পানীয়গুলি মাসিক চক্র হ্রাস করে
ডাঃ কেটি মলি বিকল্প নিবন্ধের চিকিত্সা অনুসারে, যিনি চিকিত্সায় চীনা ভেষজ ব্যবহারের উপকারিতা এবং বহু রোগের ব্যথা উপশমের কথা উল্লেখ করেছেন, তিনি উল্লেখ করেছেন যে ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে চীনা ভেষজ ওষুধের বিকল্প মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত, এর দ্বারা:
- আরবান টিতে লাল ফুলের পাপড়ি (লাল ফলের চা) এবং কিছুটা লাল জুজুব থাকে, যা বিভিন্ন ভেষজ স্টোর থেকে পাওয়া যায়। এই গুল্মগুলি লিভারকে প্রশান্ত করে, জ্বালা ও হতাশাকে প্রশমিত করে, রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে এবং পুষ্ট করে এবং এর সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করে।
- জলের স্তর প্রায় অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত দারুচিনি লাঠিগুলি এক মুঠো হাথর্ন বীজের সাথে 750 মিলি পানিতে সিদ্ধ করুন। মিশ্রণটিতে 1 টেবিল চামচ বাদামি চিনি যুক্ত করুন, সম্পূর্ণ মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং তারপরে আগুন থেকে সরিয়ে নিন। Itতুস্রাবের সাথে জড়িত কৃমি দূর করতে আপনি এটি চা হিসাবে গরম পান করতে পারেন।
- উত্তপ্ত জল এক কাপ হয়ে যাওয়া অবধি 50 গ্রাম তাজা পার্সলে 750 মিলি পানিতে সিদ্ধ করুন। ফুটন্ত জলে 1 ডিম যোগ করুন এবং তারপর ভাল করে নামান। মিশ্রণটি মিশ্রিত হবে যতক্ষণ না এটি ময়দার মতো লাগে, আপনি এটি লবণ এবং কালো মরিচ দিয়ে সজ্জিত করতে পারেন। এই মিশ্রণটি মাসিক ব্যথা উপশম করতে খাওয়া হয়।
- Heatতুস্রাবের ব্যথা হ্রাস করে এমন উষ্ণতা দেওয়ার জন্য আপনি পেটের পেটে রেখে তাপ প্যাড বা জলের সান্নিধ্য ব্যবহার করতে পারেন।
- হালকা খেলাধুলা করুন, যেমন যোগা, পাইলেটস বা তাই চি।
পিএমএস ব্যথা
গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মহিলাদের মধ্যে মাসিক ব্যথা খুব সাধারণ, তবে এর কারণগুলি এখনও সুপরিচিত নয়। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে প্রায় তিন-চতুর্থাংশ যুবতী এবং এক-চতুর্থাংশ প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলারা struতুচক্রের সময়কালে ব্যথা এবং ব্যাধিতে ভোগেন, প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের মধ্যে ব্যথা এত গুরুতর যে তারা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে পারবেন না with ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাসিক ব্যথা struতুচক্রের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং তাই বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। কখনও কখনও, এই ব্যথাগুলি অ-জরুরী চিকিত্সা শর্তে পরিণত হয়।
বেদনাদায়ক পেশী কোলিক মাসিক ব্যথার অন্যতম প্রধান লক্ষণ যা পেটে ঘটে। কখনও কখনও ব্যথা ক্র্যাম্পিংয়ের একটি নতুন রূপে পরিণত হতে পারে, যখন এটি আটকে থাকে এবং কখনও কখনও খিটখিটে হয়ে যেতে পারে।
এই ব্যথাগুলি নিম্ন পিছনে এবং উরুর মাঝে ছড়িয়ে যেতে পারে এবং বিভিন্ন ডিগ্রি হতে পারে। কিছু মহিলার সাথে হালকা ব্যথা বা অস্বস্তি হয় এবং তাদের চক্রগুলি বেদনাদায়ক নাও হতে পারে, আবার অন্যরা খুব বেদনাদায়কও হতে পারে।
Symptomsতুস্রাবের ব্যথা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে হতে পারে যেমন: মাথাব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান বোধের প্রবণতা এবং ডায়রিয়া।
মাসিক ব্যথা সময়কাল
যদিও bleedingতুস্রাবের ব্যথা সাধারণত রক্তপাতের শুরু দিয়ে শুরু হয়, তবে কিছু মহিলার theতুচক্র শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে ব্যথা অনুভব করতে পারে। ব্যথাটি 12 থেকে 24 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে তবে এটি গুরুতর এবং অবাস্তব কিছু ক্ষেত্রে বেশ কয়েক দিন ধরে চলতে পারে, রক্তক্ষরণটি সবচেয়ে গুরুতর হলে শেষ হয়। মহিলার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বেদনাদায়ক struতুস্রাবের লক্ষণগুলি উন্নত হয় এবং অনেক মহিলা সন্তান ধারণের পরেও উন্নতি লক্ষ্য করেন।
মাসিক ব্যথার কারণগুলি s
Struতুস্রাবের ব্যথা বা তথাকথিত প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে struতুস্রাবের একটি প্রাকৃতিক অংশ এবং বাড়িতে বেশিরভাগ সময় চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং জরায়ুর পেশীর জরায়ু প্রাচীরের ব্যথাটি এ ব্যথা দেখা দেয় শক্তিশালী, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এত হালকা থাকে যে বেশিরভাগ মহিলাই অনুভব করেন না।
মহিলাদের struতুস্রাবের সময়, জরায়ু প্রাচীরটি আরও সংকুচিত হতে শুরু করে, terতুস্রাবের অংশ হিসাবে জরায়ু আস্তরণের প্রসার এবং প্রসারকে প্রচার করে। যখন জরায়ুর জরায়ু প্রাচীর সংকুচিত হয়, তখন এটি জরায়ুর আস্তরণের রক্তনালীগুলি চাপ দেয় যা এটির রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয়। রক্তনালীগুলি শরীরের মধ্যে অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে। অক্সিজেন ব্যতীত, এই টিস্যুগুলি এমন রাসায়নিকগুলি মুক্তি দেয় যা দেহে ব্যথা করে।
যখন শরীর এই ব্যথা -জনিত রাসায়নিকগুলিকে ট্রিগার করে, তখন এটি আরও একটি রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করে, যাকে বলে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস, যা মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনের মাত্রা প্রচার করে, যা ব্যথার মাত্রা বাড়ায়।
এখনও অবধি কিছু মহিলাদের কোর্সের কারণ অন্যদের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক বলে জানা যায়নি, তবে এই মহিলাগুলির মধ্যে কিছু প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন জড়ো করতে পারে, যার অর্থ তারা অন্যদের তুলনায় আরও প্রায়ই সংকোচনে লিপ্ত হয়।
মাসিক ব্যথা চিকিত্সা
বাড়িতে মাসিক ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিয়মিত বেদনানাশক যেমন প্যারাসিটামল, অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ বা অ্যাসপিরিন দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যাতে তারা 16 বছরের কম বয়সের লোকদের দেওয়া না হয় The ব্যথা উপশম করার জন্য গর্ভনিরোধক বড়ি, কারণ এটি জরায়ুর আস্তরণ ooিলা এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মুক্তি হ্রাস করতে কাজ করে।
মাধ্যমিক ডিসমেনোরিয়া হিসাবে, রোগীর অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়ার পাশাপাশি কিছু ধরণের ব্যথানাশক ওষুধ দেওয়ার মতো চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
মাসিক ব্যথার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সার পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- নিজের যত্ন নিন: গরম জলের বোতল, বালিশ এবং গরমের কাছাকাছি ব্যবহার করা বা বিশ্রামের জন্য গরম স্নান করা। জল খুব বেশি গরম না হওয়া উচিত, পাছে ত্বক পুড়ে যায়।
- অনুশীলন: কারণ একটি অবিচল শারীরিক প্রচেষ্টা মাসিক চক্রের ব্যথা উপশম করতে পারে।
- হস্তক্ষেপ দ্বারা চিকিত্সা: রোগীর আচরণগত পরিবর্তন করতে, ব্যথা হ্রাস যেমন হিমনোসিস এবং হাইপোথার্মিয়া সেশন নিয়ে কাজ করা।
- ডায়েট পরিবর্তন করুন: যেমন শাকসব্জী সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার যত্ন নেওয়া, কম চর্বিযুক্ত খাবার এবং ভিটামিন ই, বি 1, বি 3, ডি 3 এর মতো ভিটামিন গ্রহণ করা।
- বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করে চিকিত্সা: যেমন চাইনিজ আকুপাংচার এবং অন্যান্য।
- ত্বক জুড়ে পেলভিসের স্নায়ুর বৈদ্যুতিক নার্ভ চিকিত্সা।
- অস্ত্রোপচার চিকিত্সা: শ্রোণীতে নার্ভ কাটা, যা struতুস্রাবের সময়কালে ব্যথা করে।
মাসিক ব্যথা প্রতিরোধ
মহিলাদের মাসিক ব্যথার লক্ষণগুলি এর দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
- ক্যাফিন, অ্যালকোহল, চিনি এবং লবণের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- পরিমিত ব্যায়ামের একটি অবিচলিত ব্যবস্থা বজায় রাখুন, সপ্তাহে চার বা পাঁচবারের জন্য 30 মিনিটের জন্য শারীরিক পরিশ্রম করুন। * প্রতিদিনের মানসিক চাপ কমান এবং মানসিক চাপ উপশম করুন। যদিও স্ট্রেস এবং স্ট্রেস মাসিক ব্যথার মূল কারণ নয় তবে এটি হ্রাস করা মাসিকের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- ধূমপান বা অন্যান্য তামাকজাত পণ্য গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
- বায়োফিডব্যাক বা যোগ প্রশিক্ষণ। তারা উভয়ই শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
মেডিকেল পিরিয়ড
মাসিক চক্রের কয়েকটি ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ:
- যদি 15 বছর বয়সে মেয়েটি না পৌঁছায়।
- যদি মেয়েটি 3 বছর বয়সে না পৌঁছায় বা 13 বছর বয়সের পরে বড় না হয় তবে।
- যদি আপনার পিরিয়ড 90 দিনের বেশি হয়।
- মাসিক এবং আরও নিয়মিত হওয়ার পরে যদি মাসিক চক্রটি অনিয়মিত হয়ে যায়।
- যদি আপনার পিরিয়ড 21 দিনেরও কম বা 35 দিনেরও বেশি আসে।
- যদি আপনার পিরিয়ড 7 দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
- মাসিকের চক্র স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় ant
- যদি struতুস্রাবের মধ্যে রক্তক্ষরণ হয়।
- Thereতুস্রাবের সাথে জড়িত শক্তিশালী ব্যথা থাকলে।
প্রাক – মাসিক স্ট্রেস সিন্ড্রোম
1950 এর দশকের গোড়ার দিকে এই নামটি প্রাক-মাসিক স্ট্রেস সিন্ড্রোম নামে পরিচিত। এই সিন্ড্রোমের নির্ণয়টি এই শর্তযুক্ত রোগীদের অভিযোগের ভিত্তিতে করা হয়, যা সাধারণত struতুস্রাব শুরু হওয়ার সাথে সাথে হয়।
প্রাক-মাসিক স্ট্রেস সিনড্রোমের জন্য কোনও ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা নেই, সুতরাং এই সিনড্রোম নির্ধারণের একমাত্র উপায় হ’ল প্রতি মাসের চক্রের সময়গুলির সাথে এই লক্ষণগুলির উপস্থিতি যুক্ত।
প্রাক-মাসিক স্ট্রেস সিন্ড্রোমের কারণগুলির জন্য জৈবিক ভিত্তি এখনও নির্ধারণ করা যায় নি, তবে লুটিয়াল ফেজ / সিক্রেটরি পর্বের শেষে প্রজেস্টেরন নিঃসরণ এবং হ্রাসের মধ্যে কার্যকারক সম্পর্কের জন্য প্রমাণের একটি সেট রয়েছে)।
সুতরাং, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে প্রাক-মাসিক স্ট্রেস সিন্ড্রোম সাধারণত কেবলমাত্র উর্বর বয়সের মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, যাদের ডিম্বস্ফোটন হয় এবং তাই অল্প বয়সী মেয়েদের বা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় না, যে মহিলারা মেনোপজ বা মেনোপজ পিএমএসের নিকটে থাকে।