তুত টেবিলের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, এবং এটি চিহ্নিত করা যেতে পারে যদি প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশু ওজনের অভাব বা বৃদ্ধি থেকে ভোগে। নিম্নলিখিত টেবিলগুলি বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে বিএমআইয়ের বিভিন্ন বিভাগ দেখায়:

বাচ্চাদের ওজন বাড়ানোর টিপস

মা নিম্নলিখিত টিপস এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করে সন্তানের ওজন বাড়াতে পারেন:

• শুকনো দুধের গুঁড়োতে জলের পরিমাণ কমিয়ে শিশুদের জন্য দুধের খাবারের ঘনত্ব বাড়ান Incre ম্যাল্টোডেক্সট্রিন বা কর্ন অয়েল জাতীয় খাবারের ক্যালোরির ঘাটতি পূরণ করতে খাদ্য পরিপূরক যোগ করা যেতে পারে।
• বাচ্চা চার মাসের চেয়ে বেশি বয়সী হলে ছড়িয়ে দেওয়া খাবারে চাল যোগ করা যায়।
• শিশুর সাথে একটি সামান্য মাখন, পনির এবং শাকসবজি যুক্ত করুন।
• খাবার পর্যাপ্ত শক্ত হওয়ার পরে সন্তানের কাছে রস এবং তরল সরবরাহের ক্ষেত্রে বিলম্ব করুন।
• বাচ্চাকে তিনটি প্রধান খাবার এবং তিনটি স্ন্যাক খেতে উত্সাহিত করুন শর্তস্বরূপ যে স্নাক্সগুলি নির্দিষ্ট তারিখে এবং নির্দিষ্ট তারিখে সরবরাহ করা হয়, যাতে প্রধান খাবারের জন্য সন্তানের ক্ষুধা হ্রাস না হয়। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম মাখন, তাজা ফল বা শাকসবজি, বিস্কুট চিপস, পনির, সিদ্ধ ডিম, পুডিং, দই এবং প্যাস্ট্রি।
• বাচ্চাকে তার নিজের খাবার খেতে দিন, যেমন দুধের বোতল ধরে রাখা, আঙ্গুল দিয়ে খাবার খাওয়া বা চামচ ব্যবহার করা, তাকে সহ্য করা এবং খাওয়ার সময় কোনও গোলমাল সৃষ্টি করলে তাকে তিরস্কার না করা।
• যখন তিনি তার খাবার খান তখন তাকে উত্সাহিত করুন এবং প্রশংসা করুন, এবং যদি তিনি এটি পুরোপুরি না খেয়ে থাকেন তবে তাকে শাস্তি দেবেন না।
• শিশুর যা কিছু বিভ্রান্ত করে সেগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং টেলিভিশন এবং অন্যদের মতো খাওয়া থেকে তাকে বিরক্ত করুন।
• শিশুর খাওয়ার এবং মজা করার সময় এবং পারিবারিক পরিবেশে খাওয়ার সময়টি নিশ্চিত করুন যে শিশুটি সুস্থ অন্যদের খাওয়ার বিকল্পগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়, যা তাকে তাদের মেনে চলতে উত্সাহ দেয়।
• কখনও কখনও মাকে তার বা সে গ্রহণ করার আগে একটি নতুন খাবারের পরিচয় করানোর জন্য দশ বা ততোধিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে। অটিজমে আক্রান্ত শিশুটির এটি গ্রহণের আগে খাবারটি প্রদর্শন করার জন্য ত্রিশটি চেষ্টা দরকার হতে পারে।
• আপনার বাচ্চাকে এমন করতে বাধ্য না করে খেতে উত্সাহিত করুন।
• খাবারের জন্য শিশুকে পুরস্কৃত না করা, না খেতে অস্বীকার করে তাকে শাস্তি দেওয়া।
• কোনও শিশুর ওজন হ্রাস হওয়ার কারণেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ নিন।
• বাচ্চাদের 6 মাস বয়সের আগে ফলের রস সরবরাহ করবেন না, তার পরে তারা 100% প্রাকৃতিক ফলের রস দিতে পারে তবে প্রতিদিন 180 মিলিমিটারের বেশি নয়। স্থানীয় ফলের রস এড়াতে পছন্দ করা হয় কারণ প্রোটিন, চর্বি এবং শক্তি সরবরাহ না করেই শিশুটি পূর্ণ বোধ করবে।
• বাচ্চাকে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড দেবেন না কারণ এটি প্রোটিনের পরিমাণ কম এবং বিকাশের প্রচার করে না।
• স্কুলে শিশুকে খাওয়ার জন্য একটি ব্যাগ দিন এবং শর্করা, প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফলমূল এবং দুধজাতীয় উত্সগুলি ধারণ করতে সতর্ক হন।
• পাতলা শিশুকে ব্যায়াম করতে, সাধারণ খেলাধুলা এবং অতিরঞ্জিত না করে সাধারণ গেমগুলিকে উত্সাহিত করুন, যাতে স্বাস্থ্যকর হাড় এবং পেশী তৈরি করতে পারে।
• দিনের বেলা শক্ত খাবারের জন্য শিশুর ক্ষুধা দুর্বল না হওয়ার জন্য, শিশুকে রাতে দুধ সরবরাহ করবেন না।
• শিশুকে পরিপূরক ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, ডি এবং সি প্রদান করে যা ক্ষুধা বাড়ায়, তাকে আয়রন শুষে নিতে সহায়তা করে এবং অভাবজনিত সমস্যায় না পড়লে শিশুকে আয়রন পরিপূরক দেওয়া থেকে বিরত করুন, কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্ষুধার ক্ষুধা হতে পারে।
• আপনার বাচ্চাকে ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে চিনাবাদাম মাখন খেতে উত্সাহিত করুন।
• খাবারে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর তেল যেমন জলপাইয়ের তেল যুক্ত করুন।
• ক্যালরি সমৃদ্ধ ক্যালোরিগুলি বেছে নিন, যেমন গ্র্যানোলা, যার মধ্যে বাদাম, শুকনো ফল এবং চকোলেট চিপ রয়েছে এবং পুরো ফ্যাটযুক্ত দই দিয়ে শিশুর পরিবেশন করা যেতে পারে। নাস্তা হিসাবে ছোলা এবং মটরশুটি শরীরকে প্রোটিন এবং ফ্যাট সরবরাহ করে। টেলিভিশন দেখার সময় বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় বাচ্চাকে নাস্তা সরবরাহ করা থেকে বিরত থাকা জরুরি।
• আপনার সন্তানের খাবার প্রস্তুত, কেনাকাটা এবং খাবারের পরিকল্পনায় নিযুক্ত করে আপনার শিশুকে খেতে উত্সাহিত করুন।

