ডিপ্রেশন
ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যানোরেক্সিয়ার কারণে ওজন হ্রাস হওয়া বা ব্যথা বৃদ্ধি, পিঠে বা মাথা ব্যথা হওয়া, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া এবং অসুবিধা হওয়া include ঘুমের মধ্যে, শক্তির অভাব এবং কোনও কাজ করার অনুপ্রেরণা, উদাসীনতা অনুভূতি, নিজের মূল্যবোধ হ্রাস এবং কখনও কখনও আত্মহত্যা করার আকাঙ্ক্ষা।
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন
সমস্যার মুখোমুখি
আপনি এটি বিভিন্ন দিক থেকে দেখে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন, তারপরে এটি সমাধানের সর্বোত্তম বিকল্পটি অনুসরণ করুন এবং এর জন্য ধৈর্য্যের প্রয়োজন এবং আত্মসমর্পণ নয় এবং প্রথম পরিকল্পনা ব্যর্থ হওয়ার পরে সমস্যাটি সমাধানের জন্য বিকল্প পরিকল্পনাগুলি বিকাশের প্রয়োজন হতে পারে।
বাসা থেকে বের হচ্ছে
আপনি নতুন এবং বিভিন্ন জায়গায় যেতে পারেন, যেমন কোনও নতুন খাবারের জন্য রেস্তোঁরাতে যাওয়া যেমন আপনি আগে কখনও দেখেননি, এমন কোনও পার্কে গিয়েছিলেন যা আপনি আগে দেখেননি বা পোশাক বা সুগন্ধি কিনতে পারেন।
হাসি
হাসি ব্যয়বহুল হলেও হতাশা হ্রাস করে; এটি ইতিবাচক শক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা অবচেতনকে প্রভাবিত করে এবং তারপরে একই ব্যক্তির প্রতিফলিত হয়।
অংশগ্রহণ
নেতিবাচক ধারণা নির্মূল করার জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়ে সমাজে বিচ্ছিন্নতা এবং জড়িত হওয়া এড়ানো প্রয়োজন।
অসন্তুষ্টি এবং অসন্তুষ্টি থেকে দূরে থাকুন
এই অনুভূতিটি যে অনেকের উপর প্রভাব ফেলে, প্রত্যেকেই তা প্রকাশ করে এবং পছন্দসই কিছু অনুশীলন করতে পারে যেমন: কৌতুক সিনেমা দেখা বা কোনও পুরানো ফটো অ্যালবামের দিকে তাকিয়ে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এই অসন্তুষ্টি এবং অসুখ থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্ভব possible অতীতে ভাল জিনিস,।
বন্ধুদের আঁকড়ে থাকো
বন্ধুদের কাছে লেগে থাকার জন্য এমন প্রেমময় বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া প্রয়োজন যারা অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে, আশাবাদী হওয়ার আহ্বান জানায় এবং তারপরে খারাপ এবং কঠোর পরিশ্রমী বা হতাশাগ্রস্থ বন্ধুদের থেকে দূরে সরে যায়।
অগ্রগতি
দীর্ঘক্ষণ বিছানায় বসে থাকায় হতাশার অনুভূতি বাড়ে। যা প্রয়োজন তা হ’ল সময়-সময় বসে থাকার জায়গাটি পরিবর্তন করা এবং নিতম্বের উপর কর্তব্য সম্পাদন করা, যখন শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের সময় দেয় sleep
প্রদর্শন
অফার মানে হতাশা বা হতাশায় জীবন চালিয়ে যাওয়া; যদি কোনও ব্যক্তির সক্ষমতা অনুসারে চাকরিতে কোনও শূন্যপদ থাকে; সেরা সমাধানটি সেই সুযোগটিকে আরও শক্তিশালী করা এবং তা পাওয়ার জন্য অবিলম্বে যাওয়া নয়।
বিজ্ঞাপন
নিয়মিত অনুশীলন দেহে অ্যান্ড্রোফেনের নিঃসরণকে উত্সাহ দেয়; যা সুখের হার বাড়ায়।
ভাল গন্ধ
সুগন্ধযুক্ত ল্যাভেন্ডার তেল এবং পুদিনার তেলের মতো সুগন্ধযুক্ত প্রাকৃতিক তেল সহ মানুষের মেজাজ উন্নত করে।