নবম মাসের মধ্যে কীভাবে ভ্রূণের ওজন বাড়ানো যায়

গর্ভাবস্থার নবম মাস

গর্ভাবস্থার নবম মাসটি সেই মাস যেখানে মায়ের দেহ নিজেই প্রস্তুত এবং জন্মের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। এই মাসে মাকে তার স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। তার যে কোনও সময় শ্রমের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। তার এবং তার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টির দিকেও তার মনোযোগ দেওয়া উচিত। মাসের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য, ভ্রূণ নবম মাসের প্রতি সপ্তাহে প্রায় 250 গ্রাম ওজন অর্জন করে, যার জন্মের সময় 2.5-3.5 কেজি পর্যন্ত ওজন হয়। স্বাস্থ্যকর পুষ্টি কেবলমাত্র ভ্রূণের ওজন বাড়িয়ে দেয় না, তবে প্রসারিত হয় জন্মের পরের মাসগুলিতে তাকে তার প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রয়োজন To

নবম মাসে স্বাস্থ্যকর ভ্রূণের বৃদ্ধি

নবম মাসে গর্ভবতী মা সপ্তাহে একবার তার প্রাইভেট ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য, ভ্রূণের সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য, এবং প্রসবের আগে আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য, সাধারণত ভ্রূণের ওজন প্রায় 2 কেজি শুরু হয় নবম মাস এবং নবম মাসের শেষ অবধি অবিচ্ছিন্ন ও দ্রুত বর্ধমান, ভ্রূণকে একটি সাধারণ আকার দেওয়া এবং এই বৃদ্ধির যে কোনও ভারসাম্যহীনতার জন্য মা প্রয়োজন সঠিক পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া, ভ্রূণের জন্মের আগে ওজন বাড়িয়ে তোলার জন্য সহায়তা করা।

নবম মাসে ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি

ভিটামিন এবং প্রোটিন

তাদের প্রাকৃতিক উত্স থেকে ভিটামিন এবং প্রোটিন গ্রহণ করুন, সমস্ত ধরণের তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার মাধ্যমে এবং বিভিন্ন ধরণের লাল মাংস, মুরগী ​​এবং মাছের মাংস খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন, পেশীগুলির বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন সহ ভ্রূণকে সরবরাহ করুন এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি করুন আকার এবং ওজন, ভ্রূণের সম্পূর্ণ পুষ্টির মান অনুসারে এই খাবারগুলির বৈচিত্র্যকরণ প্রয়োজনীয় is

দরকারী চর্বি এবং ক্ষতিকারক চর্বি

চর্বি, প্যানস এবং মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং ফ্যাট থাকে এবং তাদের পুষ্টির মান খুব দুর্বল। এই খাবারগুলি ভ্রূণ বা মায়ের কোনও লাভ ছাড়াই মায়ের ওজনের অতিরিক্ত পাউন্ড বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে না। বাদাম এবং বীজের মতো খাদ্য উত্স থেকে ভ্রূণের জন্য এবং তাদের মাঝারিভাবে চিকিত্সা করুন।

ক্যালসিয়াম

ভ্রূণের ওজন দেহের মাংসপেশি এবং চর্বিগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, যেখানে ভ্রূণের ওজন হাড়ের ভরগুলির একটি বৃহত অনুপাতকেও অন্তর্ভুক্ত করে, এবং এখানে বৃদ্ধির জন্য মায়ের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তাটি দেখায় ভ্রূণের হাড়গুলি, দুধের মতো প্রাকৃতিক উত্স এবং দুধ এবং পনির বিভিন্ন পণ্য থেকে খাওয়া দ্বারা, মা পণ্যগুলি খেতে পছন্দ করেন না, এটি ট্যাবলেট বা পরিপূরক আকারে পাওয়া প্রয়োজন ছিল।