রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন: হে Godশ্বর, আমি আশা করি আপনার করুণার জন্য আমাকে নিজের দিকে চোখের পলকের উপর ভরসা করবেন না, এবং আমার সমস্ত বিষয় মেরামত করুন আপনি ব্যতীত কোন উপাস্য নেই is “সে বলেছিল. সুনান আবু দাউদ
একদিনে একের অধিক ইতিবাচক বোধ হয়, যা নেতিবাচক তা সহ, তবে নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট অনুভূতির অনুভূতি স্থায়ী হতে পারে এবং সম্ভবত হতাশার মতো নেতিবাচক অনুভূতি থাকতে পারে। হতাশা দুঃখ থেকে খুব আলাদা; দুঃখ তার জীবনে যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত হওয়া একটি প্রাকৃতিক অনুভূতি, তবে হতাশা একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যা মানুষের দিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে।
মহিলাদের মধ্যে হতাশা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি দেখা যায় এবং তরুণদের ও বয়স্কদের তুলনায় তরুণদের মধ্যে হতাশা বেশি দেখা যায়।
বিষণ্নতা লক্ষণ
- কিছু করার আকাঙ্ক্ষার অভাব:
- সংসারের আনন্দ লাভের ইচ্ছা।
- অন্তর্দৃষ্টি এবং বিচ্ছিন্নতা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা।
- হতাশাবাদ এবং একটি কালো টেলিস্কোপ দিয়ে জিনিসগুলির দিকে তাকানো।
- অপরাধবোধ, স্ব-দোষ, এবং দোষ
- শারীরিক এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের অভাব।
- ঘুমের অভাব বা ঘুম এবং বিশ্রামের প্রবণতা।
- ক্ষুধা বা অতিরিক্ত খাওয়ার অভাব।
হতাশার কারণগুলি
- জিনগত এবং জৈবিক কারণসমূহ : মস্তিষ্কের কেন্দ্রে নিউরোট্রান্সমিটারের অভাবজনিত কারণে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত পরিবারে যখন ব্যক্তি বসবাস করে তখন এটি ঘটে, যা মুড, আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের জন্য দায়ী।
- শিক্ষামূলক কারণ : এই উপাদানটি হতাশার অন্যতম মারাত্মক কারণ; কারণ এটি অপ্রত্যক্ষভাবে তাদের পিতামাতার সন্তানদের দেখে হতাশা স্থানান্তর করে; তারা হতাশাবোধ এবং হতাশা, এবং অবিশ্বাস এবং অ্যালার্জির মতো কিছু পদ্ধতি এবং নিদর্শনগুলিতে চলে যায়।
- জীবনের অবস্থা : জীবনের হতাশার অস্তিত্ব ছাড়া স্থিতিশীল জাহাজে বেঁচে থাকা সম্ভব নয়; প্রিয় মৃত্যু, বৈবাহিক এবং পারিবারিক সমস্যা, কর্মসংস্থান হ্রাস, স্বাস্থ্যের অবনতি, আর্থিক সমস্যা, বিবাহবিহীন এবং অপরিকল্পিত অবসর
- ব্যক্তিগত ব্যাধি : হতাশার মধ্যে সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে একজন, কঠোরতা এবং অবিচ্ছিন্নতা হিসাবে পরিচিত আবেশী ব্যক্তিত্বের মালিক এবং আবেগ এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি দ্বারা পরাভূত হিস্টরিয়াল চরিত্রগুলি।
- জৈব রোগ : যেমন পার্কিনসন ডিজিজ এবং এন্টি স্ট্রেস এবং পেটের আলসার এবং অন্যদের ব্যবহার ..
