অনেকেই শীতকালে চূড়ায় শীতজনিত সমস্যায় ভোগেন। এই উগ্রতাগুলি শীতল বাতাসের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল, যার ফলে রঙ নীল বা সাদা রঙে পরিবর্তিত হয়, যেমন পা এবং হাত, এবং ব্যথা এবং ব্যথা অনুভূতি। আক্রান্ত অঙ্গগুলিতে অসাড়তা রয়েছে, এবং এটি ঠান্ডা লম্বায় আলসার এবং ফুসকুড়ি সহ থাকতে পারে।
ঠান্ডা অঙ্গ কারণ
- ডায়াবেটিস।
- স্থূলতা।
- অতিরিক্ত ধূমপান।
- কিছু ওষুধের চিকিত্সার কারণে অঙ্গগুলির শীতলতা যা তাদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
- মানসিক চাপ।
- ধমনীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঘটনা।
- রিউম্যাটিজম এবং এর রোগসমূহ।
- অকার্যকর এবং পেরিফেরিয়াল সংবহন অভাব।
- রক্তাল্পতা।
- থাইরয়েড ফাংশনে স্বল্পতা।
ক্রুড কোল্ডের চিকিত্সার জন্য পদ্ধতি
- দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি অঙ্গগুলির মধ্যে রক্ত চলাচলকে বাধা দেয় এবং সঠিকভাবে সমস্ত অংশে রক্ত সরবরাহ করে না।
- দিনে কমপক্ষে পনের মিনিটের জন্য পা এবং হাতের মতো ঠান্ডা লম্বা অংশগুলির জন্য ম্যাসেজ করুন। এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন অনুসরণ করা উচিত।
- কমপক্ষে আধা ঘন্টা দৈনিক ভিত্তিতে অনুশীলন করুন কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্তকে সঞ্চার করে। দ্রুত হাঁটা কার্যকর হতে পারে।
- প্রচুর গরম পানীয় এবং খাবারগুলি পান করুন যা দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং শক্তি দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করে; এটি শরীরকে গরম করতে এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে বিশেষত অঙ্গগুলি থেকে রক্ষা করে।
- শীতকালীন শীতকালীন পার্টির কারণ না হলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন; কারণ এটি কোনও জটিলতা ছাড়াই গুরুতর রোগগুলির উপস্থিতি সনাক্ত এবং পরীক্ষা করতে হবে বলে ইঙ্গিত দিতে পারে।
- সঠিক ওজন বজায় রাখুন এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান rid
- হাই হিল পরতে এবং জুতা এবং টাইট মোজা পরা এড়িয়ে চলুন।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
- দুই মিনিটের জন্য গরম পানির স্নানে পা রাখুন, তারপরে এগুলিকে আরও দু’মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা পানির স্নানে রাখুন, তারপরে পা আবার গরম জল স্নানের দিকে ফিরিয়ে দিন এবং এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে তোলে দ্রুত এবং দ্রুত রক্ত।
- ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বিযুক্ত খাবারগুলি এমন ভিটামিনযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়া যেমন: কমলা, রস, লেবু, রস, রঙিন মরিচ, বা এই ভিটামিনযুক্ত পরিপূরক ও ওষুধ সেবন করে যা হার্টকে সুরক্ষা দেয়।