পেটের ওজন হ্রাস
পেট কমিয়ে আনার অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে অল্প সময়ের মধ্যে আমরা ফলাফল চাইলে সেগুলির বেশিরভাগ কার্যকর হয় না, এবং বিশেষ করে পেটের অংশে জমে থাকা চর্বি অপসারণ করার কোনও যাদু সমাধান নেই, তবে কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে এবং রেসিপিগুলি শরীরের অন্যান্য অঞ্চলের তুলনায় এই চর্বিগুলি দূর করতে দরকারী প্রমাণিত হয়েছিল, এই নিবন্ধে আমরা ত্বকের পাতলা পাতলা aboutষধিগুলি সম্পর্কে কথা বলব।
ভেষজ পাতলা পেট
সবুজ চা
এক টেবিল চামচ চাইনিজ সবুজ চা, এক টেবিল চামচ তাজা আদা, এক চা চামচ ডালিমের খোসা, পুদিনা দিনে তিনবার, বিশেষত নন-চিনির সংযোজনীয় তিনটি প্রধান খাবারের পরে, দশ দিন পর উদয়টি লক্ষ্য করবে ফলাফল নেই।
ক্যামোমিল
একটি ছোট ফুটন্ত জগতে এক চা চামচ রোজমেরি, ক্যামোমিল এবং ageষি মিশ্রিত করুন, তারপরে অর্ধেক মিশ্রণটি, এটি ফ্রিজে রাখুন, দিনে তিন কাপ পান করুন এবং প্রথম কাপটি আমরা খুব সকালে পান করি।
নিয়মিত চা
আধা লেবুর রস সহ দুটি মাঝারি টেবিল চামচ পাতলা চা, সারা রাত গরম কাপে রেখে দিন এবং প্রাতঃরাশের আগে সকালের নাস্তার আগে পান করুন;
পেটে পাতলা করার টিপস
- মিষ্টিজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং পরিবর্তে ফল খান বা গা or় চিনিমুক্ত চকোলেট বার খান।
- নিজেকে অনাহারে ভুগবেন না, কারণ খাবারের মধ্যে একটি না খাওয়া রক্তে চিনির পরিমাণকে প্রভাবিত করে, যা পরবর্তী খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় মানুষের ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে।
- দিনে তিনবার খাবার খান; এই খাবারগুলির মধ্যে একটি বৃহত্তম এবং অন্যটি স্ন্যাকস এবং সালাদ বা স্যুপ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
- রুটি খাওয়া থেকে দূরে থাক, কারণ এতে খামির পেটে ফুলে যায় এবং চিনির পরিবর্তে চিনির ট্যাবলেট খাওয়াই ভাল।
- পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করার জন্য অল্প পরিমাণে লেবুর রস মিশিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করে দিন শুরু করুন, সারা দিন ধরে ছয় থেকে আট গ্লাস জল বিবেচনায় রাখুন।
- থালাটির ভিতরে রাখা খাবারের পরিমাণ দেখুন এবং একটি ছোট থালা ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন; যাতে খাবারের পরিমাণ কম হয়।
- আস্তে খাও; এই প্রক্রিয়া তৃপ্তির অনুভূতি বৃদ্ধি করে এবং খাদ্য দ্রুত হজম হয়, গ্যাস প্রতিরোধ করে এবং পেটে ফুলে যায়।
- খাবারে লবণ যুক্ত করবেন না, কারণ নুন শরীরের অভ্যন্তরে জল ধারণ করে।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করা, বিশেষত পেটের ব্যায়াম।