রক্তচাপ
রক্তচাপকে রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত প্রবাহের শক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এর সাধারণ হার 120/80 হয় তবে এটি বিভিন্ন কারণে হ্রাস বা বৃদ্ধি পেতে পারে যা দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে অনেক লোক নিম্ন রক্তচাপ এবং উচ্চতার লক্ষণগুলি জানেন না, এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা প্রভাবিত করে এবং এর ফলে স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে, তাই উচ্চ চাপটি কীভাবে জানবেন সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে দেখাব।
উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি
- স্থূলত্ব, অতিরিক্ত ওজন এবং স্বাভাবিক।
- নিয়মিত অনুশীলনে অবহেলা করা।
- লবণ এবং চর্বি সমৃদ্ধ প্রচুর খাবার খান।
- মাত্রা তিরিক্ত মদ.
- ক্রমাগত উত্তেজনা এবং উদ্বেগ।
- সুপরিণতি।
- ডিএনএ।
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ.
- এন্ড্রোক্রাইন রোগ যেমন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড।
- কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করুন, যেমন ধূমপান।
- গর্ভাবস্থা, এই সময়ে গর্ভবতী মহিলারা উচ্চ রক্তচাপ থেকে গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে ভোগেন, তবে এটি জন্মের পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
- ওষুধ নাও.
উচ্চ চাপের লক্ষণ
- প্রচন্ড মাথা ব্যথা অনুভব করা।
- ক্লান্ত বোধ, দুর্বল ঘনত্ব
- বিবেচনায় সমস্যা নোট করুন।
- বুকের ব্যথা অনুভব করা।
- শ্বাসকষ্ট
- হার্টবিট ডিসঅর্ডার
- প্রস্রাবের রঙ এবং এতে রক্তের চেহারা পরিবর্তন করুন।
উচ্চ রক্তচাপ জটিলতা
- হার্ট ফেইলিওর, হার্টের মাংসপেশীর ক্ষতি।
- মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ.
- রোগীর জ্ঞানীয় ক্ষমতাতে দুর্বলতা।
- ডিমেনশিয়া।
- কিডনিতে ক্ষমতাহীনতা তার কাজ করার ক্ষমতা।
- অঙ্গগুলি খাওয়ানো রক্তনালীগুলির একটি ত্রুটি, যা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
- রায়হান: খাবারে তুলসী পাতা যোগ করুন যেমন সালাদ এবং স্যুপ।
- রসুন: খাবারে রসুন যুক্ত করা, কারণ এটি রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে যার মাধ্যমে রক্ত পাম্প করা হয়, যা তাদের উপর চাপ হ্রাস করে।
- টাটকা বা তাজা নেটলেট: কম তাপমাত্রায় এক লিটার জলে পঞ্চাশ গ্রাম তাজা নেটফলের পাতা সিদ্ধ করুন, তারপর এটি বিশ মিনিটের জন্য শুকনো রেখে দিন, ফিল্টার করুন এবং দিনের বেলা এক কাপের বেশি পান করুন।
- রাজার অভাব: ফোঁড়া জল একটি পাঁইট মধ্যে পিটা চার টেবিল চামচ, তারপর ড্রেন, এবং একাধিকবার তাদের আধা কাপ পান খাওয়ার আগে।
- লিন্ডেন ফুলের ইমালসন: চার চা চামচ চুনের কাঠের ইমুলসনকে এক টুকরো ফুটন্ত পানিতে ছিটিয়ে দিন, তারপর এটি নিষ্কাশন করুন এবং প্রতিদিন এটির জন্য দু’ কাপ পান করুন।
- সরিষার: খাওয়ার আগে দুই ফোঁটা জমির সরিষা বা চারটি দানা নিন।
উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার পরামর্শ
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন, এবং বয়স এবং উচ্চতার জন্য যথাযথ স্বাভাবিক পরিসরে পৌঁছান।
- প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা সমতুল্য হাঁটাচলার সমতুল্য প্রতিদিন ব্যায়াম করার অঙ্গীকার।
- অ্যালকোহল, ধূমপান এবং কফিন সমৃদ্ধ পানীয় যেমন কফি এবং চা থেকে দূরে থাকুন।
- শিথিল করার চেষ্টা করুন, অ্যালার্জেন এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন।
- আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, সমস্যার চিকিত্সার জন্য সঠিক ওষুধ গ্রহণ করুন এবং এটিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
- স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, গাজর, আলু, কলা, কিউই জাতীয় প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ, চর্বিযুক্ত খাবার এবং লবণ যেমন ফাস্টফুড এড়ানো।
- বিঃদ্রঃ: পেঁয়াজ খাওয়া, তাজা বা রান্না করা, রক্তনালীগুলি হ্রাস করে, জাহাজগুলির চাপকে প্রতিরোধ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।