ভ্রূণের ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়

ভ্রূণের ওজন

ভ্রূণ তার মাতৃগর্ভে ভ্রূণের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে শুরু করে এবং গর্ভবতী মহিলা তাকে খাওয়ানোর জন্য আগ্রহী কারণ ভ্রূণ তার মায়ের মাধ্যমে তার সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য পায়। সুতরাং, গর্ভাবস্থায়, মা তার ডায়েটে মনোযোগ দিতে আগ্রহী, চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি খেতে, ভ্রূণের বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করতে এবং উচ্চতা এবং ওজন বৃদ্ধির অনুসরণ করেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলি এর বৃদ্ধি সঠিকভাবে।

ভ্রূণের ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়

প্রথম 20 সপ্তাহের মধ্যে ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধি করুন

ভ্রূণের ওজন অষ্টম সপ্তাহ থেকে বিংশতম সপ্তাহ পর্যন্ত মাথার শীর্ষ থেকে মাথার পিছন দিকে পরিমাপ করা হয় এবং ওজন বৃদ্ধির হার নিম্নরূপ:

20 সপ্তাহের পরে ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধি করুন

20 তম সপ্তাহের পরে, ভ্রূণটি মাথা থেকে পায়ের তল পর্যন্ত মাপা হয়। ওজন বৃদ্ধির হার নিম্নরূপ:

ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর পরামর্শ

• স্বাস্থ্যকর, সমন্বিত ডায়েট অনুসরণ করুন এবং স্বাভাবিক ভ্রূণের বৃদ্ধির প্রচারের জন্য দিনে অতিরিক্ত 300 ক্যালরি খাওয়া করুন এবং মা আরও ফল, যেমন আপেল, কলা, ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং লেটুস, টমেটো জাতীয় শাকসবজি খেয়ে তা পেতে পারেন can এবং মিষ্টি মরিচ। ।
• দিনে দুই কাপ দুধের সমপরিমাণ পান করুন এবং দুগ্ধজাত খাবার খেতে যত্নবান হন।
• ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য শরীরের প্রোটিন বাড়ানোর জন্য মাংস, মাছ এবং ডিম খান।
• মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং প্রয়োজনীয় লবণের সমৃদ্ধ লেবুগুলি খান। মসুর ডালকে একটি গুরুত্বপূর্ণ লিগম হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
• স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন: ফিশ অয়েল, সালমন এবং বাদাম, শরীরের পুষ্টিগুলির শোষণ এবং প্ল্যাসেন্টা বজায় রাখতে এবং এইভাবে ভ্রূণে পুষ্টির আগমন এবং এর ওজন বৃদ্ধি করে।
• প্রচুর প্রাকৃতিক রস পান করুন।
• খেতে প্রস্তুত খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, কোমল পানীয় এবং স্টার্চ এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ভ্রূণের ওজন বাড়িয়ে দেয় না, তবে মায়ের ওজন বাড়ায়।
• নিয়মিত অনুশীলন, যেমন সাঁতার, হাঁটা এবং যোগব্যায়াম; শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং উত্সাহিত করতে, এইভাবে ভ্রূণের রক্ত-বাহিত পুষ্টিগুলির আগমন উন্নতি করে তার ওজন বাড়ায়।
• রাতের বেলা পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমান, প্রায় আট ঘন্টা অব্যাহত থাকুন এবং বিশ্রাম নিতে এবং টেনশনের কারণগুলি এড়াতে সতর্ক হন; যেখানে মানসিক অবস্থা ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং এর বৃদ্ধির হারকে প্রভাবিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড বড়ি খান।
• দিনে তিন থেকে চারটি খাবার খান এবং দিনের বেলা তাদের ছোট খাবারে ভাগ করুন।

বিঃদ্রঃ: ভ্রূণের দৈর্ঘ্য ও ওজন বৃদ্ধি হ’ল একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা সঠিকভাবে তার বৃদ্ধি নির্দেশ করে এবং প্রাকৃতিক বিকাশের অভাব একটি সন্তোষজনক সমস্যার ইঙ্গিত দেয়, তাই কোনও সমস্যা শনাক্ত করার জন্য পর্যায়ক্রমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয় is , এবং জন্মের সময় স্বাস্থ্যের সমস্যা বা সমস্যা সহ কোনও শিশুর জন্ম এড়ান।