কম ওজনের কারণ

যদি মা দেখতে পান যে তার সন্তানের কম ওজন হচ্ছে তবে যে কারণগুলি তার প্রতিকারের জন্য শিশুকে সঠিক ওজন বাড়ানো থেকে বাধা দেয় এবং শিশুদের মধ্যে কম ওজনের সম্ভাব্য কারণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা বা শিশুদের শক্ত খাবারের সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার কারণে পর্যাপ্ত খাবারের অভাব এবং কখনও কখনও বাচ্চার পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার সরবরাহ করতে বা মা-বাবার অক্ষমতার পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার নির্ধারণে মায়ের অক্ষমতা থেকে কম ওজনের ফলাফল পাওয়া যায় the সন্তানের জন্য খাদ্য।
• অকাল জন্ম, বা বিলম্বিত বৃদ্ধি, এবং শিশুর অটিজম কিছু ধরণের খাবারের গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস করার ফলে কিছু অসুবিধার ফলে শিশুর খাওয়ার অক্ষমতা।
• বিপাকীয় ব্যাধি: এমন ব্যাধি যা শরীরের ক্ষুদ্র ক্ষয়গুলি ভেঙে ফেলতে এবং খাদ্য কণা ধ্বংস করতে এবং সেগুলি থেকে শক্তি আহরণের ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে।
• পাচনতন্ত্রের রোগগুলির সাথে বাচ্চার সংক্রমণ, যা শরীরের পুষ্টি গ্রহণ করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং তাই বাচ্চার ওজন এবং এই রোগগুলি বৃদ্ধি করে না:
• এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার, হার্টের সমস্যা এবং ফুসফুস: এই রোগগুলির সাথে বাচ্চার জন্য প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি প্রয়োজন, তাই শিশুর পক্ষে তার শরীরের ক্রমবর্ধমান ক্যালরির চাহিদা মেটাতে প্রচুর খাবার খাওয়া কঠিন।
• খরগোশের ঠোঁট: এমন একটি অবস্থা যা শিশুর খাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং তাই ওজনের স্বাভাবিকের চেয়ে কম হবে।
• সংক্রমণগুলি যা শরীরের ক্যালোরির ব্যবহার বাড়ায় এবং ক্ষুধা হ্রাস করে, যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ বা যক্ষ্মা।
• খাদ্য অসহিষ্ণুতা – নির্দিষ্ট খাবার শোষণ করতে শরীরের অক্ষমতা। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে দুধের প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি শোষনের জন্য শরীরের অক্ষমতা।

কম ওজন ফলে জটিলতা

ওজন হ্রাস নিম্নলিখিত কারণ হতে পারে:

• জ্বালা গতি।
• যদি শিশুর জীবনের প্রথম বছরে অপুষ্টিকর ঘটনা ঘটে তবে মস্তিষ্কের বিকাশের স্থায়ী ক্ষতি; এটি সেই বছরেই বাচ্চার মস্তিষ্কের দ্রুত হারে বিকাশ ঘটে যা পরবর্তী বছরগুলিতে মস্তিষ্কের বৃদ্ধির হারকে ছাড়িয়ে যায়।
• সন্তানের বিকাশ বিলম্বিত হয়, তাই সে সাধারণ বয়সে কথা বলতে, বসতে বা হাঁটতে পারে না।
• সন্তানের চাক্ষুষ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং আশেপাশের পরিবেশের প্রতি আগ্রহ হারাবেন।