ডিপ্রেশন
হতাশা হ’ল একটি সাধারণ শব্দ যা কখনও কখনও সাধারণ ব্যক্তি হতাশা বা হতাশার অবস্থা বর্ণনা করার জন্য ব্যবহার করে যা কোনও ব্যক্তি অনুভব করতে পারে তবে এটি কেবল দুঃখ বা হতাশাই নয়, এমন একটি রোগ যা রোগীর মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা সৃষ্টি করে এবং তার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং শারীরিক জীবন এবং সাধারণভাবে সম্পর্ক, হতাশা, যা রোগীর দ্বারা চিকিত্সা করা হয়নি, আত্মহত্যা হতে পারে।
হতাশা সংজ্ঞা
হতাশা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে (“এমন একটি রোগ যা স্থায়ীভাবে দুঃখ এবং স্থিতিস্থাপক মনোভাবের দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ যার মধ্যে একজন ব্যক্তি সাধারণত উপভোগ করেন এবং কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে অক্ষমতার সাথে জড়িত)”।
হতাশার কারণগুলি
বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা হতাশার কারণ হতে পারে:
- হতাশার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
- দৃ strong় মানসিক মানসিক আঘাতের সংস্পর্শে প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যুর মতো এক বিরাট শোকের অবস্থা বাড়ে।
- কিছু ওষুধে হতাশার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
- অপব্যবহার বা খারাপ ব্যবহারের এক্সপোজার।
- পরিবার বা বন্ধুদের সাথে দ্বন্দ্ব এবং ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব কিছু লোকের জন্য হতাশার কারণ হতে পারে।
- ব্যক্তিগত সমস্যা, যেমন সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, হতাশার অবস্থা বাড়াতে পারে।
- গুরুতর রোগের এক্সপোজার যেমন ক্যান্সারের মতো নিরাময় করা কঠিন।
- অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি আসক্তি।
- চাকরি হ্রাস বা বিবাহবিচ্ছেদের মতো কোনও বড় ইভেন্টের এক্সপোজার।
বিষণ্নতা লক্ষণ
অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যেগুলি হ’ল হ’ল হতাশার ক্ষেত্রে হতাশা এবং কমপক্ষে দু’সপ্তাহ ধরে চলতে থাকা হতাশার ঝুঁকির লক্ষণ এবং এই লক্ষণগুলি:
- উদ্বেগ।
- ফ্রিকোয়েন্সি এবং অশান্তি।
- সাধারণ দুর্বলতা এবং শক্তি হ্রাস।
- ক্ষুধা পরিবর্তন করুন।
- ঘুমের ব্যাধি যেমন দীর্ঘ বা স্বল্প সময়ের জন্য ঘুম।
- কম ঘনত্বের হার।
- স্ব-সম্মান, অপরাধবোধ বা হতাশার স্বল্পতা
- নিজের ক্ষতি বা আত্মহত্যার কথা ভাবেন।
হতাশার চিকিত্সা
হতাশা নিরাময়ের জন্য দুটি প্রধান ধরণের ওষুধ ব্যবহৃত হয়:
ঔষুধি চিকিৎসা
হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট রাসায়নিকের ভারসাম্য পরিবর্তনের ফলে ভোগেন, যাতে মস্তিষ্ক প্রয়োজনীয়ভাবে এই রাসায়নিকগুলি থেকে উপকার না পায় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলিকে মস্তিষ্কের কোষগুলি শোষণের জন্য এই উপাদানগুলি আরও বেশি উপলভ্য করে এবং তদারকি করে ডাক্তার যিনি উদাহরণস্বরূপ কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হলে রোগীকে তাদের মোকাবেলায় সহায়তা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হন এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা স্পষ্ট করার জন্য এখানে প্রয়োজনীয়, কেউ কেউ মনে করতে পারে যা জীবন ধরে চলতে পারে এবং এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা: চিকিত্সাটি প্রায় ছয় মাস ধরে চলতে পারে এবং এক বছর জীবন স্থায়ী হয় না এবং অন্যটি বিশ্বাস রোগী অপ্রচলিত হয়ে উঠতে পারে এই ওষুধটি রোগীর দুঃখ বা উদ্বেগের অনুভূতিকেও প্রভাবিত করে না, তবে এটি এই আবেগগুলিকে হ্রাস করে যাতে ক্রমবর্ধমান ও মানসিক সংকট তৈরি না হয়। ডাক্তার কেবল ওষুধ দিয়ে চিকিত্সার সময়কাল নির্ধারণ করতে পারেন। রোগীর পক্ষে ভাল অনুভব করা এবং চিকিত্সা বন্ধ করা যথেষ্ট নয়। তার নিজের উপর যাতে তিনি তাঁর সাথে E এর সাথে কথা বলেন না, বা ক্ষেত্রে হ্রাস পান না, তবে চিকিত্সার ডোজগুলি ধীরে ধীরে সহজ করে চিকিত্সা বন্ধ করার জন্য সময় এবং সঠিক উপায় নির্ধারণ করে doctor
সাইকোথেরাপি
হতাশা থেকে পুনরুদ্ধারে সাইকোথেরাপির বড় ভূমিকা রয়েছে, কিছু কিছু রোগী অল্প সময়ের মধ্যে চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারে তবে অন্যদের মধ্যে এবং যারা দীর্ঘদিন ধরে হতাশায় ভুগছেন তাদের অবশ্যই দীর্ঘকাল ধরে মানসিক চিকিত্সা করাতে হবে, দীর্ঘকালীন- টার্ম চিকিত্সা হতাশার লক্ষণগুলিতে বৃহত্তর উন্নতির দিকে পরিচালিত করে, জীবন, কাজ এবং সামাজিক দিকগুলির সাথে সন্তুষ্টির সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে এবং পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। সাইকোথেরাপির অন্যতম উদ্দেশ্য হ’ল এটি রোগীকে সহায়তা করে:
