মানবদেহে টক্সিন
মানুষ এই রোগের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি প্রায়শই ক্লান্ত, ক্লান্ত, ব্যথা, মাথাব্যথা, বদহজম, ত্বক এবং চুলের সমস্যা এবং কোনও সদস্যের কর্মহীন হয়ে পড়ে। এই সমস্ত রোগ শরীরে জমে থাকা একদল টক্সিনের কারণে ঘটে।
অনেকগুলি অঙ্গ রয়েছে যা দেহকে লিভার, ফুসফুস, কিডনি এবং তিক্ততার মতো বিষাক্ত উপাদানগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে তবে আজ প্রচুর সংখ্যক দূষণকারী উপস্থিতির কারণে এই বিষাক্ত উপাদানগুলি থেকে শরীরকে মুক্তি দেওয়ার উপায়গুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন। এই নিবন্ধে আমরা শরীরে টক্সিনের কারণগুলি এবং নিষ্পত্তি করার পদ্ধতিগুলি আলোচনা করব।
শরীরে টক্সিন
- সেলুলার ডিভাইস, টেলিভিশন এবং কম্পিউটার থেকে বিকিরণ।
- কারখানা, গাড়ি, জ্বলন্ত প্লাস্টিক দ্বারা উত্পাদিত ধোঁয়া।
- সফট ড্রিঙ্কস, অ্যালকোহল, রঙ্গিন রস, ধোঁয়া এবং শৈবাল পান করুন।
- অনেকগুলি টিনজাত এবং প্রস্তুত খাবারগুলিতে সংরক্ষণাগার পাওয়া যায়।
- কিছু ধরণের মেডিকেল ওষুধ।
- ডিটারজেন্টগুলি প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- প্রচুর পরিমাণে তেল এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খান।
টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করার উপায়
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, আপনার প্রতিদিন এটির চেয়ে দুই লিটারের বেশি পান করা উচিত; এটি শরীর এবং টক্সিনগুলি ঘাম বা মূত্র আকারে পরিষ্কার করে।
- প্রচুর শাকসব্জী খান, কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা বিষাক্ত চর্বিগুলিকে দ্রবীভূত করতে পারে, পরিপাকতন্ত্র থেকে বর্জ্য আকারে এগুলি সরাতে পারে এবং বেশিরভাগ ধরণের শাকসব্জী যা বিষ পরিষ্কার করতে পারে এবং পেঁয়াজ, রসুন, পেপারিকা, টমেটো, ব্রকলি এবং শসা।
- প্রচুর তাজা ফল, যেমন আপেল, কলা, সাইট্রাস ফল এবং বাঙ্গি খান।
- বাড়িতে প্রস্তুত প্রচুর তাজা প্রাকৃতিক রস খাওয়া; তারা উভয় কিডনি, যকৃতের কাজকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে এবং এভাবে শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেয়।
- অনুশীলন শরীরের একটি আধ্যাত্মিক এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি। এটি তার কাজ করতে দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে সক্রিয় করে, এবং ঘামের আকারে বিষাক্ত পদার্থগুলিও প্রকাশ করে।
- অ-ভুনা বা খালি বাদাম খান; এগুলিতে পুষ্টির মানগুলির একটি ব্যাপ্তি রয়েছে যা সদস্যদের টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে শোগুলি খান এবং এগুলি প্রতিদিন টেবিলে তৈরি করুন, যেমন রুটিতে গম, বা ওট, মটরশুটি এবং মসুর থেকে কিছু ধরণের স্যুপ প্রস্তুত করুন।
- কলা, থাইম, মার্বেল এবং গ্রিন টি এর মতো কিছু গুল্মগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে একত্রে কাজ করে।
- তাজা মাছ খান, অজানা মাছের উত্স থেকে দূরে থাকুন, বিশেষত যেহেতু তারা নানান পানিতে বেড়ে ওঠা অনেক প্রজাতির মাছের উত্থান ঘটেছে।
- ধূমপান, কোমল পানীয়, অ্যালকোহল, ফাস্ট ফুড পান করা থেকে দূরে থাকুন।