পেট এবং নিতম্ব কম
অনেক লোক পেটে এবং নিতম্বের অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন যা তাদের সামাজিক জীবনে বিব্রতকর ও লজ্জার কারণ হয়ে থাকে, তাই অনেক লোক ত্বক এবং নিতম্বের হাত থেকে মুক্তি পেতে ভেষজ ব্যবহার এবং বহু ভেষজ রেসিপিগুলির মাধ্যমে চর্বিযুক্ত অঞ্চল হ্রাস করার চেষ্টা করে এই অনুচ্ছেদে.
Bsষধি সঙ্গে পেট এবং নিতম্ব কম
আদা এবং গোলমরিচ জন্য রেসিপি
উপকরণ:
- আদা হিসাবে পছন্দসই।
- টাটকা পুদিনা পাতা।
- অর্ধেক লেবুর জন্য রস।
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- একটি বোতলে আদা, গোলমরিচ, লেবুর রস রাখুন, ফুটন্ত পানি সেট আপ করুন এবং এক ঘন্টা রেখে দিন।
- আমরা দিনে তিন কাপ পান করি, কারণ এটি আমাদের মাসে পাঁচ থেকে সাত কেজি ওজন কমাতে সহায়তা করে।
Sষি এবং ক্যামোমিলের রেসিপি
উপকরণ:
- Teষি দুটি চামচ।
- ক্যামোমিলের চার চা চামচ।
- রোজমেরি চার চা চামচ।
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- Ageষি, ক্যামোমাইল এবং রোজমেরি ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
- মিশ্রণে ফুটন্ত জল যোগ করুন।
- আমরা এক সপ্তাহের জন্য মিশ্রণটি গ্রহণ করি এবং আমরা বিশেষ করে পেটের ক্ষেত্রের হ্রাস লক্ষ্য করব।
রেসিপি জিরা ও লেবু
উপকরণ:
- অল্প পরিমাণে জিরা।
- টুকরো টুকরো কাটা লেবু।
- ফুটানো পানি.
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- ফুটন্ত জলে জিরা দিন, লেবুর টুকরোগুলি যোগ করুন এবং রাতারাতি রেখে দিন।
- আমরা সকালে পেটে মিশ্রণটি খাই।
দারুচিনি এবং কোকো জন্য রেসিপি
এটি কোকো এবং দারচিনি রেসিপি বাধা দেয় এবং শরীরে চর্বি দ্রবীভূত করে যা দেহে ক্যালরি পোড়াতে দ্রুত, নিম্নলিখিত রেসিপিটির মাধ্যমে:
উপকরণ:
- দুই চা চামচ দারুচিনি।
- দুই টেবিল চামচ মধু।
- দুই চামচ কোকো সিম।
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- দারুচিনি, মধু এবং কোকো ভাল করে মিশিয়ে নিন।
- আমরা সকালের নাস্তার আগে সকালে এক টেবিল চামচ মিশ্রণটি খাই, এবং আধা ঘন্টা পরে আমরা সকালের নাস্তা করি।
নিতম্ব এবং পেট কমাতে টিপস
- অনুশীলন যা আমাদের উপভোগ করে এবং ওজন হ্রাস করে।
- দৌড়, সাঁতার কাটা এবং বাইক চালানো।
- দৈনিক ভিত্তিতে শরীরে প্রবেশ করে এমন বেশি ক্যালোরি পোড়াতে উচ্চ-ক্যালোরি স্ন্যাকগুলি এড়িয়ে চলুন।
- কম ফ্যাটযুক্ত খাবার এবং ক্যালোরি খান at
- এমন সবজি এবং ফল খান যাতে ক্যালরি থাকে না এবং পুষ্টিকর খাবার হিসাবে চিহ্নিত হয়।
- স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত খাবার, শস্য এবং শিম খান, কারণ আমাদের 100 ক্যালরি খরচ স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয় এবং দেহটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিতম্ব এবং পেটের অংশকে কমতে শুরু করে।
- আমরা যে কোনও অনুশীলনগুলির অনুশীলন যা আমরা যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করতে পারি, যেমন মাটিতে পিছনে শুয়ে থাকা এবং পাটি যেমন আমরা বিশবার বাইক চালাচ্ছি বা দুপুরে মাটিতে সরে এসে দু’জনকে বাড়িয়ে দিয়েছি এবং চলতে পারি একসাথে বিশ বার বার পা এবং উপরে নিচে।