Godশ্বর আমাদের অনেক আশীর্বাদ করেছেন, তিনি যিনি আমাদের উপকারের জন্য এই দেশের সমস্ত কিছু উপহাস করেছেন, যা দৃষ্টিশক্তি, শ্রবণ ও স্বাস্থ্যের অনুগ্রহের সাথে ধন্য এবং অনেক আশীর্বাদও রয়েছে যে আমাদের অবশ্যই তাঁর প্রশংসা ও ধন্যবাদ জানাতে হবে, এই নিবন্ধে আমরা কথা বলব স্বাস্থ্য সম্পর্কে, এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ আশীর্বাদ যা usশ্বর আমাদের আশীর্বাদ করেছিলেন, যদি না স্বাস্থ্যের জন্য আমরা বাঁচতে না পারি এবং আমরা যে সমস্ত জিনিস ভালবাসি তা অনুশীলন করি এবং যদি এটি স্বাস্থ্যের অনুগ্রহ না হয় তবে আমি এই শব্দগুলি লিখতে পারি না এবং আপনি সেগুলি পড়তে পারেন নি।
সর্বশক্তিমান byশ্বরের দ্বারা অনুগ্রহ করা সমস্ত অনুগ্রহ, আমাদের অবশ্যই তা সংরক্ষণ করতে হবে, কারণ Godশ্বর আমাদের আদেশ করেছেন, তাই আমাদের অবশ্যই ofশ্বরের আদেশ অনুসারে আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে, এবং আমাদের জীবনকে দুর্বল করে তোলে এমন রোগগুলি এড়াতে কীভাবে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারি?
এখানে কিছু গাইডলাইন রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ হতে সহায়তা করবে:
কোনও কিছুর আগে প্রথমে আপনার সমস্ত খারাপ অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত যা আপনার স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এই অভ্যাসগুলি হ’ল:
আপনার ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং ধূমপানের পুরো পৃথিবী থেকে দূরে থাকা উচিত। ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার, ফুসফুস রোগ, হৃদরোগ এবং রক্তনালীগুলির প্রধান কারণ is
গরম জল এবং সাবান দিয়ে প্রতিদিন ধৌত করবেন না, কারণ এটি ত্বকের জন্য দরকারী তেলগুলি অপসারণ করে এবং ত্বক শুষ্ক ত্বক।
দীর্ঘ ঘন্টা (8 ঘন্টার বেশি) ঘুমোবেন না কারণ এটি মানুষের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং গ্রোথ হরমোন এবং সুখের হরমোনের একটি ত্রুটি রয়েছে।
উদ্বেগ এবং উত্তেজনা করবেন না। স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অন্যতম।
ভারী খাবার খাওয়ার পরে আপনার নিয়মিত খাবার হজম করার জন্য আপনার অনুশীলন করা বা হালকাভাবে হাঁটা উচিত।
টিভির সামনে দীর্ঘ সময় ধরে বসে না থাকুন এবং আপনি এবং কম্পিউটারের ধারাবাহিকভাবে অবিচ্ছিন্নভাবে আসক্তি বজায় রাখুন কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
তারপরে এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করুন:
- ডায়েটের প্রতি মনোযোগ দিন, এবং খাবারের খাবারটি সুষম হয় এবং এতে শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান এবং খনিজ এবং ভিটামিন থাকে।
- সুস্বাস্থ্যের জন্য শাকসবজি এবং প্রাকৃতিক ফল খান।
- এটি প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি সুখের হরমোনকে সক্রিয় করে এবং চর্বি পোড়াতে কাজ করে, এবং এর ফলে আপনি একটি দেহকেও চটপটে পাবেন।
- কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি অস্টিওপোরোসিসের মূল কারণ এবং মিষ্টিযুক্ত রস থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে, কারণ তারা দেহে আপনার ক্যালোরিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়।