অন্যায় ভুলতে সহায়তা করার উপায়
অন্যায়টি ভুলতে সহায়তা করার অনেক উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- স্ব-প্রতিবিম্ব পরিবর্তন করুন: অন্যায়ের প্রক্রিয়াটির সাথে যুক্ত নেতিবাচক চিন্তাধারার পরিবর্তনের এবং এটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে প্রতিস্থাপন এবং ভবিষ্যতের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ অতীতকে ভুলে যাওয়া শুরু করা আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক ধারণা দেয়।
- অন্যায়ের কারণ ত্যাগ করা: অন্যায় ভুলে সাফল্যের প্রথম পদক্ষেপ হ’ল অতীতকে ছেড়ে দেওয়া এবং অন্যায়কারীদের পরিত্যাগ করা এবং হতাশাগ্রস্থ লোকদের থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া।
- ভবিষ্যতের লক্ষ্য নির্ধারণ: ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করার এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করার ক্ষমতা অতীতকে ভুলে যাওয়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
- প্রেমময় এবং ক্ষমা করার জন্য: আত্মাকে হত্যা করে এমন জিনিসগুলির ঘৃণা ক্ষমা করতে এবং অনুসরণ করতে অক্ষমতা, সুতরাং এটি সমস্যাযুক্ত এবং ভবিষ্যতের লক্ষ্যে নিবেদিত এবং অন্যকে ক্ষমা করতে শিখতে এবং তাদের খারাপ কাজকে ক্ষমা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভুলে যাওয়া সাহায্য করার পদক্ষেপ
ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে অনুভূতিগুলির সাথে পুনর্মিলন করা এবং যা ঘটেছিল তা ঠিক আছে কিনা তা ভাবার ক্ষমতা এবং কিছু বিশ্বস্ত লোককে কী ঘটেছিল তা ভাগ করে নিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আরও ভাল অনুভব করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা, এই ধারণাটিকে প্রাধান্য দেওয়া যে সহনশীলতা নিজের পক্ষে একটি ভাল ধারণা এবং অন্য কেউ নয়।
- নিজের সাথে শান্তি এবং সমঝোতার জন্য ভাল পুনর্মিলনের চেষ্টা, নিপীড়িত ব্যক্তির সাথে পুনঃব্যবহার করতে ভুলে যাওয়া নয়, তবে আপনার সংবেদনশীলতার সাথে জিনিসগুলি নেওয়া উচিত নয়।
- জিনিসগুলি সঠিকভাবে এবং বিশ্বাসযোগ্যভাবে দেখুন, স্বীকার করুন যে খারাপ এবং হতাশার অনুভূতি আঘাতের অনুভূতি এবং চিন্তার কারণে ঘটেছিল, দু’মিনিট বা দশ বছর আগে ঘটেছিল এমন কোনও কারণে নয়।
- মন খারাপ লাগলে শরীরের চাপকে শান্ত করার জন্য ব্যায়াম করুন।
- অন্যের কাছ থেকে ভাল জিনিসের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন, স্বাস্থ্য, প্রেম, বন্ধুত্ব এবং সমৃদ্ধিতে স্বনির্ভরতা অর্জন করতে হবে এবং সেগুলি পেতে কঠোর পরিশ্রম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- ইতিবাচক লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করার জন্য ব্যক্তিগত শক্তি ব্যবহার করুন, যখন ঘটেছিল খারাপ ঘটনার ধ্রুবক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।
- আহত বোধের প্রতি মনোনিবেশ না করে এবং অতীতকে কাঁদানো, জীবনকে সামনে রেখে এগিয়ে যেতে, ভালোবাসা, সৌন্দর্য এবং স্নেহকে পছন্দ করার চেয়ে, সুন্দর জীবন লাভ করা প্রতিশোধের সর্বোত্তম উপায়।
- অতীতের দিকে তাকানোর উপায়টি বদলে দেওয়া, ক্ষমা করার মতো বীরত্বপূর্ণ বিকল্পটি মনে রাখুন।
এগিয়ে যান এবং অবিচার ভুলে যান
এই পদক্ষেপগুলি এগিয়ে যেতে এবং অন্যায়কে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে:
- অর্থ নির্ধারণ: সম্পর্কগুলি পুনর্গঠন করা, ছেড়ে যাওয়া বা পরিত্যাগ করা সম্ভব কিনা তা অবশ্যই নির্ধারণ করা উচিত।
- ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন: ভুলে যাওয়ার, অতীতকে ভুলে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে এবং নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
- বিল্ডিং আত্মবিশ্বাস: অপব্যবহারের সংস্পর্শে এলে অন্যের প্রতি আস্থা পুনর্গঠন করা কঠিন, তবুও আত্মবিশ্বাস এবং সমালোচনামূলক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা শেখা ভাল।
- ধনাত্মক একটি তালিকা লিখুন: উজ্জ্বল দিকে তাকাতে পছন্দ করুন যেমন: বোঝার ক্ষমতা এবং ক্ষমার ক্ষমতাকে বোঝা এবং আস্থা সম্পর্কে শেখা পাঠ।
- সঠিক কাজটি মনে রাখবেন: কখনও কখনও ভুলে যাওয়া অন্য মানুষের কাছে কোনও অর্থ বোঝায় না, তবে এটি অবশ্যই একটি মহৎ কাজ হিসাবে মনে রাখা উচিত, আপনার এটির জন্য আফসোস করা উচিত নয়।