Healthশ্বর আমাদের অনেক, অনেককেই দিয়েছেন স্বাস্থ্যের আশীর্বাদ সহ, যদি Godশ্বর যদি আমরা আজকের জন্য বেঁচে থাকি তার জন্য স্বাস্থ্যের আশীর্বাদ না করতাম এবং আমি এই শব্দগুলি পড়তে পারি না, এবং আমি এই শব্দগুলি আঁকতে পারি না, প্রথমে praiseশ্বরের প্রশংসা করি এবং পরিশেষে.
Almightyশ্বর সর্বশক্তিমান তিনি আমাদের যে আশীর্বাদ দিয়েছেন তা সংরক্ষণ করার জন্য আমাদের আদেশ করেছিলেন, তাই আমাদের অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে হবে, প্রশ্নকারীকে জিজ্ঞাসা করতে এবং কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে হবে?
আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, আমাদের অবশ্যই প্রথমে খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলতে হবে যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং সম্ভবত এই অভ্যাসগুলি প্রতিদিন আমরা অনুশীলন করি এবং এগুলি দিই না, তবে বাস্তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এই অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে: :
- ধূমপানকে একটি নেতিবাচক ধূমপান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেমন ধূমপান হুবহু ধূমপান এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব, নেতিবাচক প্রভাব অনেক রোগ, ফুসফুসের ক্যান্সার, ক্ষুধা হ্রাস এবং দৃষ্টিশক্তি দুর্বলতা এবং যৌনাঙ্গে রোগের কারণ হয়ে থাকে।
- প্রতিদিন স্নান একটি নতুন গবেষণা হয়েছে যে প্রতিদিন গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধোয়া প্রাকৃতিক তেলগুলি মানুষের ত্বককে ছিনিয়ে নিতে পারে, যার ফলে শুষ্ক ত্বক এবং ত্বকের প্রদাহ হতে পারে।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুম 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে প্রসারিত হতে পারে, দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুম মানুষের জীবনে নেতিবাচক প্রভাবের কারণে হয়, বিশেষত হরমোনের সুখের পাশাপাশি গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণেও ত্রুটি রয়েছে।
- যে কোনও কিছু থেকে অবিরাম উদ্বেগ। চাপ উদ্বেগ, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্নায়বিক রোগের ফলে ক্রমাগত উদ্বেগ মানুষের ভিতরে জমা হতে পারে। এটি মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক, সুতরাং আমাদের অবশ্যই উদ্বেগের ছাঁটাই দূর করতে হবে এবং সুখ এবং আশা নিয়ে জীবনের মুখোমুখি হতে হবে।
- চর্বিযুক্ত রাতের খাবারের সাথে সাথেই ঘুমানো হ’ল তারা কী করে এবং এর ফলে কী ঘটে তার গুরুত্ব সম্পর্কে না জেনে অনেকের দ্বারা চর্চা করা সবচেয়ে বিপজ্জনক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। ভারী নৈশভোজের পরে, আপনার নিয়মিত খাবার হজম করতে বা স্ট্রোক করার জন্য আপনার একটু হাঁটার অনুশীলন করা উচিত।
সুতরাং, স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য, আমাদের ছোটখাটো বিষয়গুলির যত্ন নেওয়া উচিত যাতে তারা বড় সমস্যাগুলিতে পরিণত না হয় যা সমাধান করা কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, ডেটোল সাবানের মতো এন্টিসেপটিক সাবান ব্যবহার না করা সর্বত্র জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়ার ফলে আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য এমন কিছু জিনিস করা আবশ্যক। , এবং আমি নীচে সংক্ষেপে বলতে পারি: –
- (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার) সম্পূর্ণ এবং সঠিক ডায়েটের জন্য। প্রাতঃরাশে প্রোটিন এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ উপাদান (ডিম, দুধ, মধু, পনির, প্রাকৃতিক রস), সেইসাথে মাংসযুক্ত মাছ, ভাত এবং শাকসব্জীযুক্ত খাবার, এবং নৈশভোজ একটি হালকা, চর্বিযুক্ত নাস্তা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক ফলের যত্ন নেওয়া আপনার প্রাকৃতিক ফল খাওয়া উচিত
- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, খেলাধুলা সুখের হরমোনকে সক্রিয় করে, এবং সপ্তাহে তিনবার ওজন বহন করে, পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যার অনুপাত বাড়িয়ে তোলে এবং মহিলাদের জন্য দরকারী স্পোর্টস চর্বি ভিটবালি তত্পরতা পোড়াতে এবং দূরে রাখতে কাজ করছে শরীরের ব্যথা থেকে
- ফাস্টফুড, বায়বীয় পানীয় থেকে দূরে থাকুন, বেশিরভাগের জন্য প্রতিদিনের ভিত্তিতে নয় বরং বেশিরভাগের বিরতিতে খাওয়া।
স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ কেবল খাদ্য এবং খারাপ অভ্যাসের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, অন্য কারণগুলিতেও (যেমন সঠিক জুতোর ধরণ বেছে নেওয়া, টেলিভিশন দেখতে বা কম্পিউটার ব্যবহার করতে বসতে সক্ষম না হওয়া) এই সমস্ত কারণ এবং আরও বেশি প্রভাবিত করে মানবকে দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য। একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে প্রতিদিন আমাদের পর্যবেক্ষণ করুন।