রাগ
একটি আবেগপূর্ণ আচরণ যা আক্রমণ চালিয়ে যায়, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করে, ক্রোধটি মুখ, দেহের ভাষার প্রকাশ দ্বারা প্রকাশিত হয়, মুখটি দম বন্ধ হয়ে যায়, অনুনাসিক গহ্বরটি ঘোরায় এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে এবং কখনও কখনও কিছু ঝগড়া দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হয় এবং অন্যের উপর আক্রমণ, এটি মানুষের ইচ্ছার দ্বারা ঘটে। ক্রোধ মানব এবং অন্যান্য প্রাণীদের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাণীগুলি উচ্চ ঝগড়া করে, দাঁত প্রকাশ করে এবং আক্রমণ শুরু করে। মনোবিজ্ঞানীরা রাগটিকে প্রাথমিক এবং প্রাকৃতিক অনুভূতি হিসাবে দেখেন এবং পৃথিবীতে কেউ কখনও রাগ করেনি। এটি মানুষের মধ্যে দুর্দান্ত পার্থক্য ব্যাখ্যা করে। এটি এমন লোকেরা যারা শান্ত থাকে, এবং সর্বদা রাগী, দাম্ভিক ইত্যাদি থাকে people মানুষের পার্থক্য প্রথম থেকে শুরু করে যুগে যুগে প্রচলিত এবং প্রতিটি ব্যক্তির একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।
রাগের কারণ
রাগের কারণগুলির মধ্যে হ’ল: প্রতিদিনের পারিবারিক সমস্যা, অর্থনৈতিক সমস্যা, জীবনের সমস্যা জমে থাকা, পরিবেশের ঘন ঘন হতাশা, তাদের লক্ষ্যে অন্যের উত্সাহের অভাব, তার আবেগের উপর ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের দুর্বলতা এবং ব্যক্তির প্রত্যাশাগুলি অন্যদের যদি তাদের প্রয়োজন হয় তবে তারা তাঁকে মনোযোগ দেয় নি এবং রেগে যায়।
এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তার জীবন এবং তার অভ্যাসের ক্রোধের বৈশিষ্ট্য এটি কারণ তারা ব্যথা সৃষ্টি করে এবং অন্যকে আহত করে, ব্যক্তিকে আক্ষেপ করে এবং নিজের মধ্যে বিবেকের অপমানকে বাড়িয়ে তোলে; তিনি অন্যের সাথে যা করেছেন তার কারণে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করলেন কেন আমি এটি করেছি? আপনাকে রাগ থেকে মুক্তি দিতে এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
- আপনাকে ক্রোধ থেকে মুক্তি পেতে আকাঙ্ক্ষা এবং দৃ get় ইচ্ছা এবং শান্ত ব্যক্তি হওয়ার প্রবল ইচ্ছা এবং ক্রোধ থেকে দূরে সরে যাওয়ার ইচ্ছা।
- অনুশীলন করুন, কারণ রাগ যখন নেতিবাচক শক্তি দূরীকরণে এর দুর্দান্ত উপকারিতা এবং ক্রোধকে পছন্দসই আচরণের দিকে পরিচালিত করা হয় খেলাধুলা।
- নিজেকে বিশ্রামের জন্য যথেষ্ট সময় দিন এবং ভাল ঘুমান।
- ট্র্যাফিক সংকট হওয়ার সাথে সাথে এমন কিছু তুচ্ছ জিনিস তৈরি করবেন না যা আপনার মেজাজকে বিরক্ত করবে।
- আপনি যখন কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে চান, আপনাকে অবশ্যই এটি অর্জন এবং একটি উপযুক্ত পরিকল্পনা বিকাশের জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করতে হবে, যা আপনাকে শান্ত ও মানসিক স্থিতিশীলতায় সহায়তা করবে।
- এমন জিনিসগুলি ভাগ করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে যাতে আপনি নিজের ভিতরে জমা না হন এবং আপনি রাগান্বিত হন।
- আপনি যখন নিজের স্বপ্ন, বা আপনার লক্ষ্যটি যা আপনি খুঁজছেন, জামা, ঘন্টা কিনেছেন ইত্যাদি উপলব্ধি করেছেন তখনই নিজেকে পুরস্কৃত করুন