লোকেরা প্রায়শই সঠিক পুষ্টির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মিস করে। মানব জীবনে শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়কেই প্রভাবিত করে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে মানব জীবনের সঠিক পুষ্টি। যে সমস্ত সমিতিগুলি এই বিষয়টিকে উপেক্ষা করেছে তারা স্কুলগুলিতে কিছু শিক্ষার্থীর মধ্যে বিলম্বিত শিক্ষাগত অর্জনের সমস্যা, পাশাপাশি বৃদ্ধির প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুদের মধ্যে উন্নয়নমূলক এবং মোটর বিলম্বিত হওয়ার সমস্যাগুলির পাশাপাশি অ্যানিমিয়া সহ অনেকগুলি সমস্যায় ভুগছে দুর্বল বা অপর্যাপ্ত পুষ্টি দ্বারা সৃষ্ট রোগ। মানুষের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবস্থা করা অনেক সমাজ বিশেষত দরিদ্রদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে রয়ে গেছে। স্বতন্ত্র জীবনে সঠিক পুষ্টির গুরুত্ব জীবনের বিভিন্ন দিকের সাথে সম্পর্কিত, এই নিবন্ধের নিম্নলিখিতটি সহ including
যথাযথ পুষ্টির গুরুত্ব
- মানুষকে মনোনিবেশ করা এবং শেখার দক্ষতা প্রদানে যথাযথ পুষ্টির ভূমিকা রয়েছে। জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানুষের এমন শক্তির প্রয়োজন হয় যা তাকে মনোনিবেশ, চিন্তাভাবনা এবং শিখতে সক্ষম করে এবং এই শক্তি নিঃসন্দেহে খাদ্য এবং সঠিক পুষ্টি থেকে আসে। গ্লুকোজ, উদাহরণস্বরূপ, যা খাদ্য হজমে উত্পাদিত হয়, টিস্যু তৈরির জন্য ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য এবং বিভিন্ন জীবনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি অর্জনের জন্য শরীরের কোষগুলিকে সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, অনেক ধরণের খাদ্য মানব মনের মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং ফসফরাস জাতীয় উপাদান রয়েছে এমন বাদামের উদাহরণে চিন্তাভাবনা ও মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং এর অনেকগুলি ছাড়াও এগুলিকে মজবুত করে food সুবিধা।
- সঠিক পুষ্টি মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখে। সমসাময়িক জীবন এবং এটি সেই ব্যক্তির উপর পরিচালিত দায়িত্ব ও কর্তব্যগুলি তাকে প্রচুর উদ্বেগ এবং টানাপোড়েনের সৃষ্টি করে যা মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা যেমন হতাশা ইত্যাদিতে পরিণত হতে পারে। সঠিক পুষ্টি ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি 12 এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলিতে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের দ্বারা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উন্নতিতে অবদান রাখে। সামুদ্রিক খাবার এবং মাছগুলিতে অনেক পুষ্টি থাকে যা একজন ব্যক্তিকে ভাল বোধ করে।
- অনেক রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখবেন, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে অবদান রাখে, যেমন ব্রোকোলি এবং ক্রিম, গা dark় শাকসবজি এবং অন্যান্য ফল of
- রক্তের দুর্বলতা এবং রক্তাল্পতাজনিত রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় অবদান রাখে, প্রচুর খাদ্যদ্রব্যযুক্ত আয়রন যৌগগুলি শরীরকে আয়রনের অভাব থেকে রক্ষা করতে অবদান রাখে, যা রক্তের দুর্বলতা এবং ফলে শরীরের দুর্বলতা সৃষ্টি করে এবং ভিটামিনের মতো কিছু পুষ্টি রয়েছে there সি, যা শরীরকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে এটি উপকার সর্বাধিকীকরণের জন্য খাদ্য সংহতকরণ এবং বৈচিত্র্যের গুরুত্বের উপর জোর দেয়।