- সংকট বা জীবনের অসুবিধাগুলির সাথে অভিযোজন।
- রোগীর দ্বারা সম্পাদিত আচরণ এবং দুর্বৃত্তিগুলি চিহ্নিত করুন এবং তাকে এই আচরণগুলি সংশোধন করতে, এবং তার রয়েছে এমন ভুল ধারণাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং সঠিক চিন্তাভাবনার উপায় শিখুন।
- সম্পর্ক এবং সামাজিক অভিজ্ঞতা বিকাশ করুন এবং অন্যের সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া বিকাশ করুন।
- সন্তুষ্টি অনুভূতি পুনরুদ্ধার করুন, হতাশা এবং ক্রোধের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ব্যক্তিটিকে তার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সক্ষম করুন।
- স্বাস্থ্যকর আচরণ ব্যবহার করে জীবনের স্ট্রেস সহ্য করতে ব্যক্তির ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।
- সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার এবং সেগুলি সমাধান করার সর্বোত্তম উপায়গুলি আবিষ্কার করুন।
- হতাশাগুলি বাড়ায় এবং বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে এমন সমস্যাগুলি সনাক্ত করুন।
- কীভাবে জীবনের বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয় তা শিখুন।
- সাইকোথেরাপি পদ্ধতি
- মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিতে রোগীকে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের এবং পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্বতন্ত্র কাউন্সেলিং: রোগী এবং থেরাপিস্টের মধ্যে পৃথক অধিবেশনগুলির উপর ভিত্তি করে, যেখানে রোগী তার অবস্থার বিষয়ে কথা বলে এবং বিশেষজ্ঞকে এই রোগের কারণগুলির কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করে এবং পরিকল্পনা করে যে এই কারণগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং কাটিয়ে ওঠার জন্য তাদের অনুসরণ করা উচিত , এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য একটি নতুন এবং স্বাস্থ্যকর উপায় অবলম্বন করা।
- চিকিত্সা গ্রুপ: এই চিকিত্সাটি রোগীকে অন্যদের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয় যা সে বা তার দ্বারা પસાર হয়ে আসছে same তারা যে অভিজ্ঞতা অনুভব করছে একই অনুভূতি তারা অনুভব করে এবং এইভাবে অন্যান্য রোগীদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে। এই যোগাযোগটি রোগীকে রোগ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার এবং নতুন কোণ থেকে দেখার নতুন উপায় শেখানোর একটি ভাল উপায়।
- ব্যক্তিগত সম্পর্ক থেরাপি: এই চিকিত্সায়, থেরাপিস্ট রোগীর জীবনের ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিতে, কীভাবে এই সম্পর্কগুলি হতাশাকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে রোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এমনভাবে তাদের চিকিত্সা করবেন সে বিষয়ে মনোনিবেশ করে।
- গতিশীল মনোচিকিত্সা: এই চিকিত্সায়, থেরাপিস্ট রোগীর আচরণগত প্যাটার্নগুলিতে মনোনিবেশ করে যে উদ্দেশ্যগুলি তাকে তাকে ভুল উপায়ে আচরণ করে যা তার হতাশাকে উদ্দীপিত করে এবং তার সাথে এই আচরণগুলি সংশোধন করে কাজ করে।
- পরিবার থেরাপি: এখানে, থেরাপিস্ট পরিবারের সকল সদস্যকে চিকিত্সায় জড়িত করবে, যেহেতু হতাশাগুলি কেবল তাদের রোগীকেই নয়, পরিবারও তাদের প্রভাবিত করে এবং যদি পরিবার রোগীর সাথে ডিল করার সঠিক উপায় না শিখেন, তবে এটি আপনাকে না ছাড়াই হতাশাকে আরও খারাপ করে দিতে পারে । এবং তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পারিবারিক সেশনগুলির দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে; তারা পারিবারিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং তাদেরকে হতাশার চাপ এবং তাদের জীবনে চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে তাদের প্রভাবের বিষয়ে নির্দ্বিধায় কথা বলতে সক্ষম করে যিনি আলোচনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করার নির্দেশ দেন। এটি রোগীর জীবনযাত্রার উন্নতি করতে এবং তাকে মেনে চলতে সহায়তা করে। এবং ঘুমের অভ্যাসের উন্নতি করে। পারিবারিক পরামর্শ হ’ল হতাশা এবং রোগের প্রাথমিক সতর্কতার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও শিখতে আত্মীয়দের শিক্ষিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম।