ভ্রূণের আকার
সন্তানের স্বাস্থ্যের ফলোআপ তার মায়ের গর্ভে একটি ভ্রূণ হিসাবে শুরু হয়। মা তার নিজের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত ফলোআপ প্রোগ্রামের ব্যবস্থা করেন। প্রোগ্রামটি ভ্রূণের উপযুক্ত আকার সহ ভ্রূণের বিকাশের একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম অনুসরণ করে। ভ্রূণের উপযুক্ত আকারটি সাধারণভাবে ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত এবং গর্ভধারণের বেশ কয়েকটি উপায় এবং পদক্ষেপ রয়েছে যা ভ্রূণের ওজন ও আকার বাড়ানোর জন্য অনুসরণ করতে পারে।
ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর উপায়
- ডায়েটের যত্ন নিন যাতে ভ্রূণের বিকাশ সঠিকভাবে নিশ্চিত করতে প্রতিদিন প্রায় 300 ক্যালোরির সরবরাহ নিশ্চিত করা যায়।
- কলা, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, যেমন দুগ্ধ এবং পনির সহ প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া।
- মাংস এবং ডিম খান কারণ তারা প্রোটিন সমৃদ্ধ যা ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।
- উদ্ভিদের স্বাস্থ্য ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া যেমন: বিভিন্ন ধরণের বাদাম, মাছ, জলপাই তেল পাশাপাশি বীজ।
- ফলের জন্য প্রচুর প্রাকৃতিক রস পান করুন এবং কৃত্রিম রস থেকে দূরে থাকার জন্য যত্ন নিন।
ধারক জন্য সতর্কতা
- চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যেমন: চর্বিযুক্ত অনুপাতযুক্ত মাংস।
- ভাজা খাবার যেমন ভাজা আলু, ভাজা স্কোয়াশ এবং বেগুন।
- ফাস্টফুড, যেমন স্যান্ডউইচস, শুরমা, মাংসের স্টেক এবং রেস্তোঁরাগুলিতে দ্রুত যা কিছু আছে, কারণ তাদের বেশিরভাগই অনেকগুলি স্বাস্থ্য মানকে লঙ্ঘন করে, যেমন একাধিক খাবারের জন্য বারবার তেল ব্যবহার করার পাশাপাশি চর্বিগুলির একটি উচ্চ অনুপাত।
- কোমল পানীয় পান করুন।
ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাবনা
- গর্ভাবস্থায় ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ভিটামিনের ব্যবহারে নিয়মিততা।
- অনুশীলন হ’ল নিয়মিত খেলা, হিংস্র নয়, যেমন প্রতিদিনের উপর দিয়ে হাঁটা, সাঁতার কাটা এবং যদি সম্ভব হয় তবে টেনিস। গর্ভবতী মহিলার শারীরিক কার্যকলাপ ভ্রূণকে সঠিকভাবে বাড়াতে সহায়তা করে।
- প্রতিদিনের বিশ্রাম নেওয়ার যত্ন নিন এবং গর্ভবতীর ক্রিয়াকলাপ পুনর্নবীকরণের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে এবং আরও শক্তি অর্জন করুন, সব ভ্রূণের কারণে
- গর্ভবতী মনস্তাত্ত্বিক শান্ত উপভোগ করার প্রয়োজন, এবং নার্ভাসনেস এবং আবেগ থেকে যতদূর সম্ভব, ভ্রূণ তার মাকে নেতিবাচক বা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়।
- পর্যায়ক্রমে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে চিকিত্সকের কাছে নিয়মিত অনুসরণ করা এবং তাঁর নির্দেশনা মনোযোগ সহকারে শুনুন।
- গর্ভবতীর শোনার কিছু জিনিস, বিশেষত পবিত্র কুরআন শোনার ব্যাপারে যত্নবান এবং উদ্ভিদের ধরণের ধরণের ক্ষেত্রে কোরানের প্রভাবকে ইতিবাচকভাবে প্রমাণিত করে এবং এর বৃদ্ধি আরও দ্বিগুণ করে, এবং ভ্রূণ অবশ্যই এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে কোরআনে কোরান দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত সম্মান করে।