হতাশার প্রকারগুলি
- প্রাকৃতিক ঝামেলা : মানুষের মধ্যে হতাশার বোধের নির্দিষ্ট কারণ হতে পারে কয়েক মিনিট বা ঘন্টা এবং এই ধরণের চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না এবং এটি মানবজীবনকে প্রভাবিত করে না।
- প্রাকৃতিক শোক : যখন কোনও ব্যক্তি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে হারায়, দিন বা সপ্তাহে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না তখন এটি হতাশার অনুভূতি হয়।
- অভিযোজন ব্যাধি : এই ধরণের হতাশা আহতদের একটি নির্দিষ্ট ঘটনার ফলস্বরূপ ঘটে, তার জীবনের প্রকৃতি পরিবর্তন করতে পরিচালিত করে এবং এই জাতীয় কিছু দিন এবং সপ্তাহ ধরে চালিয়ে যান এবং এর জন্য ওষুধ বা মনস্তাত্ত্বিক সেশনগুলির প্রয়োজন হয়।
- অধিক বিষণ্ণ : হতাশা সবচেয়ে গুরুতর এক; কারণ এটি আবেগের সাথে রয়েছে, যা কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে প্রসারিত হয় এবং কার্যগুলিতে কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং মনের উপর প্রভাব ফেলে যেমন কণ্ঠস্বর ও অত্যাচারের ধারণাগুলি শুনে এবং আত্মহত্যা হতে পারে। এই ধরণের বাইপোলার স্নেহজনিত ব্যাধিও বলা হয়।
হতাশার চিকিত্সা
ঔষুধি চিকিৎসা
ওষুধের চিকিত্সা হতাশায় আক্রান্ত রোগীর পক্ষে নিরাপদ এবং আসক্তির কারণ হয় না এবং রোগী এন্টি-ডিপ্রেশন গ্রহণ করতে পারে, যা ছয় মাস ধরে স্থায়ী হয়, যদিও উন্নতি হলেও, তাকে একটি ভাল মেজাজে রাখতে পারে। এই ড্রাগগুলি গ্রুপে বিভক্ত:
- মাল্টি-লুপস (হেটারোসাইক্লিক এডি)
- সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা (এসএসআরআইএস)
- সেরোটোনিন পুনরায় আটককারী এবং নরড্রেনালাইন (এনএসআরআইএস)
- মনোমামিন অক্সিডেস ইনহিবিটর (এমএওআই / আরআইএমএ)
- বৈদ্যুতিক ম্যাসেজ থেরাপি (ইসিটি)
সাইকোথেরাপি
এর লক্ষ্য রোগীর বৌদ্ধিক, সামাজিক, এবং আচরণগত ক্ষমতা উন্নত করা এবং এটি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত:
- জ্ঞানীয় থেরাপি: একটি চিকিত্সা যা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তির ভুল ধারণাটিকে আরও ইতিবাচক দ্বারা প্রতিস্থাপন করে।
- আচরণ থেরাপি: হতাশাজনক আচরণগুলি আরও ইতিবাচক ক্ষেত্রে রূপান্তর করে।
- সাইকোথেরাপি স্কুলগুলি: যেমন বিশ্লেষণাত্মক এবং যুক্তিযুক্ত স্কুল এবং অন্যান্য।
বিকল্প ওষুধ চিকিত্সা
এটি অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়, যেমন: জুঁই, বার্গামোট, ল্যাভেন্ডার, গোলাপ এবং চ্যামোমিল হ’ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয় তেল যা হতাশা প্রশমিত করতে এবং স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করে। বাথরুমে বা কোনও কাপড়ের ন্যাপকিনে এবং গন্ধে ইনহেলেশন দিয়ে কয়েক ফোঁটা তেল রেখে আপনি এটির সুবিধা নিতে পারেন।
কিছু ক্ষেত্রে, কোনও চিকিত্সা সহায়তা বা স্থায়ী চিকিত্সা ছাড়াই হতাশা অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা সারা জীবন হতাশার প্রভাবের শিকার হন, যার জন্য মনস্তাত্ত্বিক সেশনের শিকার হওয়া প্রয়োজন।
হতাশার জটিলতা
- সুইসাইড।
- মদ আসক্তি।
- মাদকদ্রব্য পদার্থের আসক্তি।
- উদ্বেগ।
- হৃদরোগ এবং অন্যান্য রোগ
- কর্মক্ষেত্রে বা শিক্ষায় সমস্যা
- পরিবারের মধ্যে দ্বন্দ্ব।
- বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা।
- সামাজিক আলাদা থাকা.
হতাশা প্রতিরোধ
স্ট্রেস কন্ট্রোল।
প্রফুল্লতার স্তর এবং আত্ম-সম্মানের স্তর বাড়ান।
* বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন, বিশেষত সঙ্কটের সময়ে।
শর্তটি হতাশার আঘাত হিসাবে নির্ণয় না করা পর্যন্ত কী বাদ দেওয়া হয়
- ড্রাগ অপব্যবহার (আসক্তি)
- কিছু ধরণের ওষুধের কারণে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়।
- থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধি পেয়েছে।
- আজিজের ক্ষতির সাথে লক্ষণগুলির সংযুক্তি।
- যদি কোনও ব্যক্তি আজিজ বা ঘালির ক্ষতির শিকার হন তবে তিনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছুটা থেকে স্বাভাবিকভাবেই ভোগেন, তবে যদি এই লক্ষণগুলি দুই মাসেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে বা ডায়রিয়া এবং বিভ্রান্তির মতো আত্মহত্যা বা মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির চেষ্টা করে, তবে আমরা এই পরিস্থিতিটি নির্ণয় করি বিষণ্ণতা.
বিখ্যাত চরিত্ররা হতাশায় ভুগছিলেন
- উইনস্টন চার্চিল।
- জর্জ ডাব্লু বুশ
- হ্যারিসন ফোর্ড
- আব্রাহাম লিঙ্কন।
- আইজাক নিউটন.
- লুডউইগ ভ্যান বিটোফেন.
- নেপোলিয়ন বোনাপার্ট.
- রিচার্ড নিকসন।
- সোদ হোসনি।