রক্ত
রক্ত একটি তরল যা এর গভীর লাল রঙ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এটি হৃদয় থেকে শরীরের সমস্ত অংশে পাম্প করা হয়। এটি প্রতিটি ব্যক্তির ভর এর 8% জন্য দায়ী। রক্ত মানুষের শরীরের অন্যতম উপাদান যা খাদ্য এবং অক্সিজেন বহন করে। শরীর সুস্থ এবং বেঁচে থাকতে সক্ষম। রক্তনালী, শিরা এবং শিরা, যা বিভিন্ন উপকরণ পরিবহন এবং পরিবহণের জন্য মিডিয়া।
সারা বিশ্বের কিছু লোক রক্তের সমস্যায় ভুগছেন যেমন থ্যালাসেমিয়া, রক্তাল্পতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত রোগ, রক্তাল্পতা বা রক্তাল্পতা সর্বাধিক সুস্পষ্ট এবং এই রোগটি মূলত অপুষ্টিজনিত কারণে হয় এবং এটি উন্নয়নশীল দেশগুলিতে বা যাকে বলে তৃতীয় বিশ্বের দেশ, যেখানে উচ্চ বেতনের বেকারত্ব এবং দারিদ্র্য এবং জীবনযাত্রার পরিস্থিতি কঠিন এবং এই নিবন্ধে আমরা এমন কিছু খাবারের বিষয়ে কথা বলব যা রক্তকে শক্তিশালী করে এবং উপকারের জন্য ব্যাখ্যা করে।
রক্তের গুরুত্ব
রক্তের অনেক উপকার রয়েছে এবং এর গুরুত্ব নিম্নরূপ:
- শরীরের বাকী অংশে খাদ্য স্থানান্তর, এবং এইভাবে তার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং কার্য সম্পাদন করার জন্য শরীরের শক্তি প্রয়োজনীয় প্রসারিত করে।
- মানুষের দেহের মধ্যে জলের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- শরীরকে রক্ষা করুন এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করুন।
- রক্ত মানুষের দেহকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত উপাদান থেকে নিষ্কাশন করে।
- ফুসফুস থেকে অক্সিজেনকে মানব দেহের বাকী অংশে স্থানান্তর করুন।
যে খাবারগুলি রক্তকে শক্তিশালী করে
রক্তকে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ধরণের এবং খাবার গ্রহণ করা যেতে পারে, যথা:
- বিভিন্ন ধরণের বাদাম, যেমন: আখরোট, বাদাম, হ্যাজনেল্ট, কাজু, পেস্তা বাদাম।
- মাংস এবং মুরগি প্রাণীদের জীবন্তদের দিকে মনোনিবেশ করে যা রক্তকে শক্তিশালী করে।
- নিয়মিত মধু খান।
- ফল যেমন: কলা, স্ট্রবেরি, আপেল।
- সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, লেবু এবং অন্যান্য।
- শাকসবজি, বিশেষত কাগজ যেমন পালং, মুলুখ্যা, বাঁধাকপি এবং পেঁয়াজ।
- শস্য যেমন মুরগির ডাল, মসুর, গম এবং অন্যান্য।
- বিভিন্ন ধরণের মাছ কলটোনা, সার্ডাইনস এবং অন্যান্য।
- ডিম তবে মাঝারিভাবে খান।
রক্তাল্পতা
রক্তাল্পতা এমন একটি রোগ যা মানবদেহে রক্তের মাত্রা এক ফোঁটা দ্বারা সৃষ্ট যা স্বাভাবিক নয়। অন্য কথায়, এটি মানুষের রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির ঘনত্ব, যা মানুষের মধ্যে অন্যতম সাধারণ এবং বিস্তৃত রোগ। এর বেশ কয়েকটি প্রভাব ও লক্ষণ রয়েছে যা রোগীর উপর প্রকাশিত হয়:
- সাধারণ দুর্বলতা, অবসাদ এবং অবসাদ।
- নার্ভাস এবং স্থায়ীভাবে খিটখিটে।
- হতাশা এবং মানসিক ব্যাধি।
- মাথাব্যাথা।
- বিবর্ণতা।
- বিভিন্ন কাজ এবং কাজগুলি ফোকাস করতে বা সম্পাদন করতে অক্ষম।
- ভার্টিগো এবং মাথা ঘোরা
- নিবিড়তা এবং শ্বাস ব্যাধি
- ক্লান্তি ও অলসতা।
- পা ও হাত অসাড়তা।
- অনিদ্রা এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় গভীরতা এবং প্রাকৃতিক ঘুমের অক্ষমতা।