আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ’ল কীভাবে এ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায় এবং যে সমস্ত চিন্তাগুলি তাদের মনকে দখল করে রাখে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং তারা এমন প্রভাবের মুখোমুখি হয় যা তাদের মধ্যে আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি উত্থাপন করে এবং এটি অভ্যন্তরীণ দিকে পরিচালিত করে রোগের পর্যায়ে দ্বন্দ্বগুলি এমন উত্তেজনার লক্ষণগুলি দেখায় যা ব্যক্তির ভিতরে কী পরিণত হয় তা প্রতিফলিত করে।
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিটির সফল চিকিত্সা হিসাবে, এটি কোনও চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত কারণ এটি দুটি ভাগে বিভক্ত: ড্রাগ থেরাপি, আচরণগত থেরাপি। চিকিত্সা শর্ত নির্ণয়ের এবং অগ্রগতির সীমা এবং ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপগুলিতে আবেগপ্রবণতার মাত্রার উপর নির্ভর করে। আচরণের চিকিত্সা – চিকিত্সার প্রধান অংশ – রোগীকে কীভাবে প্যাথলজিকাল চিন্তাভাবনা এবং তাদের গতিবেগমূলক ক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা শিখিয়ে দেওয়া, যা সংক্ষেপে সংক্ষেপে সংক্ষেপে বলা যেতে পারে:
প্রথম: ধ্যানমূলক চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিরোধ না করুন, সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা না করে এবং আপনি যে ব্যস্ত রয়েছেন এমন অন্যান্য কাজগুলি যেমন: অন্যের সাথে কথা বলা বা এমন কাজ করা যাতে ঘনত্বের প্রয়োজন হয়।
দ্বিতীয়ত, সাধারণ এবং অবসেসিভ চিন্তার মধ্যে পার্থক্যটি জেনে সাধারণ ধারণাগুলি যৌক্তিক এবং উদ্দেশ্যমূলক শর্ত থাকে। অবসেসিভ চিন্তার ক্ষেত্রে এটি যৌক্তিক কারণ ছাড়াই পুনরাবৃত্তি করে। এক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই বলতে হবে যে এটি কেবল একটি ধারণা এবং রাজনৈতিক one আপনার মধ্যে আবেশের ফলে এবং সময়ের সাথে সাথে সেই ধারণাগুলির প্রতি আপনার প্রতিরোধের শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং নিজেকে সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করবে successfully
তৃতীয়ত, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি অসুস্থ, মস্তিষ্কের সামনের অংশের মধ্যে সংযোগের ক্ষেত্রে আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কারণ এবং ভয় এবং বিপদ বোঝার জন্য দায়ী এবং নিউরোট্রান্সমিটারের ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণকারীদের মধ্যে সংযোগহীনতা হ’ল ব্যক্তি চিন্তাভাবনা শুরু এবং থামাতে পারে, সুতরাং আপনার ধারণাগুলি কেবল মস্তিষ্কের সংকেতগুলির ত্রুটির কারণে ভুয়া ধারণা, না আপনার ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাব বা আপনার বিশ্বাসের দুর্বলতা বা আপনার ভুলত্রুটির ভয় বা অন্য কোনও কারণে নয় not আপনার বিবেককে অস্থির করে তোলে এমন জিনিস।
চতুর্থ: সবসময় দৃ ideas়ভাবে এবং স্পষ্টভাবে এই ধারণাগুলির মুখোমুখি হন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ঘরটি পুনরায় সাজানো বা কাপড়গুলি ভাঁজ করা হয়েছে কারণ সেগুলি অপ্রচলিত, তাই আপনার এমন অনুভূতির মুখোমুখি হতে হবে যে আপনি এমনটি অনুভব করছেন এবং ঘরটি সাজানোর দরকার নেই এবং এই চিন্তাগুলি অনুপ্রবেশকারী এবং অবাস্তব are এবং স্বীকার করুন যে আপনি কোনও আঘাত পেরিয়ে গেছেন এবং এটিকে আপনার জীবনের বাকি ধারণাগুলি সরিয়ে নেবেন না, কারণ অন্যান্য বেশিরভাগ ধারণা সাধারণ ধারণা।